聚会比比健康

据媒体报道,一位年逾70岁的老年朋友,在参加一次战友聚会后因脑溢血住进医院,多亏抢救及时才转危为安。原来在战友聚会时他了解到:战友中留在部队的有的职务到了正军级,当上了将军,低者也是师级干部,转业从政者有的职务到了厅局级,起码也是县处级;至于复转后下海经商者更是令人刮目相看,个个腰缠万贯,财大气粗,吃有海味,穿有名牌,住有别墅,行有宝马……再想想自己:转业后在一个厂子当车间主任,开始还不错,可后来厂子效益不好,退休后退休金不多,生活拮据,再加上老伴住院、儿子儿媳双双下岗,真是雪上加霜。比比人家,想想自己,越比越生气。自己在部队立过功、受过奖,转业到地方是市级“劳动模范”,哪点比他们差?凭什么现在处处不如人?这样越比越觉得自己窝囊,一着急差点送了命。这一切,都是攀比惹的祸。攀比给人带来烦恼,攀比使人远离幸福。俗话说:“货比货得扔,人比人得死。”“人比人,气死人”。

但是,“人比人”是一种常见的社会心理现象,人生活在社会之中,很难不与他人相比较。如果能以积极的心态进行比较的话,不仅没有任何的害处,还可激励人们的斗志,鼓舞奋发进取精神。反之,若用消极的心态攀比,不仅会迷失方向,甚至可点燃嫉妒之火,所谓“人比人,气死人”,就是嫉妒心理作怪的恶果。最重要的在于你与人比什么,怎么去比。既然人生在世难免一“比”,就要学会“比”。忘了是谁说过这样一句话:“60岁以前想用身体换一切,60岁以后想用一切换身体。”世界上还有什么比身体健康更宝贵的呢?所以笔者认为,会比就要比健康,以下“五比五不比”对老年人养生大有裨益。

一要多比健朗身骨,少比官衔地位。美国科学家爱默逊说:“健康是人生第一财富。”德国哲学家叔本华说:“我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”一个贫民老人说:“我宁做一辈子健康的乞丐,也不当一个有病的国王。”我们时常听到人们在说:“金钱有价,而健康则是无价之宝。”“眼看日子天天好起来,身体却越来越差了。”“小康不小康,首先看健康。”健康可以创造物质与精神的一切财富,而任何财富却难换取健康。一个人只有拥有了健康,才能拥有快乐,才能拥有幸福,才能成为最“富有”的人。金钱、权势、地位都是身外之物,过眼云烟,只有健康才是自己的真正拥有。大概正因如此,有不少明白此理的国外富翁不以自己的财富去炫耀和享受,而是尽量去拥有健康。韩国企业界的名人聚会时喜欢比数字,不外乎比你家里的别墅有多大,我家的跑车有几辆,你买的地皮有多大,我给老婆买的钻戒有几克拉等等。然而随着社会的发展,生活的更加富裕,这些富豪的价值观已有所改变,他们深感任何财富都没有健康重要。所以他们现在聚会比的是你的胆固醇多高,我的血压多高,你的血糖多少,我的尿酸多少。韩国富豪由比财产转而比健康,个中原因都是因为心脑血管疾病已经使他们身边的一些不注意保养身体的工商界巨子早逝,使他们不寒而栗、大梦初醒。健康是人生第一财富,健康的珍贵远胜过黄金珠宝。

二要多比阳光心态,少比洋房豪宅。阳光心态就是豁达、开朗、乐观向上,敢于笑对各种困难、挫折,始终充满信心,并且能不断调整追求目标,坚持不懈、持之以恒。良好的心态是健康的基石。常言道:“心情好,一切都美好。”“好心态,长寿一法宝。”清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说:“人常和悦,则心气充而五脏安,昔人所谓‘善养喜欢神。’”大量的调查资料发现,百岁老人都具有好心态的共同特点。寿星们在为人处事上能够正确对待人,正确对待事,正确对待物。胸怀坦荡,多吉多利。波兰年龄最大的老寿星,115岁的雅尼娜•艾兹维科夫斯卡,是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的,但她坚强、自信,从不悲伤,身心没有被摧垮,活到了115岁高龄。百岁寿星马寅初说:“心理健康人长寿。”105岁寿星陈椿说:“我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。”将军寿星张学良说:“宽宏大量益长寿。”105岁寿星向多本说:“甘于淡泊名利人长寿。”百岁老人孙越琦说:“做事无愧于人,就心安理得,就可以活得长些。”百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说:“家庭和睦人长寿。”科学家研究认为,心情好,体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。

三要多比养生妙法,少比票子存折。医学科学研究表明,营养、运动、休息(睡眠)是健康的三个重要因素。养生之道可以概括为几条基本规律和原则,但是养生之术(养生的具体方法)却是千差万别丰富多彩的,因时因地因年龄体质因性别因性格气质的不同而异。诚如一位哲人所说:“养生有道,非医学规律所能尽。”所以,我们不仅需要学习一些医学知识和保健常识,增强保健养生的意识,还要通过坚持学习、观察、积累,使对于何者有益、何者有害于自己身体的方方面面了如指掌,真正学以致用,这乃是最好的保健药品。130岁寿星库尔亚克说:“我的长寿秘诀是早睡早起,起居有常。”103岁寿星孙璇说:“我讲究食物搭配,荤素平衡,营养平衡。”116岁寿星舒均和说:“粗茶淡饭人长寿。”117岁寿星阿吾拉说:“我喜欢吃瓜果。”百岁寿星孙墨佛说:“我喜欢吃大葱,大蒜。”日本112岁寿星白滨若说:“我喜欢吃豆腐。”114岁寿星列舍保说:“一辈子农活,劳动人长寿。”137岁寿星吐地沙拉依说:“我的长寿的秘诀是养身在动,养心在静,动静结合。”104岁寿星吴图南说:“我从9岁开始练太极拳。”103岁寿星谢肇说:“每天早晨起床起手脚按摩可健身。”103岁寿星冯阿凤说:“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。”由此可见,这些百岁寿星的养生妙法各有千秋,因为适合自己,所以都是最好的。

四要多比良朋益友,少比儿女侄孙。104岁寿星喻育之说:“广交良友,有益健康。”由澳大利亚佛林达大学康复与老年病学专业纪尔斯博士等四位科学家完成的一项大规模流行病学研究结果表明,拥有较多朋友的人,不仅他们的心理比那些朋友少的人健康,他们的寿命也比朋友少的人长。纪尔斯研究组对当地1477位70岁以上的老人进行了为期十年的跟踪调查。在研究中,他们把这些老人按各人拥有朋友数量的多少分成若干组。在十年中,定期对每一位被试者的健康情况进行测试记录,如果被试者去世,对他们的死亡原因也进行调查核实。纪尔斯研究组发现,拥有朋友人数最多的那一组被试者,他们明显要比拥有朋友人数最少的那一组被试者健康,他们的寿命也要比拥有朋友人数最少的那一组被试者长。在十年中,拥有朋友人数最少的那一组被试者中死亡的人数最多,其死亡率要比拥有朋友人数最多的那一组多出28%。基于这一发现,科学家建议老年人应该积极广交朋友,参与社会活动,经常与亲人团聚,保持心身健康,这样才能达到延年益寿的目的。

五要多比兴趣爱好,少比锦衣玉食。兴趣爱好的力量是巨大的。人生无论尊卑,都得有点情趣伴随。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写晚年的人生华章,而且能愉悦身心,延年益寿。为此,老年人应该多方面培养积极向上、健康高雅的兴趣爱好。“花香益寿”、“书画益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等,均是百岁寿星的切身体会。109岁寿星李本善说:“我爱好读书,寓养生保健于读书之中。”百岁寿星郭惟一说:“我喜欢音乐,音乐是生命的火花。”百岁棋王谢侠逊说:“嗜棋者长寿。”111岁寿星苏局仙说:“练书画能强身延寿。”116岁寿星让•卡尔迈说:“钓鱼有益于身心健康。”有关资料表明:兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%,而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10.6%。