给第一次进藏的朋友

16天的之行注定又是一次超越心灵的旅程，需要用很长的时间再度去品味，本想安静地用一周的时间来完成整个旅程的回忆，但都市里的那份喧闹让我只能以平淡的语言告诉一个我所感受到的，为你的旅行提供实用的建议。

行程四条线

如果指望第一次进藏就能玩遍，品味，除非他有大把大把的时间，不然这样的想法只能是天方夜谭。对于第一次进藏的人，很现实的想法就是先把一些常规的景点和线路走完。

在旅游要以拉萨为核心，由这里辐射出去，基本上可以有四条常规的线路供你选择：

一是往北，领略圣湖纳木错的景观。从拉萨到纳木错，可以选择当天往返，但需要披星戴月，来回差不多八九个小时的车程；如果想看日出和日落，最好是在圣湖边的帐篷睡上一晚，但4700米的海拔和稀薄的氧气让很多旅行者望而却步。所以如果体力一般，还是选择当天往返，这样更为稳妥些。

二是南下，感悟江南的林芝线：从拉萨到林芝，游览巴松错等常规景点只需要两天，但是如果你想真正体味到这里的一些独特，你还是多给自己一天的时间，这样你可以欣赏到有小瑞士之称的鲁郎牧场的风光，品尝着土鸡，看着雪山，独享那份宁静；还可以骑车、乘车去双江汇流处，沿路欣赏尼洋河两岸独特的风光，虽然来往的路不是那么平坦，但沿途的美景足以震撼你的心灵。去鲁郎牧场的路上运气好的话还能看到南迦巴瓦峰，目睹中国最美丽的山峰；当然也可以乘船或者游艇去雅鲁藏布大峡谷。如果没有看到鲁郎牧场那田园诗般的风光和尼洋河那岛屿式的美丽，我可能不会记住的江南，不会知道这里有特有的风光。

三是西行，超越心灵的巅峰之旅。从拉萨出发，途经日喀则、定日到珠峰大本营，期间在日喀则停留看寺庙或到江孜去看电影红河谷里所展现的自然风光，此线路的最终目标当然是到珠峰大本营，去看珠峰的雄伟。要看日出就在大本营住一晚，在绒布寺远望。如果高原反应强烈最好在傍晚返回到定日，让我们幸运的是，返回的途中看到了珠峰的全貌。这样一条线路需要准备4 天的时间。

四是到亚东和樟木，又是用4 天的时间，可以看到原始森林的风光。这条线路如果和去珠峰的行程结合起来，多花2 天时间就能把两个地方全部游到。

这样的4 条线路最终我们选择了纳木错、珠峰、林芝，依据专业向导的建议，我们第一站去了林芝，因为那里海拔低含氧量高，能让我们逐步适应高原，第二站去了纳木错，最后去的是珠峰，本来还想去亚东，因为要赶回拉萨过雪顿节，所以留到下次进藏。

所以如果是第一次进藏，不妨结合自己的时间以及最想看到的风光，好好设计旅行线路，选择心仪的两三条线路，不要奢望一次就能深入了解，即使走马观花也会有心灵的震撼，只要站在这神奇的土地上，在这离天最近的地方，你就无法忘却那透彻与碧蓝……

还有一点忘了交待：在拉萨出发前你需要预备2-3天的时间――到拉萨的第一天你最好是老老实实地休息，体力再好的人到了高原都会有点反应，参观布达拉宫你需要半天的时间，大昭寺的转经、朝拜者的虔诚，色拉寺的辩经，八廓街的风情都是不容错过的，你还可以带本小说在玛吉阿米酒吧的露台上让时光从身边流逝……

如果进藏的时候能买到火车票, 还是先乘火车, 因为沿途的风光很美；回来时乘火车很多地方会有点审美疲劳, 因为很多风光在前面的旅途中已经饱览, 只有藏羚羊的出现才会让人激动不已。

高原的住和行

目前住宿的价格今非昔比，用涨幅惊人来形容一点不为过，相比铁路通车之前，有两倍的上涨。三星级的标间价格多在380-480 元，其他的非星标间也在250-300 元之间。对于背包客而言只要安全整洁舒适的客栈就好了。北京路靠近八廓街一带就有闻名遐迩的八郎学、东措青年旅馆、亚宾馆、雪域宾馆等，住这一带可以很方便地找到同行的旅友和车辆，客栈的门口贴满了各种征友的纸条，甚至坐在客栈门口的长凳上就能找到同行的驴友。我们住过东措青旅，东措规模比较大，可供选择的房间比较多，住的比较舒适，不满意的是靠院子的房间太吵，而靠街的房间味道不是很好，所以最好是在入住前先挑选好。雪域宾馆我们住的是三人普通间，很实惠，沿街的有点吵。那里的藏族阿姨人不错，特别怀念洗衣服的阿姨，两元一件湿洗的衣服干净清洁还有高原阳光的味道。

拉萨只有三星以上（含三星）的旅馆接受预定，其他的只要电话问是否有床位、当天或者提前一天预定，如果对住的要求不是很高，更不用惊慌了，总能找到歇脚之地。我们在雪顿节前那晚回到拉萨，就住了个三人间也很舒服。很多旅馆是先入住后付款，住的时候登记身份证，离开的时候再支付。

拉萨通往各地有班车，如果时间富余，可以乘班车出行，体味同行者的各种方言，你还要做好经常停车的心理准备。还可以搭车或自己租车。人数正好就自己租车，林芝和纳木错你可以选择面包车，因为90% 以上的路是柏油路，去珠峰就只能选择越野车了；人数不够，可以发贴招募旅友，还可以参加当地旅行社的拼车，也可以在密密麻麻的小纸条里面寻找已经包好车的朋友。如果你是招募者，就有权享受面试官的权利，而当你处于被招募者的地位就只有被“宰割”的份了。一位好的旅伴对于一个完美的旅程其实很重要，所以面见一下也有好处。在各旅馆的门口会停放很多车辆，你可以直接和司机谈也可以找当地旅行社委托他们帮你找，当然通过旅行社会相对安全些也有保障，万一出现什么问题可以找他们，但是司机为此会少赚个200 元。我们出于保险，当时还是找了个旅行社，通过他们签的合约，但可以少给旅行社钱，就给个200 元，其他的直接给司机，这样的方式不需要你的谈判能力。

关于票和卡

去之前，看到过一些报道说少带现金，选用卡比较好。去了之后才知道，用农业银行和中国银行的卡比较方便些，这两家在很多地方都有分支机构和营业网点；ATM机是接受各类卡，但最好先弄明白自己所在行的异地取款收费问题；带上一张卡和机票、身份证你就好去拉萨了。

布达拉宫的门票是100元/张，网上以及媒体都说已被炒高几倍。我们是通过黄牛买的，每张加了100元，与旅友交流后发现只要第一天先去领号，第二天就能买到票，去布达拉宫记得带好自己的身份证。

其次是边防证，去拉萨前可在自己户口所在地直接办理，但要按照要求填写；带上护照可以不办边防证；在拉萨办就要花钱委托旅行社办理，如果通过旅行社包车你可以要求他们帮你免费办理，不然要单独收100元；要省钱就自己去办，但是要带好单位介绍信，不然只有碰运气或许你在门口可以让去办的人捎带下，给个30元的好处费。

再次是买火车票，到拉萨后能确定自己回去的时间，就去买票，提前10天预定你就不用给黄牛喂粮了；如果不确定数太多，就等定后再购。通过黄牛，如果是卧铺需要多喂150元左右的冤枉钱，黄牛的电话通过各种手段都能找得到，贴张纸条就会有黄牛主动找来。我建议最好还是先预定，如果行程变更，大不了转让给驴友，发个消息出去，要票者无数。

对上海的驴友而言，还有机票的问题，去可以直飞，但是没折扣。如果经停，在某一城市住一晚，隔天再飞也是个不错的选择，目前有3条线，即重庆飞、成都飞、西安/西宁飞，费用能省个500元，航班选的好可以周五下班后就飞。我们就是11日下班后飞重庆，第二天到的拉萨，感觉很舒服。

小礼品和美食

在八廓街买礼品，你可以随便砍价，对半或者是按三分之一的比例。价格一般在收摊时候会比较便宜，多问几家你布达拉宫照。

就能知道个大概了。在这里你可以买小的工艺品和首饰，列张清单就能一网打尽。

藏香、藏药、牦牛干、虫草有几家定点的旅游单位，东西可以确保是正宗的；价格相对八廓街会比较便宜，这些信息最好是能事先在网上查找到品牌商品的名称以及看看你所在当地的价格，如果相差不大，索性回来后在当地买了直接送人也不为过，但是如果你行李携带方便当然最好还是当地买，因为得到礼物的人会更为感动！

在拉萨，如果不吃大餐，可以随意地到街边的四川小吃店点上个小菜或者是米粉之类的。在这里想向小资推荐一家藏餐厅：正对大昭寺的藏餐厅环境一般，但这里是藏民还有云游四海的僧人的首选，坐在二楼的露台，点上酥油茶和酸奶，吃上几块糌粑，感受藏餐的简约。

北京路上有几家带有西式酒吧风格的藏餐厅，名字不太记得，是在吉日旅馆附近，牦牛肉炖萝卜的味道正宗还异常的美味，很滋补。

在拉萨可悠闲地在八廓街附近的农贸市场转悠，挑些自己喜欢吃的水果，晚上当你坐在旅舍的小院里或者是走廊上，边吃边与三五知己高声论谈，别有一番风趣。

高原反应

客观地讲，高原反应没有想象中那么可怕，不能蔑视它，但大可不必被它吓跑。

我只想说我们一行5 人的经历，去之前我原以为自己最强壮，因为跑过马拉松，也去过云南，但是从珠峰回来的路上我的头很疼。但当我看到雪山全貌时，还是不顾一切地冲出车门，颤抖着一口气拍了一百多张照片，回到车里头还是疼；纳木错回来的路上，我也头疼过，还吐了酸水，但整体而言，恢复还是很快，基本上回到住的地方、吃好饭就没事了。同伴中有两位第一天有呕吐情况，随后的旅程没有出现任何征兆。其实高原反应每人都有，只是轻重程度不同而已。如果平时身体没什么大毛病，大可不必害怕，在拉萨呆上三两天应该就能适应了，但心理状况一定要好，其实很多人高原反应强烈是因为心理负担过重所造成的。

克服高原反应最好的方法还是轻装上阵，没有任何心理包袱，初上高原的第一二天不要乱跑，行动要缓慢，请务必记住！

去, 没有你想象中那样的艰难, 只要你真的向往那份虔诚, 那份碧蓝, 那份神秘……不要有所畏惧, 和我们一样背上行囊, 踏上这神圣的土地, 去感悟心灵的天堂, 在那里你也将和我一样, 热血流淌, 心灵震撼!