落榜生的心理保健

每年高考，报考的人多，录取的人数有限，必然有大批考生落榜，古今中外，历来如此。但是，高考发榜后，总会有一些考生因为落榜而不能正确对待，引起不同的心理反应，造成不同的后果。因此，重视这部分人的心理健康是非常重要的。

不良情绪的危害

一个对考试拖有极高企望和动机的人，落榜是一个威胁性的信息。这个刺激顿时就会使他(她)失望，悔恨，忧虑，沮丧，悲伤，甚至寝食不安，重者痛不欲生。这种消极悲观情绪，不仅破坏心理平衡，而且损害身心健康，有的还造成了悲剧。反之，如果考生能对考试抱实事求是的态度，正确恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，不把幻想当现实，有对考上和落榜两种思想准备，那么这个信息，就不会引起上述心理反应。

注意自我调节

心理学研究认为，凡是遭到重大刺激、挫折、失败，人的反应方式通常有三种：一是增强力量，克服障碍；二是降低水平或调整目标；三是正视现实，急流勇退。三种反应都是积极的或可以是积极的，采用哪种，视具体情况而定。现以三个落榜考生为例，小A平时学习不错，仅以1分之差失利，宜采用第一种，小B擅长文史，理化却不开窍，被父母逼着考理科，结果连连失败，可采用第二种；小C本来基础不好，又患了“考试恐惧症”，但家里非要她象哥哥那样考上大学不可，于是，她绝望了，其实，她完全可以采用第三种。这里，最重要的一点就是要及时消除因挫折而引起的消极情绪。一个人遭受挫折多有沮丧、烦恼、郁闷等情绪，还感受到心理上的压力，那么怎样排除呢?第一，分散注意力。不要对挫折耿耿于怀，因为你越注意会越强化这种感受。这时，最好找一件你最喜爱的事情去做。约几位相好的同学，知己的同伴或亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情地游玩一趟，或者去欣赏文艺演出。当你被曲折的故事、优美的乐曲所吸引，为大自然的美景而陶醉，或为同学们的欢乐交谈而兴奋时，你会忘记优愁。第二，积极交心谈心。落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们发泄一通，把内心的压抑、不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上暂时平衡。第三，培养知觉的全面性，即学会全面地看待事物，评价自己。不仅要看到阴暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是坏事，明年也许有更好的机会在等着你。第四，培养意志力。这也是对付挫折的一种有效防卫机制，意志越坚强，越能抵御精神和社会上的压力。第五，培养幽默感。形成轻松愉快的心境。第六，培养坚韧不拔的顽强毅力。中国古代的药科全书――《本草纲目》的作者李时珍，14岁中了秀才，17岁考举人，未录取；20岁时，又抱病应试，也未考上；8年后，他再去投考，结果仍是名落孙山。然而，这并没有使他垂头丧气，一蹶不振，反而使他立志钻研医药知识。编写出巨著《本草纲目》，至今仍是世界上研究医药学，植物学、动物学等的重要参考资料。

家长对考生的心理疏导

在高考前后，家长、老师和周围的亲朋好友，应进行心理疏导，帮助考生把希望和动机“冷却”下来，劝导他们不要抱过高的要求。不要给考生造成只有考上才是成才的唯一道路的概念。对考生讲考不上大学就如何如何，这会造成心理负担。一旦落榜，考生会感到压力很大，失去心理平衡；甚至产生无脸见人的心情。当得知落榜的信息后，应关心、体贴和安慰考生，进行积极的疏通和引导，“今年没考上，明年再努力”，“即便考不上，可以就业”。在工作岗位上，通过多种途径，同样可以实现成才的理想。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家有一半左右未上过正规大学而是从实践中干出来的，要鼓励他们走自学成才、创业成才之赂。特别要体谅他们的心情，安定他们的情绪，生活上要更加关怀他们，千万不可讥讽责骂，埋怨批评，另眼看待，损伤子女的自尊心，增加子女的精神负担。总之，家长和周围的人对落榜生的心理上的正确疏导，是帮助他们自我调节，保护他们的身心健康所不可少的。