休闲与休闲体育论

［摘 要］“休闲时代”即将迈进人类社会,它将改变人类的生活方式。休闲与休闲体育在人们生活水平更好更快发展中扮演着重要角色,它们将是提高人民生活品位的重要锻炼活动方式,将促进整个人类的健康。倡导文明健康的休闲体育锻炼方式能够促进社会和谐发展。

［关键词］休闲时代；休闲体育；健康

［中图分类号］G81115 ［文献标识码］A ［文章编号］1005-6432（2011）27-0194-03

随着社会的发展；人民生活水平的提升；闲暇时间的增多；人类生活方式意识的转变,休闲将成为人类社会今后相当长时间内的追求,今天的世界,休闲已成为时代潮流。休闲将在中国变得越来越重要。中国人每周、每年乃至整个一生中可供自己自由支配的时间在增加；法定假期的调整让人们比以前有了更多的自由支配时间；城市居民的人均收入和随着“十一五”新农村建设的实施,农村农民的人均收入都有所增加。古希腊哲学家亚里士多德说过,“我们需要崇高的美德去工作,同时需要崇高的美德去休闲,休闲可以使我们更有意义地生活”,未来学家格雷厄姆•莫利托预言：“到2015年人类将走过‘信息时代’的高峰期而进入‘休闲时代’”。体育作为多元化休闲的一部分,休闲体育值得每一位体育工作者探讨。北京打出“绿色奥运”的口号,一个重要的目的是吸引更多的人到北京、到中国休闲。

1 休闲内涵

《国际休闲》认为:休闲是人们在完成工作和其他任务之后,在自由支配的时间内所进行的活动,是以补偿活动为基础的活动。一般意义上的休闲是指两个方面:一是解除体力上的疲劳,获得生理的和谐;二是赢得精神上的自由,是人们的一种自由活动和生命状态,是一种从容自得的境界,是人的自在的生命的自由体验。相关研究人员设定了9种休闲方式,大致可分为4类：休息型休闲(包括与家人团聚、无事可做在家休息)；补充发展型休闲(包括读书进修、上网、体育锻炼)；消费型休闲(包括与朋友一起吃饭、上街购物、外出旅游)；增收型休闲(包括继续加班等)。在日常生活中,选择何种休闲方式是人们的自由。然而,不同的休闲方式对不同的个体有着不同的影响。

1.1 专家眼中的休闲

1.1.1 大休闲概念

休闲就是人们对闲暇时间的利用方式。按照休闲时间的长短,专家将“闲”分成三类：大闲,时间比较长一点,其概念是落实之后的带薪休假制度；中闲,基本上是目前黄金周的概念；小闲,大周末。

1.1.2 原中国奥委会秘书长、中体产业董事长魏纪中的休闲理念

休闲不仅仅是人与人的和谐发展,更是人与自然的和谐发展。

1.1.3 戈比教授休闲概念

最初,休闲被视为让人们在紧张的工作后身体得到恢复、状态得到调整的一个办法；后来,休闲发展成了人们寻找快乐的一种手段；事实上,休闲最终会成为人们追求生活意义、生命真谛的一种活动。

1.1.4 著名作家林语堂先生休闲概念

休闲生活并不是富有者和成功者独享的权力,而是一种宽怀心理的产物……这种心情由一种达观的意识产生。享受休闲的生活是不需要金钱的,有钱的人也不一定能真正领略休闲生活的乐趣。

1.2 群众眼中的休闲

休闲就是轻松地享受生活；休闲是生命的回归,是生活境界的体现；休闲就是随意、舒服；做自己想做的,享受每一天。

综上所述,那么休闲应该是：休闲是促进健康的间接方式,是一种存在状态,是现代人生活理念的体现,它应是身心完全放松而无任何表现欲伴随,在体现个性化的同时要切合实际。

2 休闲体育

2.1 休闲与体育锻炼的关系

2.1.1 从功能上来看,体育锻炼和休闲都有促进人全面健康的因素

“体育”中的“体”是把人作为一个整体去看待的,这个整体包含骨骼肌系统；神经系统；呼吸系统；循环系统；消化系统；内分泌系统；排泄系统。从上述人体系统组成,可以剖析出“体”既包含生理方面的因素,也包含心理方面的因素。生理方面显而易见,那为什么还有心理方面成分在里面,可从心理实质依据去说明：脑是心理产生的器官,心理是脑的机能。而脑是中枢神经系统的重要组成部分。健康的大脑不仅是健康生理的表现,也是健康心理的需要。因此,通过体育这种良好的社会文化能达到身心和谐一致,能促进整个人类健康的发展,能够为中国和谐社会的创建发挥重大作用。这也是很多专家学者,在探讨人类健康过程中得出体育既能促进身体健康也能促进心理健康的最好阐释吧。

休闲可改变人们的生活方式,从而达到促进人们健康的目的。不良生活方式已成为现代人的慢性杀手。人类社会的现代化进程,在使经济飞速发展的同时,也在悄悄地改变着人们的生活方式。随着生活方式的改变,在目前人类四大死因中,不良行为与生活方式已经上升为首位,成为影响人类健康最主要的因素。据世界卫生组织估计,从全球看,生活方式死因比,发达国家已达70％~80％,发展中国家为40％~50％。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症……这些现代文明病,无不与吸烟、酗酒、营养失调、缺少运动、精神紧张等不良行为与生活方式有关。人类在与疾病旷日持久的抗争中,越来越清醒地意识到,如果只是消极、被动地治病,结果疾病将是防不胜防,越治越多；只有积极、主动地防病,才能减少疾病,增进健康。与其亡羊补牢,莫如未雨绸缪。那么,休闲无疑是一种很好的方式。

2.1.2 从从属关系看,休闲范围更广,体育锻炼是其一部分

休闲包含购物、逛街、旅游、听音乐,收拾自己的小菜园,田间漫步,种花,养宠物,读书看报,看电视,打牌、下棋,体育锻炼……这里的体育锻炼确切的应该是内部动机为主的,达到身心和谐统一的健体运动。

2.2 休闲体育界定

关于休闲体育的含义有多种说法,但基本殊词同意,有研究曾对休闲体育下过这样定义,认为休闲体育是指人们在休闲时间里自愿参与、自主选择的,以身体参与为主要手段,以缓解压力、恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身养生为主要目的的一种健康科学的身体活动方式。也有研究者得出如下定义,认为休闲体育就是在余暇时间里用各种方法、各种手段进行身体锻炼,开展多种形式、多样内容的身体娱乐,并把它作为一种现代文明社会的交往方式和交际手段。有的学者还对休闲体育进行了细致的分类,有一观点认为从运动形式上休闲体育可分为竞技性的和非竞技性的,显然这种观点有所偏颇,确切的应该是娱乐竞技性。休闲体育既然是促进身心健康的一种活动,有竞技性的因素可以增强参与者的意志,提高参与者的团体凝聚力的意识,促进个人交往能力的发展。但过强的竞技性也会带来负面影响,功利性会大大增强,这样势必会阻碍人们身心健康良性发展。美国心理学家德西曾经对动机问题做过实验,认为奖励将会削弱人的内部动机,它限制了人的自主性动机。为了更好地体现休闲体育的价值,休闲体育还是最好不要有竞技性成分的介入。

通过分析体育与休闲的关系,休闲体育(leisure P.E)可以这样定义：休闲体育是一种形式多样的以促进人们生理、心理各方面良性发展的有计划、有目的的个性化社会文化活动。

2.3 休闲体育种类

休闲体育分类依据多样,不同类别项目之间存在交叉性、异同性的特点。

2.3.1 从活动场所分

分为室内(类、桌球、壁球、保龄球、瑜珈、健身操等)和室外(爬山、郊游、轮滑、探险、垂钓、自行车等)两大类。

2.3.2 从组织形式上分

分为个人和团体(家庭、社区、单位)两大类。

2.3.3 从域限范围分

(1)民族、民俗性休闲体育。每种活动都会或多或少的烙下本民族的文化特色,同一个民族也会受到一些民俗的影响。当谈论法国人休闲时,我们自然会把他们和沙滩联系起来；谈到德国人,我们会把啤酒引入进来；那么当分析我们中国人时,我们会马上想到家庭,应该说,我们的休闲体育大多会围绕家庭展开,包括家庭观念、家庭背景、家庭特色等都会对休闲体育带来一定影响。在这样的大背景下,再发挥家庭成员的个人特点。从休闲体育的促进交往功能来看,它促进了家庭成员内部的和谐,使其有更充裕的精力、更高昂的斗志投入到工作和生活当中,间接性的促进了和谐社会的发展。同时,家庭休闲体育的开展,增进了社会成员的健康,延长了其寿命,推迟了老龄化社会的脚步。同时,通过休闲体育的交往功能,促进了各国业余体育爱好者的交流,促进不同文化的交融,为世界的繁荣、和平、稳定发展注入了活力。

休闲体育带有较强烈的民俗性、地域性色彩,如龙舟运动在三江地区开展较为广泛；山东潍坊的风筝备受当地人的青睐；满族的双飞舞；蒙古族的射箭、赛马；藏族的赛牦牛、大象拔河；维吾尔族的刁羊；苗族的上刀梯、秋千、接龙舞；壮族的投绣球、抢花炮等；舞龙、舞狮运动等不同的民俗，会赋予不同的含义……

(2)年龄群体性休闲体育。在休闲体育项目选择上,青少年更注重惊险刺激的、个性化张扬的项目,外部动机占主要,表现欲较强；而老年人大多则比较喜欢稳重,能促进健康的有氧运动项目,内部动机占主要。适合少儿的休闲体育项目有游戏、体操、跑步、跳跃、游泳、滑冰、小足球等。适宜青年人的项目有球类、健身操、游泳、表现力量项目等。适合中老年人的体育项目可包括保龄球、门球、散步、太极拳、五禽戏、乒乓球、羽毛球等。

(3)性别群体性休闲体育。男性大多比较喜欢激烈对抗项目,表现自己的力量；而女性则大多比较喜欢健美类项目,展现自己柔美的身姿。

3 休闲体育可持续发展的几点建议

3.1 替代强化促进人们休闲体育的意识

“替代强化”是指观察者因看到模型受到强化而受到强化,不是自身接受到的强化(体育心理学,马启伟编著)。替代强化在观察学习中能够起到很大作用。

休闲体育现如今虽然被很多人所知晓,但真正的内涵却比较陌生,它不是通宵达旦玩麻将,也不是彻夜不眠的玩游戏……它确切的应该符合我们常说的“绿色体育”,所谓绿色是从没被污染的、自然的。那么休闲体育就应该是原生态的给人们带来健康的体育模式,而不是被某些人所曲解了的体育模式。大众媒介在当今时代对于影响人们的心理起到了很大的作用。利用网络平台和电视及丰富多彩的活动宣传让人们更加认识休闲体育,让人们真正懂得休闲体育的意义,俗话说：“知之深,爱之切”,让人们通过深入了解休闲体育,促进整个全民健身事业的发展。

3.2 休闲体育情景创建,营造休闲体育气氛

情景能够引发动机,动机能够促成行动。优化良好的体育健身场所,提供给居民绿色的体育锻炼环境,城市居民社区建立相应的休闲体育锻炼配套设施,并相应定期举行系列活动,满足不同群体体育活动的需要,提高居民从事体育活动的动机水平。加强休闲体育指导员队伍建设,引进高素质的建设指导员,选派有潜质的人员外出培训,加强休闲体育的软件建设。

3.3 发挥地域特色,开创多方位休闲体育格局

各地根据不同的地域特色,因地制宜,建立相应的休闲体育场所,靠山地域可开设一些类似登山、攀岩等项目,临水地域可建一些急流勇进、天然游泳等水上娱乐项目,等等。根据不同群体的需求,创设适合本地域居民生活习惯的项目。提高居民思想意识,增强休闲体育在民众中的地位。

4 结 论

休闲与休闲体育是能够提高居民身心素质的社会文化活动,是全民健身活动的重要组成部分,要正确引导其从事休闲体育活动,不能不加区别的过分强调行为主义,在一些刚从事休闲体育活动的人来说多一些外部激励,在一定程度上能够促进其参与活动的积极性,但不能过度强化此行为,否则会适得其反。在宣传力度上,亦不能夸大化和利益化。活动组织上,可适当引入竞争机制,但不能过分依赖,否则,会失去休闲体育的效应。加强宣传教育、提高思想认识、树立正确观点,其实质也就是所谓“理智认同”。毋庸置疑,理智是人们正确选择休闲体育生活品种、项目和参与休闲体育活动的重要前提条件,但仅仅依靠人们的理智认同是不够的。社会实践证明,人们自觉投身于某种活动,除了有理性指导的因素之外,还有情感和美感激励的因素。

参考文献:

［1］张林宝.谈大学校园休闲体育产业开发与市场化运作［J］.继续教育研究,2010(11)：157-158.

［2］熊茂湘.体育环境导论［M］.北京：北京体育大学出版社,2003.

［3］鲍志宏,耿惠杰.市场经济条件下的休闲体育产业［J］.产业研究,2006(2).

［4］胡小明.小康社会体育休闲娱乐理论的研究［J］.体育社会科学,2004(10).

［5］张锐锋.学校体育与休闲体育的整合［J］.学校体育,2006(4).

［作者简介］徐洋(1990―)男,江西上饶人,上饶师范学院社会体育专业学士,研究方向：休闲体育。