牙刷毛巾不负责陪你到海枯石烂

林苑

国外曾经有人对1000名女性做过一次题为“你究竟有多脏”的调查，结果让人震惊：

24%的女性承认不是每次便后都洗手；

约1/3的女性承认不是每天都洗澡；

43%的女性承认不是每天刷牙；

超过40%的女性会吃掉到地上的食物；

85%的女性承认会穿脏衣服，52%的女性说她们连脏的内衣裤都可以拿来再穿。

如果你需要实证，这个数据也许更能说明问题：每一条穿过的内裤上，都有大约0.1克的排泄物残渣在默默地陪伴着你。

那么，这些与我们亲密接触的贴身之物，究竟该多久洗一次、多久换一件，才能确保我们身体的清洁卫生？

毛巾：每周一洗，三月一换

洗 两个铁律：第一，用后即搓洗；第二，切勿与人合用。

专业人士建议，每个人最好有多条毛巾，切忌一条毛巾从头至脚用到底，尤其是女性，洗脸、沐浴、擦脚、擦汗、擦头发、清洁……不同的毛巾一定要分清，各有各用。

除了每次用后即洗，毛巾最好每周再彻底清洁消毒一次。如果你爱运动，出汗量大，清洁的次数还要加倍。具体方法是把毛巾放到沸水中煮上10分钟，然后挂到通风处，在阳光下晾晒。如果是潮湿季节，最好及时烘干，再不济还有熨斗和吹风筒，都管用的。

如何在彻底清洁毛巾的同时又不影响柔软的手感？支个小招：洗涤剂使用平常用量的四分之一，外加一匙小苏打，再用两匙白醋代替衣物柔顺剂，就可保持毛巾柔软蓬松的手感。

换 一条毛巾能用多久？鉴于棉质毛巾容易滋生细菌，专业人士建议，一条毛巾最多使用三个月就应该换一条新的。那种“不破不换”的老习惯也该改改了！

牙刷：每用一洗，三月一换

洗 每次刷牙后，将牙刷里的残留物彻底冲洗干净，将牙刷和杯子放在通风处，切勿长期放置于潮湿的洗手间内。想更专业一点？那就用专门的清洁液来浸泡牙刷。

换 口腔科医生建议至少每三个月更换一次牙刷。首先，在正常使用三个月后，牙刷洁齿的功力会大打折扣，而且，新牙刷使用三到四周后就会沾染各种致病菌，成为人体疾病的传染源。所以，对于口腔有炎症，身体免疫力低下或是做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷。就算是健康的一般人，也应至少每三个月换一次，有条件的话，隔月换一次最好。

文胸：每穿一洗，半年一换

洗 文胸多久洗一次，由你的罩杯大小决定。如果你胸部丰满，皮肤被文胸遮盖的面积大，自然出汗就多，在文胸上留下汗味和汗渍也多。所以，胸部丰满的女性，每穿一次文胸后就应立即清洗。

如果你不属丰满型，文胸理论上可两三天洗一次。但有条件的话，最好还是每天换洗，因为不管小胸，总会有分泌物，容易滋生细菌。此外，心理学家指出，天天更换内衣的女性，心理年龄比实际年龄要小三岁。

文胸最好用手洗，用中性洗涤剂，水温30摄氏度左右，洗净后整理好形状，倒挂晾干。

换 文胸的使用寿命有多长？专业人士的意见是：在一周穿两三次的情况下，一般文胸的寿命是三到六个月。如果你发现有肩带经常下滑、罩杯经常上移、胸部有压痕、背部有勒痕等情况，那就是提醒你该换文胸了。但是，如果排除以上情况，文胸使用正常，穿着舒服，没变形，就可以继续使用，不一定非得用多长时间就换新的。

内裤：每天一洗，半年一换

洗 微生物学家提醒你：每一件穿过的脏内衣裤上，都有大约0.1克的排泄物残渣在默默地陪伴着你。所以，洗还是不洗，多久洗一次，这压根就不是问题。

换 即使正确清洗和晾晒，内裤上的细菌也不可能完全被杀死。所以，穿着频率较高高的内裤，3～6月一换比较合适。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换，否则会带来健康隐患。另外有一点特别重要：内裤最好是连续或循环地使用，也就是说，在某一段时间内，固定地、频繁地让某几条内裤轮换着穿，而不是某条内裤在穿一次之后就被打入冷宫，放个大半年再穿。如果出现后一种情况，最好先洗后穿。

床单：每周一洗，洗150次一换

洗 如果你每天洗澡，你的床单、被套和枕套一两周洗一次就够了（夏季一周，冬季两周）。当然，如果是在一场热汗横流的滚床单运动之后，那还等什么呢，马上把床单换下来，用冷水洗！

专家教导我们，人体在性生活中释放出来的体液，通常含有高浓度的蛋白质和乳酸，极易在床单上留下印记，若不及时清洗，遇到潮湿天气就会发霉，变成洗不干净的顽渍。那么，如何去掉床单上的深色顽渍？再给你个偏方吧：把床单浸泡在冷水里，加入一茶匙薰衣草精油，泡上20分钟再洗，所有的深色污渍都将消失无踪！

换 没有一定之规。只要清洁、舒服、没破，你想用多久就用多久。不过，专业人士也说了，涤棉混纺的床单可以洗150次，全棉的寿命就要短一些。

牛仔裤：穿5～10次后一洗

洗 因为保养和风格的缘故，很多人不主张牛仔裤洗得太勤。这样一来，在有型、舒适和清洁卫生之间就需要找一个平衡点了。名牌牛仔裤Lee的专家西蒙·奎恩给出了三个建议：第一是把牛仔裤送去干洗。第二是个懒人办法：如果牛仔裤已经有汗味了，可将其放入冰箱，再取出时，异味就没有了。第三，勤快点，用冷水手洗。

要让牛仔裤保持最佳外观和颜色，最好是穿过5～10次之后就洗一次，把里子翻到外面来洗，然后在室内晾干或熨干，避免日光强烈照射。

换 牛仔裤没有使用寿命之说，只要不穿破，你可以永远穿下去——破洞了说不定还更有型。

运动鞋：每穿一洗

洗 运动鞋不要水洗。可用软布蘸温水里外擦拭，然后放在通风处阴干。如果担心穿得太多滋生细菌，可以到药店买一支足部除菌喷雾，喷洒鞋内，彻底杀菌。另外，有条件的话，最好买两双运动鞋，替换着穿。

换 如果发现后跟磨斜了，或是走路不舒服了，就及时更换。鞋是对身心健康至关重要的物件，要确保最好最舒服。另外，如果你患上了香港脚，而且反复发作，那就让脚上的运动鞋下岗吧。真菌在运动鞋这样黑暗、潮湿的环境中是可以存活很久的，千万不要小瞧了它们的生命力。