时间：2022-07-21 09:06:20
要说男人最害怕什么词,“肾虚”恐怕是其中之一。现如今,满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”,使不少疲于生计的中年人,只要有点腰膝酸软的症状,就把它归罪于“肾虚”,有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
“你肾虚了吧?”
饭桌上,小陈多喝了点啤酒,2小时内已经是第5次去方便了。当他倍感“羞愧”地再度起身时,不知道哪位来了句:“哥们儿,又去?你肾虚了吧?该补补了!”这是很多人,尤其是男性在饭桌上常遇到的事儿。调查中发现,20个男性中,有14个怀疑自己肾虚,原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状,其中只有一人看过医生,并被诊断为肾阴虚。
肾虚的四大误区
北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成说,老百姓对肾虚主要存在四大误区。
下降就得补肾。这是不少觉得下半身“不行了”的人潜在逻辑,也可以说是危害最大的误区。
有点症状就担心肾虚。很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、下降等症状,就怀疑自己肾虚了。
以为肾虚就是肾出了问题。很多病人一听说是肾虚,就如临大敌,以为自己得了大病,性能力肯定也是不行了。
不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气。肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现副作用或加重病情。
肾虚该怎么补
肾虚有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。
对此,专家给大家指出了几招护肾之宝:
一是有节制。虽然没有一周多少次最好的说法,但应以后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。
二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下3寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。
三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。