美人无“毒”

时间:2022-08-05 11:18:55

常言道:“秋风起,三蛇肥”。按照中国人的习惯,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节,大家称之为“补冬”。冬季养生,要避免纯补、壅补、腻补,要在排毒解毒的基础上进补,“得温则流通,遇寒则凝滞”,只有将凝滞之物排出体外,身体才能更好的吸收补品的营养物质。一个挑着担子赶路的人,如果出现体力不支,该如何救他?首先,并不是急于给他食物和水,而是先让他放下担子休息一会儿。放下担子休息就能终止体力消耗,让人体自我修复调整。如果边吃边走,依然挑着担子赶路,可能没走多远,很快又会累得精疲力竭。

对人体健康状态的调节也是如此。既要重视补充营养,也不能忽视卸下负担,也就是要处理好“补”与“泻”的关系。通常,人们都喜“补”而恶“泻”,须不知,很多时候,“泻”比“补”更为重要。

否则,则易致毒留体内而引发多种疾病或使宿疾复发。“通得合适,补得适当”才能获得身体的健康,内外调理才能获得美丽容颜。

如果你一个星期才便便两次,如果你吃得不多,体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期,脸上的青春痘痘却从未间断过,此起彼伏。如果你只加了一夜的班,唇边就留下了溃疡的痕迹……这些的种种迹象都表明,你该排毒了。

你知道吗?人体内有很多“垃圾”!就像人们生活的社会一样,人们体内的垃圾要经常打扫干净,否则,人体的器官就会发生病变。现代的生活方式与环境使肌体比以往存在更多的有毒物质,极大地影响新陈代谢。

(小专栏形式+照片)

谷咏霏(索菲亚美业集团总裁)

中医说:“有诸与外,必行与内”,所以当皮肤出现昏暗、无光泽、色素沉着、长斑及皮肤松弛、下垂等问题,都喝身体的内部毒素有关系。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身,涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。当毒素过多又不能及时的排除体外,这些毒素就会通过血液运送到皮肤表面,形成诸如上述的问题。所以,在日常皮肤护理过程中,无论是日常保养还是高科技美容仪器,使用之前一定要进行体内排毒,而后进行美容项目,就可以使美容项目的效果得到几倍的提升。

现代医学认为:人体衰老的一个重要原因是肠源性毒素进入血液,破坏组织器官功能所致。诺贝尔医学奖得住梅尼契诃夫提出自身中度学说:“大肠内食物腐败之后形成有害物质,于是引起疾病和衰老现象。”疾病和衰老的主要原因是自身中毒,从清理大肠毒素、改善大肠功能开始确实是真正确觉美容的有效途径。

营养学家提出少食、断食可以对身体进行深层排毒。当少食、断食时,身体只消耗最下等的物质:如病毒、细菌、癌细胞死亡细胞、受伤的组织、脂肪规程物。此时,起到一个焚烧垃圾的作用,我们重要的组织和器官不会受影响。同时,一方面,通过营养补充,提升自身的排毒能力;另一方面,通过合理的营养配置,保护肝脏排毒功能。因此,排毒是健康的重要方式。

你该知道的生活毒素来源

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。所以,对于我们每一个人来说,清除体内垃圾不仅是必须的,而且已成健康时尚。而我们要教你做的,就是如何避免生理垃圾,让身体维持健康。

排毒进阶

初级段位:排毒减压浴、身体按摩、深层洁肤面部护理

肌肤直接暴露于空气中,很容易产生自由基,造成细纹、黑斑、暗沉等现象,尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品,是现代保养绝对不能忽略的课题。

中级段位:促进身体循环,减少经络淤堵

淋巴循环系统也是人体的排毒管道,若废物积存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水肿、肥胖,按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

高级段位:清除身体器官毒素

肠道是消化系统的最末端,保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物,味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担,也有助于新陈代谢。

TIPS

必吃的排毒食物

燕麦

含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,具有降胆固醇和降血脂作用。

地瓜

含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”,有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

小米

是属于比较温和的纤维质,适合搭配排毒餐食用,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

你是否该排毒了?教你几招排毒法

1.早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分

2.梳头时持续掉头发。5分

3.患有风湿症。10分

4.腰腹部出现赘肉。10分

5.经常发生便秘、腹泻。5分

6.呼吸道容易“上火”。5分

7.脸部皮肤粗糙。5分

8.换季时经常皮肤瘙痒。5分

9.工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。5分

10.无名的火气很大。5分

11.进餐甚少,味如嚼蜡。10分

12.经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分

13.免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分

说明:

1、如果累积总分超过20分,就表明您体内已有少量毒素堆积

2.如果累积总分超过40分,说明您体内毒素堆积已较为严重

3.如果累积总分超过60分,您体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

身体排毒时间表

11pm―1am 肝的排毒

1am―3am 胆的排毒

3am―5am 肺的排毒

5am―7am 大肠的排毒

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