一杯保健养生茶,安然度夏

随手一杯茶,可能就是最好的保健品

5月,上海世博会闪亮开馆;6月,进入观博高峰。没有好的体力无法领略到世博会独特的魅力,也无法在日常工作中发挥出最大的潜力。有没有想到,随手的一杯茶,可能是最好的保健品。不仅能安然度夏,而且将为你提供良好的身体状态。

立夏清补茶为先

童涵春堂首席药师指出,立夏过后应开始清补,实现养阴生津、抗疲劳、提高机体免疫力等目的。其中,饮茶是很好的进补方式,例如西洋参、枫斗、枸杞、、金银花等药材,不仅能在中医或药师的指导下以冲水泡茶每日饮用,也可入汤入菜成为一道色相味俱全的健康佳肴。而各种茶水的养生健体功能也很明显。比如,若是经常感觉眼睛又干又涩、布满血丝,可试试枸杞茶,因为对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,枸杞则含丰富的维他命A,是一种温和的护眼食材。西洋参可滋阴降火,适用于肺阴不足,胃燥津伤的咽干口渴,日常感觉虚烦燥火、喉疼失音、食欲差、倦怠等最适合用之。铁皮枫斗,能提高人体免疫能力,增强记忆力,补五脏虚劳,抗衰老,抑制肿瘤,改善糖尿病症状,抗缺氧,对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。

成品凉茶随时补充

如果嫌冲泡、煎熬保健茶比较麻烦,也可以选择成品凉茶。凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝,以消除人体内的暑气或因干燥引起的喉咙疼痛等疾患,以达到清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿、治疗感冒喉痛等作用。

目前,市场上的凉茶已有很多品牌,“王老吉”等都具有一定知名度。近日,著名国药老字号童涵春堂也推出了青春宝凉茶新品。据介绍,这款罐装凉茶是针对都市气候环境、饮食习惯及现代人快节奏、常熬夜、易上火等生活特征,由、金银花等药食同源的药材按秘方配伍以特殊工艺加工而成的保健食品,是美食佐餐、日常保健等又一饮品选择。

不过,药师也提醒,喝凉茶也有讲究。一方面,适当地饮用凉茶可以起到抵御、消除外邪的作用,但如果长期大量地服用凉茶,则会伤及脾胃的阳气。因此饮用凉茶要适可而止,不能过量。另一方面,月经期和产褥期女性不适宜喝凉茶。

小贴士:

12种常见保健养生茶

有关人士还推荐了12种常见的保健养生茶,专门为节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同需要所配制。

节食推喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿喝薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

压力造成便秘喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。

原料:决明子茶。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

涨气喝大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶

消脂、去油腻,美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

积食喝普洱茶

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

原料:普洱茶叶、乾5朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

清火排毒茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、降血压。

油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积

喜食肉喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

利尿降脂喝酸溜根茶

饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又能享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。