时间：2022-07-22 07:24:09
沙宝亮
内地著名歌手，代表作品《暗香》《最初的信仰》《飘》《有种你爱我》等，火热的文体明星俱乐部YES跑团的创始人之一。如同沙宝亮荡气回肠的歌声一样，他身体里蕴藏着丰沛的能量，使他热爱并且能够驾驭多种户外运动，包括骑马、滑雪、滑水、跑步、骑车等，展现出不同常人的勇气与坚定。
沙宝亮，圈内人称“宝哥“，80后心目中的情歌王子，一曲《暗香》至今还在耳边萦绕；在时光的雕琢和运动的滋养下，如今的宝哥更添了几分男人味，如果你看过他骑马的样子，或者见过他滑雪、滑水的英姿，就会爱上这个留着胡渣的运动范儿男神。
一直以阳光健康形象示人的著名歌手沙宝亮，最近恋上了跑步，小麦色面庞上又添几分朝气，到处都有他的跑步身影。如果你也跑步，你就可能在朝阳公园与他同道，能在温榆河畔与他邂逅，或在今年的北马与他一起跑完42.195公里。
但爱上跑步这件事，或许需要连续七天去养成，或许需要用上半辈子与它较劲、磨合，最终成为一生的好习惯。沙宝亮也不例外，他并非天生就爱跑，可一旦爱上就不放手了。
户外探险：早就听闻宝哥是运动健将，特别爱玩，你都喜欢哪些户外运动？
沙宝亮：我有不变的三项―马术、滑雪、滑水，这三项基本是我的保留节目，不会改变。骑马很多年了，一直很喜欢；冬天爱滑雪，夏天就爱（尾波）滑水；还有骑车、跑步。差不多就是这样，再多就感觉玩不过来了，哈哈。
户外探险：最近跑步运动非常火，你也积极地参与各种跑步活动和比赛。当然也有很多其他明星参与这样的活动，对明星跑步这种亲民化大众化的行为你怎么看？
沙宝亮：其实我觉得明星和普通大众没有什么区别，只不过由于自己的行业属性可能会显得比较突出吧，社会的关注度会高一些，正因为如此才应该利用社会的资源，通过关注度去做一些更有利于健康的事情，起到引领的作用，传达向上的态度，也是件很有意义的事情。所以我们才会成立自己的俱乐部―YES体育俱乐部，包括旗下的YES跑团，和几个有热情也有一定号召力的朋友，在这方面多做些工作，鼓励大家走到户外，到开阔的天地间来，让自己的身体更健康。
户外探险：那么你是什么时候开始跑步的？
沙宝亮：其实小时候在杂技团的时候每天都要跑，你知道那种训练是非常艰苦的，这对小孩子的心理是很有压力的，我都有阴影了（求沙宝亮的心理阴影面积），因此对跑步一直犯怵、害怕。直到去年的时候我才开始恢复跑步，和YES跑团的朋友们一起练。慢慢地状态好起来了，也就喜欢上跑步带给身体和心灵的这种感觉。今年初我参加了厦门马拉松，虽然因为膝盖伤痛没有完成全马，但也坚持跑完了半程。现在我在为9月的北京国际马拉松积极备战。因为我是北京人，所以我也想把自己的第一个全程马拉松经历留在自己的家乡，可能对我来说更有意义。
户外探险：有如此坚定的目标，训练一定也排上日程了。那现在每周跑步的频率是多少？
沙宝亮：无论工作有多忙，每周最少也要训练两次，而且这两次都要在10公里以上；其他以锻炼为目的的小练习就在跑步机上完成，强度不大，但不会无故缺练。
户外探险：你觉得你和叶子谁跑得快？
沙宝亮：哈哈，肯定是她跑得快，她参加马拉松的次数和经验都比我多。我现在是处在学习状态当中，刚刚把跑步当作一件系统化事情来对待，配速也不快，一公里五六分钟吧。
户外探险：那么，当你跑步的时候你会想些什么？
沙宝亮：我就想着怎么能省劲儿，哈哈。事实上对于长跑来说，如果动作标准会很省力，而且能够避免受伤。另外，跑步的时候我会听音乐，因为跑步时思维的专注度很高，听音乐也会比较专注，由此找一些灵感，找一些节奏，跑起来更有感觉。
户外探险：一般会听哪种类型的音乐？
沙宝亮：我跑步时会听像Funk、Blues这类节奏感很强的音乐，节凑会与我的步态契合，跑起来既舒服又省劲儿，心情也会很好，就会想要一直跑下去。
户外探险：跑步这段时间以来，对你来说最大的积极影响是什么？
沙宝亮：不得不说跑步对体能方面的帮助很大，最直观的感触就是在演唱会中，接连几个小时又唱又跳的高强度运动量，已经不会让我觉得吃不消了。在生活中，坚持跑步的话会感觉体能充沛，人也变得更有活力了，精神面貌会更好。
户外探险：你希望下一阶段自己能达到什么水准？
沙宝亮：让自己掌握更多的跑步技术。我倒没想过获得多么好的成绩，但希望自己能够很轻松地跑下全程马拉松。
户外探险：有没有想过以跑步或户外为主题进行音乐或电影创作？
沙宝亮：有。去年10月我去转山，待了一个多月，将沿途的所见所感用影像记录下来，我想把它做成一个小小的纪录片，主题是“一沙一世界，远山的呼唤”，纪念这一次旅行的感悟。音乐方面也会有的，为我们自己的俱乐部，用音乐把运动的精神传达出来，所以可能会围绕这个主题进行创作。
户外探险：有什么喜欢的跑步大咖没？
沙宝亮：跑步方面我还算是名新人，知道的牛人很少，目前我只和陈盆滨跑过一次，在“100天100个马拉松”的挑战中陪他跑了10公里，从他身上也学了好多东西。他教给我一些跑步的技巧，算是我喜欢的第一个大咖。说到这里，他刚刚完成了这项挑战，非常了不起。
户外探险：最近有去哪里参加跑步活动吗？
沙宝亮：最近的一次活动是朝阳公园的那次六公里的欢乐跑。之后，本来是可以跟YES跑团成员去参加乐山那个越野障碍赛的，但比赛头天晚上我的航班取消了，没去成。平时训练就在家附近跑。
户外探险：你比较喜欢一个人跑还是和大家一起？
沙宝亮：我还是喜欢有陪伴的跑，身在其中被大家的氛围感染着，无形中相互传递着力量，也不寂寞。