时间：2022-07-31 11:43:01
两招让“游泳圈”修成小蛮腰
腹部过胖会使肚脐上翘，腹部赘肉堆积，俗称“游泳圈”，绝对是美丽的大敌。
以下两招帮你告别“游泳圈”。
指压
腰部：先找出肚脐正后方的“命门穴”，距离“命门穴”两侧两个指头宽的位置就是“肾俞穴”，而距“肾俞穴”外侧两个指头宽的地方则是“志室穴”。
双脚张开站立，双手叉腰，边扭转腰部，边以拇指大力指压“肾俞穴”及“志室穴”，这有助于你腰部的肌肉更结实，更收紧。
腹部：“水分穴”位于肚脐以上的一根手指宽的地方；“天枢穴”则在肚脐横向约两寸的地方。用两手的食指反复用力指压“水分穴”，能避免小肚凸起，另外指压“天枢穴”则能促进废物排泄。
推盐
食用粗盐是减肥按摩的最佳材料，有融化脂肪分子的功效，更能令肌肤更加光滑，可谓一举两得。
先清洁身体及在温水浸泡3-5分钟。推盐按摩，以温水冲洗身上的盐粒，再浸泡3-5分钟温水。最后以冷水冲洗，达到收紧肌肤之效。每天进行按摩，能帮助油脂与废物排除，达到局部消脂之效。
1.双手虎口张开成三角形置于腹部，由内而外打圈按摩，重复6-7次。
2.将腹部脂肪，由外朝肚脐用力推挤5-6次。
3.大拇指及食指上下夹住脂肪，向外拉动5-6次。
熬夜次日不留痕
要在熬夜之后第二天依旧亮丽动人，可是一门很大的学问。不过，只要你把握以下几个小秘方，包你随时亮丽动人！
1.不管你多晚回家，睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；
2.起床后洗脸利用冷、热水交替刺激面部，以利血液循环；
3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效；
5.做个简易柔软操，精神百倍；
6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人。
枸杞茶的做法：
枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力，滋养强身。对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。
1.材料：枸杞一小把、红枣3至4粒。
2.做法：直接将枸杞和红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或水煮服用。
修形：可锉不可剪
润甲：浸泡橄榄油
常用“婷婷嫣红女，纤纤娟秀手”来形容靓女的玉手，可见手之美丽也动人心弦，而美妆指甲是保持纤纤娟秀手之重要一环。
指甲化妆包括修指、按摩、涂指三个方面。指甲修形不要用指甲钳，而要用修指专用锉刀，这样才能修出圆滑、修长的指甲。
指形的选择，一般需根据手形而定。手指细长，可将指甲修成圆弧形。手指粗短，可将指甲修成尖弧形。在指甲的根部长有半弧形的干皮，这种干皮要在涂指甲油之前修理掉。方法是将手指浸在盛有干皮软化液的容器中，再用干皮处理棒，棒头上包一层棉纸，把干皮掀去。
指甲按摩就是在指甲的根部涂上一层指甲营养乳液，用另一只手的大拇指在指甲平面做转圈式的轻搓按摩。还可把手指浸放在温度20-30℃左右的滴有橄榄油的盆子里2-3分钟，然后再把橄榄油擦净，这样能有效地使指甲柔软、光滑。
涂指甲油时，被涂的指甲不要动。涂的顺序是先左手，后右手，先小指然后是无名指、中指、食指到拇指逐一进行。
涂指甲油也有技巧，先上底色，涂得薄一点，指甲的每个部位都要涂到，使指甲表面平整。待指甲底色干后，再正式涂染色指甲油，并先涂指甲中间的部位，然后涂两边，速度要快，一气呵成。如果指甲形状比较宽大，在正式涂染色指甲油的时候，指甲的两边不要涂满，这样会给人以指甲修长的视觉效果。
换支棕色眉笔吧
现在市场上眉笔的颜色基本上有三种：黑、棕、灰。
黑色因为呆板，现在用的人很少。如果头发偏黑，眉毛很浓，且不考虑染发，灰色是个不错的选择，可以降低眉毛浓度，保持中性色调的妆容。
但眉毛很细很淡的情况下就比较适合用棕色。由于我们的肤色偏黄，棕色是最相宜的一种色系。这在妆容的感觉上我们就可以知道。很多在白色人种中用得很普遍的蓝色绿色系在我们这儿就会感觉不好。
如果你皮肤白，可用浅棕，偏黑的可用深棕。只要记住妆容也和它相配就可以了。放心大胆地去购买棕色眉笔吧。
一日断食瘦身私方
你尝试过减肥但效果未见显著吗?现在介绍果汁断食法给你，保证一日就见到效果。
果汁断食法，顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。通过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人体基本所需。
建议在周末进行这种节食法，果汁早、中、晚各饮一次效果更佳。
果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。第二天早上，可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，最忌突然暴食。
此法只限一日。虽然会不可避免地从果汁的糖分吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。