时间：2022-07-31 05:02:19
疲劳过度反而不能长期休养
王海文
对某些亚健康状态人群，其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法：
1、长期休养。人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识，认为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。一个人如果长期不工作，会使他们担心自己的前途和收入，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。从另一方面看，身体本来没有什么疾病，却令其长期休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，特别是具有疑病素质者，一有闲暇就注意自己的症状，结果很难逃脱症状的束缚。
2、长期服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药，这可能对缓和不安有一定的作用，但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，整天考虑是否要增加药量。
注意耳毒性抗生素
不可否认，抗生素对气管炎、肺炎、腹泻等疾病均有良好的疗效，但不少抗生素对内耳有较大的亲和力，可使内耳中毒，医学上把它们称为“耳毒性抗生素”。主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。
有些抗生素容易损害前庭(管理平衡的器官)引起眩晕，有些则选择性地伤害耳蜗(管理听觉的器官)引起耳聋。像链霉素等属前者，而双氢链霉素等属于后者卡那霉素等可同时侵犯前庭和耳蜗，引起耳聋和眩晕。
治疗雀斑妙招大公开
脸上有点点雀斑真是很烦人的事，能不能不去美容院就能去掉雀斑呢?试试下面这几种方法吧：
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1～2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜胡萝卜劈碎挤汁，取10～30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
老年人常吃豆豉对大脑有好处
豆鼓在国际上被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。研究还证明，豆豉含有大量的蛋白质、脂肪及微量元素。豆豉中钴和钼含量丰富，钴有预防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激素，能预防脑血栓形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有效果。
原来补钙可以防肾结石
补钙者每天服用钙剂488～1098毫克。12年的随访表明，与每日服用钙剂低于488毫克的补钙者相比，肾结石的发生率显然降低，从而验证了上述观点。
著名药物学家孙忠实日前指出，由于食物中如菠菜含有一定量的草酸，与同时服用的钙补充剂中的钙相结合形成草酸钙，排泄出体外，从而减少了肾结石的发生。
另外，美国、日本、泰国专家近10年的调查研究表明，高剂量钙600毫克每日补充剂服用后不但不增加钙结石，反而可减少肾结石的发生。哈佛大学公共卫生学院营养系Curhan教授等于1986～1992年调查了91731名无肾结石的护士，年龄30～35岁，这些补钙者每天服用钙剂488～1098毫克。12年的随访表明，与每日服用钙剂低于488毫克的补钙者相比，肾结石的发生率显然降低，从而验证了上述观点。
感冒初期不宜吃川贝
作为止咳品，川贝常被人们用来和梨子一起煮用来止咳。对此，北京中医医院呼吸科副主任刘薇就提醒，川贝如果用不好，不但浪费而且还可能加重病情。
刘薇告诉记者，川贝也称川贝母，是一种相对来说比较昂贵的中药材，这一味药往往比一副汤药还贵。在冬天比较干燥的时候，有人出现感冒、咳嗽等症状后，就用川贝煮梨吃。
然而专家指出，这是典型的只选贵的、不选对的不合算做法，而且也不讲究科学。因为川贝虽然有滋阴润肺的作用，但性微寒，有收敛作用。对于冬天比较常见的因屋子里热外面冷、温差较大而引起的感冒、咳嗽来说，调理上该讲究的却是驱散外邪而非收敛。因此如果在感冒初期就靠川贝来调理，很可能适得其反，反而加重症状。
因此专家建议，在感冒初期最好选择清热解毒、有发散作用的药物，以达到清热祛火的目的。在后期或者慢性咳嗽，才可以考虑用川贝调理。
杨凤立
苹果香味有助于缓解偏头痛
美国科学家的一项研究证明：闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。在这项试验中，50名偏头痛患者分别接受了3次测试，结果发现，闻苹果香味后偏头痛症状会明显减轻甚至消失。
苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪，并分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到镇痛作用。专家分析说，这主要是因为偏头痛与嗅觉会相互影响。某些嗅觉刺激会诱发偏头痛，一些患者在偏头痛发作的先兆期也会出现嗅幻觉。
除了苹果，其他类型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等，也具有类似的镇痛作用。专家建议，在头痛症状较轻，不需要药物治疗的情况下，可适当采取这种方法，以缓解疼痛。
无糖口香糖可能导致腹泻
过多嚼一些含有甜味剂山梨糖醇的无糖口香糖可能引发腹痛、腹泻、体重下降等问题。最近一期《英国医学期刊》有报告指出，有两个每天吃无糖香口胶超过15粒的德国人，持续出现腹痛及严重腹泻，体重严重下降，最多的一年内下降22公斤。
山梨糖醇是从植物中提取的一种白色晶体，一些无糖口香糖将山梨糖醇作为甜味剂代替糖分。但山梨糖醇同时还是一种泻药，摄入过多会引起腹泻。美国食品及药物管理局认为，每天嚼无糖口香糖超过50克就可能会导致腹泻。
早起嘴里发苦怎么办?
容易引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦；至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。
改变的办法很简单，使用维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。
维生素的用法是每天三次，每次2～3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3～4天也能解决问题。
适度排泄压力
一个年轻的小伙子，因为还没结婚，有时会通过来排解性需求。一段时间后，他觉得好像自己的理解力、记忆力下降了，还腰酸背痛，认为都是闹的。在现实生活中，不少男性朋友都或多或少对存在疑惑，而大部分是陷入了“有害论”的误区。
北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉、刘德风指出，其实，和刷牙、洗脸一样，是一件很普通的事。性成熟后，的积累也是一种能量的蓄积，到了一定程度自然要宣泄出来。对不能有性生活的男性来说，就是一种排泄压力的有效途径，不违背社会规范，也不影响他人，因而正值青春躁动期的青少年、未结婚的青年等，大都有过的经历，也鼓励他们适当。
后，因为大脑皮层处于持续兴奋状态，会出现短时间的疲劳，但只要适度，并不会引起神经衰弱。男性朋友的许多困惑，其实主要是受传统观念的影响，造成心理负担，从而产生内疚和负罪感。研究表明，两人会消耗100卡路里热量，仅仅需要35卡路里的热量。可见，单次的消耗远远小于，更谈不上对身体有不利影响。
因此适度的不影响正常生活和学习。至于频率多少才算适度，要因人而异。如果次数过频，如一天两三次，则不仅疲劳无法及时恢复，而且会无形中增加心理负担，就可能影响工作状态。