雷明:处理好压力这把双刃剑

你是否干什么都没有热情，或者是找不到自我价值感？你是否经常检查办公室门锁没锁？抽屉关没关上？这是怎么了？这说明你的压力太大了。让心理专家雷明跟我们说说，压力带给我们的积极和消极感受，以及如何缓解压力。

为什么人们一提“压力”就恐惧，那是因为他们被压力伤害了

说起压力，许多人都感到面目可憎，脑海中瞬间闪现出房奴、车奴、孩奴，以及各种奴，甚至还有“起得比鸡早，睡得比狗晚”的悲催生活；更有人会想到抑郁、狂躁，甚至失眠。人的能量是有极限的，你不是三头六臂的神仙，在精力大量透支的情况下，是很容易累的，这种累会摧毁我们的内心环境。

压力过载的人总会“担心”，担心自己是不是哪件事情没做好，担心自己是不是还有什么事情没有做；时不时拿出手机看一看，但其实手机并没有响。这些就是压力过载的一种表现―广泛性焦虑，他其实并不清楚焦虑的是什么。

焦虑持续的时间一长，焦虑的事物就慢慢具体化了。比如，有些人刚走进电梯，就开始想：门锁了，还是没锁？没锁，还是锁了？纠缠到最后，他会跑回去看一看，在确认门锁了之后，焦虑释放了一部分。但由于他还有焦虑，还需要释放，所以，潜意识里会继续选择用这样的方式来释放。于是，他走出大楼还在继续想：门到底锁了没有？他有可能还会返回查看，以确定门是否真的锁上了。时间一长，强迫倾向就出现了。

压力过载还会出现偶发性歇斯底里。一个人白天上班，要面对老板同事客户，处理完一堆人际上的压力之后，又要面对下班堵车的环境压力，晚上回家还要承受买菜排长队的压力。这个人身上累积了很多压力，他的情绪肯定不好。假如这个时候他又要面对孩子调皮或者学习成绩不好等问题，那么就很容易出现脾气暴躁、打骂孩子的情况，这就属于一种偶发性的歇斯底里。

提起偶发性歇斯底里，雷明谈到了《红楼梦》中的王熙凤。王熙凤人际处理能力非常强，八面玲珑。但就是这样一个处理压力能力非常强的人，也出现过偶发性的歇斯底里。大观园是一个非常复杂的人际压力源，处在人际枢纽位置上的王熙凤更是谨慎应对。就拿跟老祖宗打牌这事来说，老祖宗赢了，输钱的王熙凤必须表现出不舍，递钱的时候，她还得轻轻往回挣扎一下，然后再松手。王熙凤知道，要想让欺负自己的人欺负爽快了，自己必须得挣扎，不然，欺负自己的人就会觉得没意思。只是为了拍老祖宗一个人的马屁，王熙凤就小心翼翼到了这般地步，还要应对那么多人，可见她的人际压力有多高。于是，她“疯”了，在《红楼梦》第22回，她手持一把明晃晃的刀，见鸡杀鸡、见狗杀狗、见人就想杀人。曹雪芹在书中的解释是：黄道婆做法，扎小草人给王熙凤下咒。但雷明认为，王熙凤当时的表现其实就是偶发性歇斯底里的表现。

当过劳死、抑郁症开始笼罩职场，人们不得不反思“生命中不能承受之快”

雷明说，“慢生活”之所以被提出，是因为社会长时间处在一个竞争意识被强化的状态。“我们从上小学第一天开始，就要面对班级大排名和年级大排名，一直到高三；然后我们又进入一个全国大排名，高考。也就是说，从6岁开始到18岁，我们的竞争意识在各种排名中被强化着：我要比你学得好、比他学得好、比你们都学得好。这种对竞争的追求、对竞争的陶醉、对于高效率的追求，在行为模式上培养了我们许多年。

“走上社会，这种竞争意识依然被强化，比如炫富的房地产广告，比如电视中，一个男人开着名车搂着美女；再比如，我名片上的职位比你高、身边的大姑娘比你身边的漂亮；实在没什么可比的时候，还可以比比我孩子的学校和你孩子的哪个更好？这种过度竞争状态下，人怎么会没有压力？怎么会不累？所谓的‘慢生活’其实是人们在过度竞争意识之下的一种反思，一种观念上的反思，然后将反思落在生活中、落在了实际行动中。”

对于现在人们热衷于用旅游的方式来缓解压力，雷明觉得“暂时有用”。他说，用旅游缓解压力实际上属于压力四大处理方式中的第一种，也就是遗忘，但这种遗忘只有短期效力、没有长期效力。

用旅游来逃避压力的人，混迹在驴友中，却和真正的驴友是不同的，真正的驴友是因为热爱大自然，但用旅游来逃避压力的人却不是。而且他们中有些人去了某个地方就不想回来了，比如，我们去丽江，会发现很多人去了之后就住在那了，雷明就有这样一个朋友。

那年，朋友跟雷明说：“老雷，你说我们为什么要在北京？交通这么堵，房价这么贵；我要干各种各样的工作，要面对各种各样的人际关系，我要处理好和领导的关系，还要处理好和同事的关系……北京这个城市太悲催了，压力这么大、又这么累，我得出去走走！”然后，这个朋友跟雷明说了声goodbye，就出门散心去了。他跑到丽江、跑到凤凰，刚到的时候不停感慨：哇塞，山清水秀，真是好地方。顿时，他从压力中逃离了，他转移了地点，遗忘了压力，所以他感到特别开心。他想，既然这么开心，就住下吧，然后他就真的住下了。

可刚过一个月，他就给雷明打电话：“老雷，我就奇了怪了，在丽江这么好的地方，一旦住下来，发现好像也没有那么快乐。丽江的房价也不便宜；我在丽江也得娶妻生子，一样要过丈母娘那一关：要求我买房，要求我有正当职业；想在丽江找个工作，我仍要处理和领导的关系、处理和同事的关系、处理和客户的关系。我突然发现，我在北京想逃离的所有压力，在丽江又原封不动地摆在我面前了……”

雷明听完，在电话里跟朋友说：“你现在到家里的镜子面前照照，什么时候能躲开镜子里那个人，什么时候就能躲开压力了。”雷明的意思很清楚，如果一个人可以“跳出三界外、不在五行中”，那么他是可以躲开压力的。但如果你还想在这个世界上做个“凡人”，还想有七情六欲，还想做常人该做的有意义的事情，比如结婚生子，比如有份正当的工作，比如择一城终老，那么你是躲不开压力的。至于如何缓解压力，那是另外一回事。

“所以用旅游躲避压力的方式只有短暂的效果，出去个把月，回来该干吗还得干吗。除非有一个人，他不打算在任何一个地方停留，他永远在行走。可一个永远在行走的人又是怎样一个人？他是个没有七情六欲的人、没有家的人、没有根的人。时间一长他就会发现，他在所有的风景里都是过客，他身边没有父母、没有伴侣、没有同事……他的存在感何在？”