流行病学专家称降低烟草焦油量不能降低危害等

烟草能否“降焦减害”?两位专家近日在接受媒体采访时从流行病学的角度提出，低焦油不等于低危害，降低焦油量并不能降低烟草对人体健康的危害。

原中国预防医学科学院院长、新探健康发展研究中心主任王克安认为，“降焦减害”是国际上早已提出并经过实践检验宣告失败的一种说法。从推广以过滤嘴为主的降焦技术，到研制低焦油卷烟，这些方法都没有实质性地降低吸烟者的患病风险。临床流行病学研究结果证实，选择低焦油品牌的吸烟者，其烟草相关疾病的风险没有下降。

他介绍，吸低焦油卷烟的人，为弥补尼古丁摄取量的不足，可能更用力地将卷烟烟雾吸入肺部深处，促使肺部腺癌发病率增加。美国一些研究资料表明，由于低焦油卷烟使烟雾深入肺的深部，吸烟者反而会吸入更多的焦油、尼古丁及其他致癌物质。

王克安还指出，香烟中含有4000多种化学物质，其中至少69种可能致癌。其中亚硝胺、稠环芳烃等致癌物的含量并不随焦油量下降而减少，因此对人体危害也没有降低。

中华医学会公共卫生分会主任委员、流行病学专家曾光认为，大量科学研究的结果证明，“降焦”不能“减害”，吸烟者减少健康危害的惟一途径是完全戒烟。

曾光提出，吸烟对健康的危害越来越清楚，人们为吸烟付出的健康代价越来越沉重，统计数据表明，我国每年死于吸烟相关疾病的人数高达120万，各种与吸烟相关的慢性病发病率逐步攀升。

他呼吁，中国应当逐步、平稳摆脱烟草经济，转变烟草文化，从而真正减少烟草对人体健康的危害。

冷水交替洗澡可抗寒防病

用40℃左右的温水和14～18℃的冷水交替洗澡，每次各洗一分钟，这是国外倡导的一种新的家庭疗法。研究表明，运用温冷浴疗法治疗和预防多种疾病，已经取得了满意的效果。目前，在美国，巴西、日本等国，这种疗法受到普遍欢迎。

有关专家认为，只洗温水浴，皮肤毛细血管只扩张不收缩，会增加心脏和血液循环系统的负担，能够造成人的疲劳。此外，只洗温水浴容易出汗，虽然能够排泄体内的废物，但也容易丢失水分、盐分、维生素C等人体健康所必需的三大要素，从而引起高血压、胃溃疡、肾脏病等多种疾病。洗温冷浴时，冷水刺激人体后液体变为酸性，温水刺激后体液易变为碱性，温冷水交替刺激，体液可以保持平衡，中性体液不容易致病，对疾病有治愈力。

温冷浴交替刺激，可使皮肤毛细血管扩张与收缩，因此能增进皮肤功能，促进血液循环。与此同时，随着毛细血管与动静脉吻合作用的增强，毛细血管和动静脉吻合作用得到了相互协调配合，还可使全身体液保持平衡。所以，洗温冷浴不仅可以消除疲劳，还可预防和治疗感冒。

温冷浴对风湿病、神经痛都具有很好的疗效。在国外，有些常年换慢性风湿性关节炎者，膝不能弯曲，人不能正坐。通过一段时间的温冷浴疗法，患者疼痛逐步消除，关节可以自由活动，人也能坐直了。并且，还免除了用副肾皮质激素和磺胺类等药物带来的副作用。

温冷浴不仅可以止喘，而且能预防哮喘复发。现代医学认为，哮喘会使支配内脏的植物神经功能失调，多是副交感神经兴奋所致。而温冷浴疗法则能使交感神经和副交感神经对抗，利于患者恢复健康。

每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状

美国《更年期》杂志刊登巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。

巴西圣保罗联邦大学的海伦娜・哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为三组，15人不接受任何治疗(对比组)，14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组)，其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后，“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。

哈楚尔博士指出，瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。瑜伽缓解更年期症状的关键原因是，降低更年期所带来的压力水平，遏制神经系统的过敏反应。

哈楚尔博士特别提醒，中老年妇女练习瑜伽应量力而行，只要有肌肉的对抗就达到了锻炼目的，切勿强迫自己和身体去做太高难度的动作。有腰间盘问题的女性尤其要注意瑜伽难度。

心理学家称说闲话提升女性幸福感

据英国《每日电讯报》近日报道，英国最新的一项调查显示，85％的女性对熟人的“小道消息”特别感兴趣，10％的女性根本守不住秘密。虽然女性素来被扣上爱扯闲话的帽子，但是英国心理专家科林・吉尔博士表示，女性间的窃窃私语是她们增强社会凝集力、提升幸福感的一种方式。

吉尔博士表示，首先，女性在传闲话的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话。交谈双方无形中建立起亲密感。研究表明，此时女性体内的荷尔蒙血清素分泌量增加，有助其对抗压力和焦虑感。其次，女性在交谈过程中很容易把自己的情况同所谈论的倒霉蛋联系起来。此时交谈将在愉悦的氛围和大笑声中度过，释放了女性自身的压力。另据哈佛学者在《科学》杂志发表的研究，传闲话有助于女性收集某个人个性与行为的有效信息，帮助女性避免这些人的“伤害”。吉尔博士称，当代社会，闲聊对于团体的凝聚力依然十分重要。“它使人懂得哪些行为是大家接受的。如果听说了某些人做了被人耻笑的事情，自己也会不由自主地在这方面避免一下。”

当然，吉尔博士还指出，闲话要把握一个度。如果闲聊的内容属于恶语中伤别人，违道德，反而对说闲话的人不利。英国心理学协会刊登的一篇研究就指出，一旦传错了“闲话”，说错话的人会感到压力，并有可能产生一些难以预料的后果。

口水中含有13种消化酶可分解致癌物

研究发现，口水中含有13种消化酶，不仅有抗氧化的作用，还有一定的抗肿瘤作用。这些酶可以分解进入口腔的致癌物质，有效地减少癌症的发病率。

美国科学家做过实验，将口水加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物，焦谷氨酸钠等可疑致癌物中，其细胞的变异原性在30秒内完全丧失。

实验结果表明，加入口水的致癌物在30秒内才完全降解，如果进餐时狼吞虎咽，食物刺激时间短，口水的分泌量少，抗癌功效会打折扣；如果进餐时细嚼慢咽，口水就分泌得多，抗癌功效自然会增强。细嚼慢咽才能发挥口水的抗癌功效，符合养生之道。