在百病复苏的“多事之春”你的身体还好吗

春季是一个万物生长的季节，人体也不例外，失眠、高血压、过敏、各种皮疹等疾病也都伺机作乱。在这最美的人间四月天，因疾病困扰而限制了活动自由，真真是辜负了一年的大好春光啊。此刻，该做些什么你知道吗？请听医生怎么说。

《养生大世界》：春天是生发的季节，对此，中医上有什么解释吗？

朱宏：生发主要跟人体的肝脏有关，肝为刚脏，其性易动易升。肝藏血，血养筋，筋附于骨而聚于关节，是连接关节、肌肉，主司运动的组织。筋之功能，依赖肝血之濡养，肝血充足，筋脉得养，关节灵活有力。肝失濡养，则肢体麻木、关节不利。中医讲“肝肾同源”，“肾主骨生髓”，如果肝脏功能强健，人体的筋骨、气血都会强健。而春天肝阳上亢，功能旺盛，所以春季是生发的季节。

《养生大世界》：在中医里，春夏秋冬和阴阳相对应的关系是“春夏为阳，秋冬为阴”。所以，春季正值阴阳交替之时，此刻人们应该做些什么呢？

朱宏：春季是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生长，肝气内应，养生之道在于养肝为主。肝主疏泄，若肝气疏泄失调，肝气郁结或肝气犯胃，“胃不和则卧不安”，导致胃痛、失眠、焦虑等症。或阳盛阴衰，阴阳失交，肝郁化火，痰热内扰，导致心神不安。故可补肾养肝，用酸枣仁来泡茶，宁心安神，也可用些许和陈皮煮水喝，以去肝火。

此外，颈椎病、高血压、高脂血和糖尿病等病症，均可在春季引起眩晕症的发生，适当摄入黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞等滋养肾阴的食物，可以预防血压波动，减少眩晕的发生。

《养生大世界》：气候变暖，百花盛开，让人头疼的过敏也开始出来扰民了，对此您有什么解决方法吗？

朱宏：春天肝阳上亢，如果肺气虚，导致肺不克肝，体表的皮毛受寒邪侵袭，就会影响肺气的宣发肃降。肺卫不固，会诱发春季花粉过敏现象，出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、眼痒、咳嗽等过敏性鼻炎哮喘综合症。因此，对于初发春季过敏的患者，应注意不要接触过敏源，平时也可药补一些生黄芪、白术等（应在医师的指导下使用），以提高免疫力，防止疾病的发生。

另外，由于春季肝气过于强盛，导致肺气不能克制肝气而遭到反侮。然而“肺主皮毛”，皮毛赖肺的精气以滋养，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，肺气虚就不能很好的滋养和温煦皮肤，导致皮肤干燥和过敏，使皮肤病复发或加重。因此，春季也是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、水痘、风疹等皮肤病的高发期，提醒易过敏人群少吃辛辣刺激性食物，可适当多吃一些银耳、百合、燕窝、豆浆等来柔肝益肺，增强肺的功能。一旦得了皮肤病，应及时就医，忌吃发物。在治疗过程中，除了内服中药，还可配合针灸、拔火罐、刺络放血等疗法，使病情加速恢复，并调节身体的机能，避免复发。

《养生大世界》：很多人都在春天进行备孕，认为可以增加怀孕几率，这从何说起呢？

朱宏：春天是个富有生命力的季节，也是孕育子嗣的好时机，中医认为“肝肾同源”，男子的贮藏与施泄，是肝肾二脏之气的闭藏与疏泄作用相互协调的结果。肝气疏通、畅达，则排泄有度。女子的按时排卵，也是肝气疏泄和肾气闭藏作用相互协调的体现。气机调畅又是女子行经能否通畅有度的重要条件，所以行经也受到肝气疏泄的影响。

春天阳气上升，肝气升发，所以人的有增强的趋势。经过一冬的存储，肾气也得以充盛。因此，可借此机会孕育子嗣。但切忌过度，否则会耗气伤精，不利身心健康。

《养生大世界》：老人们有一个说法：“春季散发宽衣，广布于庭，利于养生”，这有什么依据吗？

朱宏：《黄帝内经》中对春季养生是这样说的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思就是春天的三个月，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。在此时，人们应该将头发披散开，松解衣带，使形体舒缓，放宽步伐，在庭院中漫步，这样可以使精神愉快，胸怀开畅，还可增强心肺功能和机体的免疫功能。一年之计在于春，春季是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，如果养生适宜，可使全年减少生病。

《养生大世界》：春雷一声，惊醒万物，从此生命活动开始由衰至盛，人的精神情志活动也旺盛起来，这时是否应该注意精神的调养呢？

朱宏：春季正值阴阳交替之时，此时，机体生发，万物生长，肝气内应，养生之道在于养心为主，不仅要从饮食起居还要从精神层面加以调理，宜外出游玩，赏心悦目。切忌暴躁大怒，扰乱心神。若情志不畅可导致肝气疏泄失调，肝气郁结或肝气犯胃，“胃不和则卧不安”，导致胃痛、失眠、焦虑等症。或阳盛阴衰，阴阳失交，阳盛不得入于阴，肝郁化火，痰热内扰，导致心神不安。故可补肾养肝，用酸枣仁来泡茶，宁心安神。

结语

一年之计在于春，自然万物从此r开始萌生，身体的保养也应不负好时光，快快行动起来吧。