步行上下班的健与乐

去年夏天，我倾尽积蓄买了套湖畔别墅，既可亲近自然，又可观赏浮在湖面上的一只只水鸟，在喧闹都市里求得一份内心的宁静。只是离上班的医院路程更远了，步行有近1个小时的路程。但从搬新家的那天开始，我就开始走路上下班了。

清晨，阳光把湖面染得波光潋滟，早起的我也要出发了。穿上平底鞋，挎上皮包，一身“短打”上路，像个兴高采烈奔赴学校去领大红花的小学生。一路上杨柳树成列，晨风习习，盎然春意令人心旷神怡。我发现，走路上班的人也不少。左边那位女子，手里提着塑料袋，袋里装满吃的东西，袋口还露出几朵新鲜娇艳欲滴的玫瑰；肩包特扎眼的那个女孩，一身随意的休闲装，长发在晨风里飞扬，走路蹦蹦跳跳，还不时哼着动听的音乐……

以前开车上下班，两眼紧盯着车流路况，竟把如此美妙的风景给浪费了!现在，步行上班，既锻炼身体，还节能减排，两全其美。

健康专家认为，步行上班是非常好的有氧锻炼方式。但也有一些注意事项，比如步行不是暴走，要因人而异、张弛有度；步行上班前不要空腹出门，宜吃早饭后出发；着装要宽松，鞋子要合脚，尽量不穿高跟鞋或硬底鞋；步行时间最好控制在1小时以内，有一定限度才不会增加心脏的负荷。专家还总结出步行上班的四大好处：可以减少骨质疏松；锻炼足弓；增强心肺功能；预防下肢静脉血栓形成。这对都市里忙于工作疏于饮食及失眠的忙人特别有益。果然，我的失眠得到了有效控制。

因为步行上下班，生活节奏慢半拍后，忽然间发现生活无比美丽。有一次在沿湖大道上，迎面碰上一个提着菜篮子的男人，还抱着一只猫咪呢!望着这只可爱的猫，我想起了一个笑话。一对夫妻吵打完后，又和好如初。妻子很愧疚地说：“对不起，我把你的脸抓破了，有伤痕，你在路上散步时怎么办?”丈夫答：“不要紧，我手里抱一只猫就行了。”

旅游是我的最爱，既然不能随时随地去外地游走，那么，我就把每一天上下班当一次短程旅行好了。这几十分钟，我可以不想俗务，全心亲近生活本真的温暖。

比生活慢半拍，比享乐快半拍。简单地改变一下自己，美丽心情随手可拾。