浅议舞蹈毯技的教学与训练

摘要：毯功在戏曲、舞蹈等艺术形式中占有重要的地位，是毯功训练的主要内容。毯技课是丰富舞蹈表演技巧和舞蹈语汇，扩大艺术表现领域，有助于舞蹈基训的一门不可缺少的专业课。

关健词：舞蹈 毯技课 舞蹈艺术 教学与训练

毯子功课做为中国民族舞蹈演员的必修课之一，已有近三十年的历史了。三十年来，毯子功做为我国舞蹈艺术的表现手法之一，为舞蹈剧目增添了绚丽的光彩，一些演员由于较全面地掌握了舞蹈的技能技巧，并以其毯子功的特长成为舞蹈团体的骨干力量。可是，近年来毯子功越来越不受演员们的重视，在舞蹈演员的基本训练中，地位越来越不重要。在学校经过几年专业训练的学生当了演员之后，很少有人再坚持毯子功的练习，甚至一些学生到了高年级也不愿意再上毯子功课了。致使不少舞蹈团体缺乏技术较全面又有毯子功特长的人才。

一、毯技在戏曲舞蹈教学中的位置

毯技是戏曲、舞蹈、杂技等艺术形式常运用的一种表现手段，是在毯功上练习翻、扑、腾、跃各种能斗技巧的一门课程，舞蹈界称之为“毯技课”。它是每个戏曲、舞蹈演员必不可少的基本功之一。

毯技在戏曲教育中占有重要的位置，通过训练能使学生全身关节舒展，增强腰腿和两臂柔韧性，发展身体各个部位的协调性和灵活性，增进内脏器官对各种扑翻的适应能力，达到四肢灵活、运用自如、姿态矫健。一举一动具有壮健、匀称、和谐的造型美，为塑造各种人物形象提供必要的条件。

二、毯技课的基本内容

根据本人多年来的教学体会，认为毯技能容可以分为以下几种：

1.基本功。这是毯技专业的基础训练，是戏曲舞蹈演员必须学习的基础课程。它主要是训练学生身体各个部位的基本表现能力，使其获得翻腾、扑、跃等动作的基础知识。具体包括腿功、顶功、腰功和挂翻等训练项目。训练的目的主要是解放身体各个部位的关节、解决关节连接部位的开展和软度的能力，做到四肢运用，韧带刚柔相济肌肉有力，改造身体的自然条件，为学习各种翻腾动作技巧打下良好的基础。

2.身体素质训练。这是从体操中吸收过来的一项辅训练，它对使人体周身的各个部位的肌能尽快适应毯功技巧动作的训练起着重要的作用。其训练的目的是增强体质、发展和提高肌肉韧带器官的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质。内容主要有：跑、跳、弹、蹲、腹股、背肌等多项辅助功。

3.毯子功。毯功在戏曲、舞蹈等艺术形式中占有重要的地位，是毯功训练的主要内容。毯功分硬功和软功两大项目。所谓硬功主要是指以手撑地和以脚蹬地在地毯上翻腾的向前向后和向侧蹬的技巧动作。所谓软功主要是指身体各个部位相继着地翻、滚、跃、扑的技巧动作。

4.桌子功。桌子功在戏曲中处于一种特殊的重要地位。桌子功包括“下高”、“过高”和“上高”三类翻跃形式。从高处往下做翻腾动作叫“下高”，用翻腾技巧翻越桌子或其它障碍物的叫“过高”，从地面翻各种空翻动作落在高处位置叫“上高”。（桌子功在戏曲运用较多）

5.弹板功。板功是吸收体操、杂技中的大跳板训练项目，把大跳板改造成安有弹簧的小弹板，借弹板弹力在空中做各种翻腾训练，增加了一种惊险、矫健的翻腾项目。

三、怎样上好毯技课

究竟怎样针对学生教好毯技课，并将毯功与舞蹈技巧有机结合起来，我个人认为毯技课是丰富舞蹈表演技巧和舞蹈语汇，扩大艺术表现领域，有助于舞蹈基训的一门不可缺少的专业课。其在训练内容和要求上应该是：

1.毯技内容中应提炼一些与舞蹈技巧相吻合的技巧动作。如：腰功中的前桥、后桥、吊前桥等，挂翻功中的侧手翻，空翻腱子，小翻腱子，侧空翻等。软毯功的前滚翻后滚翻一扑虎一入洞一叠筋，飞脚、旋子、扫堂、脚柱、抢背等等，与舞蹈技巧训练要求结合起来加以美化和发挥。

2.在训练要求与舞蹈基训上的放、开、绷、力、度、线条美等要求结合起来。

（1）在训练上做每一个动作要求绷脚直腿，幅度大，有美感。

（2）起步动作要求放松，两手臂向前甩开。

（3）做动作前、后要以舞蹈动作起、收。尽量使学生做每一个动作都要做得伸展和美感。

（4）将毯功中的一些技巧动作与舞蹈技巧编成组合，并配上音乐，使毯技课充满活力和艺术性。如：运用戏曲中的身段动作和毯功技巧编成可行各种组合或舞蹈既提高学生们训练的兴趣，又大大丰富了课程的学习内容从而使学生吸收更多的艺术营养。

（5）将戏曲中的水袖功。刀剑、枪基本功用舞蹈的艺术要求编成组合，促进学生对毯功课的一个新的认识。

（6）将健美操、韵律操容进毯技课前的活动部分，既加强学生动作的协调度，又可以训练学生的音乐节奏。

（7）加强身体各部位的素质训练，如：弹、跳、跑、蹲、腹、背肌等多种辅动作训练，提高学生的肌肉韧带器官的力量、速度、耐力和灵敏性。在实际教学中，我拟写根据每个学生的不同情况制定出新的教学内容和计划，采取新的科学训练措施、

另外，在训练要求上还将伸展、线条美，绷脚贯穿在整个训练教学之中，着重训练一些与舞蹈相关的技巧动作，把各种组合和古典声韵结合起来。

在训练措施上：

（1）突出重点，照顾一般，以点带面，各个击破。

（2）根据每个学生的年个条件制定不同的训练计划，按照要求每月测试一次。

（3）每周进行一次全身的素质训练，促进学生的每个部位有机地协调起来。

（4）每月组织本班学生进行看课，学习别班的长处，找出自己的弱点取长补短，树立自练信心。

四、毯技训练中伤害事故的预防

毯技技巧作为一种舞蹈语言，有着独特的表现力。毯技，即在毯子上练习翻、转、扑、腾、跌等各种筋斗技巧，是每个舞蹈学员都必须刻苦学习、严格掌握的基本功之一。毯技课的训练科目难度较大，技巧动作复杂，在教学以及实习演出过程中，如果缺乏科学的训练方法和手段，或准备活动不充分以及训练作风松垮，场地设备不符合练功要求等，均会发生慢性或急性损伤。这不仅会影响到学生身体健康和正常训练，严重的甚至会使学生失去做舞蹈演员的条件。为此，教师应从思想上重视任何可能发生的伤害事故，经常分析研究造成伤害的原因，以科学的态度进行教学和训练。

舞蹈毯技课教学是舞蹈艺术教学中一门正在探索的新课题，还有待于从事艺术教育的教师们在今后艺术专业教学中去探索总结。任何艺术形式都必须不断地有所发明，有所创造，有所前进才能使之赋予新的生命力，停止了改革就是走向衰亡的开始，舞蹈训练中的毯子功也不能例外。在此，我们要加强民族舞蹈毯子功的训。培养更多更好的舞蹈演员，为民族舞蹈事业的发展贡献力量！