常聊天康而寿

离退休老人们,常在一起聊聊天,互相交流,说古道今,谈论中外,彼此交心,可增添乐趣,沟通感情,相互启迪,疏导精神压力,有益于身心健康长寿。

一、 用脑健脑

闲聊是一种勤用脑的保健操,它可以延缓大脑的老化。常言道:“人越动越勤,脑越用越灵”,聊天必用脑,因为人到老年大脑自然衰老,但与人谈话聊天,可以开动脑筋,可以促进大脑运动加快、加多,无形中使脑部受到较好的锻炼,同时也对预防老年性痴呆大有裨益。

二、 健身祛病

走家串门,寻找朋友,少不了步庭院、登楼梯,行走活动四肢,放松筋骨,自然忘掉了精神疲劳。常到左邻右舍或老友家里坐坐侃侃,倾诉“肺腑之言”,对调节心情开阔胸怀,对增强人体免疫力大有益处。如果人在病中,有朋友探视,几句话就可发挥作用,甚至有时能超越药物的功效。

三、 增加自信

聊天可以展现老人的爱好,找回既往及今后的自信。聊天时上至天文地理,下至家长里短;大至国际国内政治时事和社会新闻,小至凡人琐事、养生之道和柴米油盐酱醋茶等。既可缅怀留恋过去,又可憧憬晚年幸福生活,还可交流默默埋在心底的矛盾等。从中可以得到心理慰藉,增长知识,获得信息,坚定战胜各种困难的决心。

四、 广交朋友

经常聊天可以广交朋友,人是感性动物,互相接触时间长了,就会产生友谊,建立感情。互相了解能主动展现自己特长,如老友在一起交流养花种草的实践经验,可使花草更加茂盛;棋友在一起切磋对弈技术,可使棋艺大有长进;爱好书画的在一起共同研究展示,心中又增加了诸多美感;爱唱歌和戏曲的在一起共同探讨名曲名段,则又陶冶了艺术情操。这些活动可加深朋友间的情谊,给晚年生活、学习带来乐趣。

五、 疏导排忧

有些老年人因种种原因终日忧心忡忡,愁眉不展,空虚冷落,思想沉重,聊天可以缓解心理压力,使不良情绪得以宣泄、调节和疏导。尤其是丧偶或遇到天灾人祸等突变时,有几位老人在一起,可以互相安慰,劝解和扶助,并有启迪和抚慰激励作用,相当于看了心理医生,有帮助解忧去烦之功效。

总之,聊天是一剂健康长寿的良药,老人们应该多找些好友聊聊天,一定会使你忘忧生乐,乐而健,健而高寿。