振动训练对低龄老年人动脉血管弹性的影响

摘 要：为研究振动训练对低龄老年人动脉血管弹性的影响，从健康自愿者中选取年龄在60～65岁的男性50名和女性45名作为受试者，按不同性别和振动频率随机分为4个实验组，实施为期24周的振动力量训练计划，每周3次，分别对血压、颈动脉血管弹性指标AC和β进行测量；采用三因素重复测量方差分析和事后多重比较检验考察各组实验数据间的差异。结果发现，1）高频振动后，受试者的AC较训练前显著下降（P

关 键 词：运动医学；颈动脉；血管弹性；低龄老年人；振动训练；振动频率；血管僵硬度

中图分类号：G804.5 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2015）02-0120-07

长期的机械振动会引起身体器官组织的结构功能发生改变[1]。振动训练通过增大加速度来增加阻力，与传统力量训练相比，不仅避免了肢体与地面之间的冲击力，减轻了韧带和关节承受的负荷，有助于降低发生运动损伤的风险，而且在提高肌力、增强骨密度和促进运动康复等方面的效果更加显著[1-3]。因此，作为一种新兴的动态训练法，已在运动训练和健身康复领域受到越来越多的关注，并开始逐步应用于不同人群的力量训练之中[2-3]。全身振动训练法（WBV）要求人体双脚或单脚站立在振动平台上，仪器将适宜频率的振动刺激通过下肢或躯干垂直作用于全身。由于在人体下肢弯曲和脊柱生理弯曲的缓冲下，到达脑部的振动波不会对大脑产生伤害[4]，故全身振动训练法是目前最常采用的训练手段。

尽管振动训练应用领域广泛，不仅涉及太空体育、竞技体育、大众体育，还包括运动康复和医疗卫生，但目前对其进行的科学研究主要还集中在运动系统[2-4]，很少有人关注其对心血管系统的影响，仅有少数对心率、血压、血液流变性、皮肤血流量变化的报道[5-7]。故应尽早开展振动训练对心血管机能影响效应的研究，在提升不同人群训练效果和安全性，以及预防振动病等方面具有重要意义[7]。

动脉弹性代表血管壁的缓冲能力，是由于管腔内压力变化所导致的动脉血管直径或容积的变化，取决于动脉腔径大小和管壁硬度或可扩张性，主要反映动脉舒张功能的状态[8-9]。对于低龄老年人群，随着年龄的增长，动脉管壁弹逐渐衰退，表现为僵硬度增高、缓冲能力下降，扩张性降低和脉压增加，属于动脉硬化的早期改变[9-10]。因此，动脉血管弹性降低是低龄老年人罹患各类心脑血管疾病的重要危险因素[11-12]。虽然大量证据表明，有氧耐力训练能够改善心血管机能和降低血管僵硬度[13]，传统力量训练有益于增长肌力和骨密度，但是这两种运动方式对存在运动功能丧失或认知障碍的低龄老年人，以及外出行动不便的高龄老人却并不适合。而振动训练则完全适宜这类活动受限的人群进行练习，并可以更有效地预防衰老性肌萎缩（Sarcopenia）和骨质疏松症（Osteoporosis）[14-15]，只是尚不清楚其对低龄老年人动脉血管弹性能产生怎样的影响。此外，由于以往相关文献报道中普遍以青年运动员为实验对象，缺乏在不同振动形式下，针对不同人群的振动频率和振幅分类使用标准[4]，特别是低龄老年人安全有效的垂直振动训练频率范围还不明确。因此，本研究对不同性别低龄老年人在不同频率全身垂直振动训练期间颈动脉弹性的变化进行了测定，进而探讨其内在生理机制，以期为力量训练理念的创新和安全实施振动训练提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

从无吸烟史且半年内未进行过系统锻炼的60～65岁自愿者中选取95名受试者（男性50名，女性45名），实验前经正规医疗机构体检确认身体健康，动脉血压正常，未见有任何呼吸、循环、内分泌及运动系统疾患，近期也无服药记录，基本情况见表1。

表1 受试者基本情况（ ±s）

性别 n/人 年龄/岁 身高/cm 体重/kg 静态心率/（次・min-1） 肱动脉血压/mmHg

收缩压 舒张压

男 50 63±1 170.3±4.1 68.2±7.5 72±4 130±6 74±7

女 45 62±2 158.9±3.7 53.9±4.6 70±5 109±8 63±5

1.2 研究方法

1）频率和振幅。

Jordan等[16]认为振动频率应高于20 Hz，且这一观点现已达成共识。因为1～20 Hz的振动与身体各器官的自振动频率相同，可引起全身多处共振（如头的共振频率为18 Hz，内脏、脊柱的共振频率为8 Hz，全身共振频率为5 Hz），对机体产生的振动损伤最强[4，7]；而高于60 Hz的振动则会引起眼球共振，直接损伤神经、肌肉，出现神经失调、内分泌紊乱等症状[6-7，17]。由于50 Hz以上的大部分振动能量以波的形式通过组织传播，故一般将50 Hz作为界定高频与低频的界限[6]。综合相关文献报道，本研究初步选取55、25 Hz分别进行高频、低频振动训练。振幅一般介于1～10 mm之间，Yue等[17]认为振幅在4 mm以上时，血液黏度会随振幅的增大而逐渐增高，故多选取3～5 mm的振幅。本研究将振幅统一选取为4 mm。

2）实验设计。

采用全身振动训练法，分别以高频55 Hz和低频25 Hz进行振动力量训练的男性和女性受试者随机分成4个实验组，即高频男性组（H-M）25人、高频女性组（H-F）22人、低频男性组（L-M）25人、低频女性组（L-F）23人（见表1）。要求受试者在6个月实验期间保持常规饮食及作息，不服用任何形式的营养补剂、刺激性饮品与药物，并确保每次训练前24 h内不进行任何形式的剧烈运动。

对每名受试者的颈动脉指标共测量4次，分别为实验前（S0）、训练2个月末（S2）、训练4个月末（S4）和训练6个月末（S6）。测量日的数据采集时间段相同，且距离上一次训练结束至少24 h，以避免急性效应产生的影响。测试前4 h内除饮水外，禁止摄入任何食物。

表2 各组受试者身体基础情况（ ±s）

性别 n/人 年龄/岁 身高/cm 体重/kg 静态心率/（次・min-1） 肱动脉血压/mmHg

收缩压 舒张压

H-M 25 63±2 169.5±3.1 69.3±5.5 73±5 134±8 79±7

H-F 22 61±1 159.8±2.6 52.5±4.0 68±5 113±7 61±8

L-M 25 64±1 171.2±2.9 66.8±6.2 72±5 128±9 72±6

L-F 23 62±1 158.1±3.2 54.8±3.4 71±6 105±8 66±5

3）振动训练方案。

采用Power Plate?振动训练台系列中的Pro 5 AIRdaptive仪器，每周训练3次，共计24周。振动方式以振动面板整体垂直方向为主；采用Acceleration Training?加速训练模式；利用AIRdaptiveTM?3级气囊承重技术进行个人65%～70%承重负荷的设定，并根据受试者训练中的下肢肌力增长及时调整负荷，以维持预定强度。训练过程中，受试者在振动台上采用不同步态的半蹲姿势或借助橡皮带进行躯体控制。训练日的时间安排在16：30―18：30，具体训练计划：练习姿势（静力性半蹲）、振动频率（25～55 Hz）、振动加速度（15～20 m/s2）、训练组数（4组）、每组时间（30～45 s、组间间歇2 min）。

4）动脉血管弹性的测量。

采用韩国SA-9900MT彩色多普勒超声诊断仪的体表M型超声和二维超声成像技术测量颈动脉内径及横截面积的变化，进而对体现动脉弹性的扩张度和僵硬度等相关指标进行计算和评价。受试者取左侧仰卧位，颈部垫枕，头略向后伸以充分伸展颈部，由超声科医师使用高频探头（频率5～12 MHz）在颈总动脉分叉处的近端后1.5 cm处，对右侧颈动脉做横向和纵向扫查并追踪成像，测量心脏收缩末期颈动脉根部内径（Ds）和舒张末期颈动脉根部内径（Dd），以及收缩压SBP和舒张压DBP。

以单位压力变化下的颈动脉根部横截面扩张性AC（Arterial Compliance）和僵硬度系数β（β-stiffness index）作为本研究评价动脉血管弹性的主要指标。两者的计算公式分别为[11，19]：

AC= （mm2/mmHg）

β=

1.3 数据统计分析

所有实验数据用Microsoft Excel 2003及SPSS 13.0软件进行处理和统计分析，以平均值±标准差（ ±s）表示。首先，采用KS检验对各组数据进行正态性检验，以各组数据服从正态分布且方差齐同为前提，采用[性别（2）×频率（2）×时段（3）]三因素重复测量方差分析法，考察性别、振动频率、持续时间三者对颈动脉弹性的综合影响效应，并使用LSD（最小显著差异法）对各组在不同时间点的指标均值进行Post Hoc（事后多重比较）检验，统计检验水准α=0.05。显著性水平为P

2 结果及分析

2.1 振动训练对AC的影响

从表3的组内T检验结果可以看出，随振动训练时间的延长，高频率组AC均在S4～S6时段出现显著性下降（P

表3 AC随振动训练阶段的变化（ ±s） mm2/ mmHg

组别 S0 S2 S4 S6

H-M 0.112±0.041 0.106±0.037 0.097±0.0281） 0.069±0.0131）

H-F 0.105±0.032 0.100±0.029 0.093±0.0211） 0.079±0.0171）

L-M 0.108±0.038 0.110±0.040 0.115±0.042 0.123±0.0451）

L-F 0.094±0.030 0.097±0.033 0.104±0.037 0.114±0.0401）

1）与训练前相比具有显著性差异（P

表4的方差分析结果显示，性别、频率、时段的主效应以及频率×时段、频率×性别、频率×性别×时段的交互效应均对AC的变化幅度有显著影响（PE2ta （频率×时段）>E2ta （时段）>E2ta（频率×性别）>E2ta（性别）>E2ta（频率×性别×时段）。

表4 性别、频率、时段对AC变化幅度的影响

检验值 性别 频率 时段 频率×时段段 性别×时段 频率×性别 频率×性别×时段

F 609.544 3 984.353 1 832.437 2 764.389 92.851 1 109.362 330.645

P 0.027 0.000 0.007 0.001 0.103 0.019 0.041

E2ta 0.633 0.926 0.867 0.908 0.205 0.804 0.487

表5的方差分析结果进一步表明，性别和频率在S4―S6时段对AC的变化幅度有显著影响，也存在明显的交互作用（PE2ta （频率×性别）>E2ta（性别）。

表5 性别、频率在不同时段对AC变化幅度的影响

时段 性别

频率

频率×性别

F P E2ta F P E2ta F P E2ta

S4―S2 66.358 0.093 0.281 468.093 0.060 0.694 173.489 0.072 0.459

S6―S4 108.435 0.040 0.492 1 102.439 0.017 0.835 319.702 0.029 0.706

通过表6的组内T检验可以看出，高频率组H-M、H-F仅在S6―S4段的降幅具有显著性差异（P0.05）；组间的多重比较检验显示，H-M的降幅高于H-F，且在S6―S4段出现显著性差异（P0.05）。

表6 各组AC在不同时段变化幅度（ ±s）的差异 mm2/ mmHg

时段 H-M H-F L-M L-F

S4-S2 -0.009±0.005 -0.007±0.003 0.005±0.002 0.007±0.003

S6-S4 -0.028±0.0121） -0.014±0.0061）2） 0.008±0.004 0.010±0.007

1）组内降幅，P

2.2 振动训练对β的影响

从表7的组内T检验结果可以看出，随振动训练时间的延长，高频率组β均在S4―S6时段出现显著性上升（P

表7 β随振动训练阶段的变化情况（ ±s）

时段 H-M H-F L-M L-F

S0 9.59±3.06 9.91±3.35 9.74±3.62 9.88±3.24

S2 9.83±3.71 10.09±3.92 9.71±3.55 9.82±3.07

S4 10.39±4.121） 10.48±4.391） 9.55±3.38 9.57±2.86

S6 12.27±4.951） 11.44±4.601） 8.77±3.041） 8.66±2.591）

1）与训练前相比，P

表8的方差分析结果显示，性别、频率、时段的主效应以及频率×时段、频率×性别的交互效应均对β的变化幅度有显著影响（PE2ta（频率×时段）>E2ta（时段）>E2ta （频率×性别）>E2ta（性别）。

表8 性别、频率、时段对β变化幅度的影响

检验值 性别 频率 时段 频率×时段 性别×时段 频率×性别 频率×性别×时段

F 590.201 3 326.417 1 730.129 2 506.256 76.360 1 062.853 135.098

P 0.030 0.000 0.009 0.002 0.148 0.021 0.054

E2ta 0.718 0.935 0.812 0.894 0.304 0.767 0.523

表9的方差分析结果进一步表明，性别和频率在S4―S6时段对β的变化幅度有显著影响，也存在明显的交互作用（PE2ta（频率×性别）>E2ta（性别）。

表9 性别、频率在不同时段对β变化幅度的影响

时段 性别

频率

频率×性别

F P E2ta F P E2ta F P E2ta

S4―S2 123.407 0.125 0.382 523.401 0.072 0.703 68.504 0.090 0.496

S6―S4 295.793 0.037 0.575 1240.106 0.014 0.871 102.358 0.023 0.684

通过表10的组内T检验可以看出，高频率组H-M、H-F仅在S6―S4段的增幅具有显著性差异（P0.05）；组间的多重比较检验显示，H-M的增幅高于H-F，且在S6―S4段出现显著性差异（P0.05）。

表10 各组β在不同时段变化幅度的差异（ ±s）

时段 H-M H-F L-M L-F

S4―S2 0.56±0.17 0.39±0.10 -0.16±0.04 -0.25±0.05

S6―S4 1.88±0.351） 0.96±0.241）2） -0.78±0.15 -0.91±0.23

1）组内增幅，P

2.3 振动训练对心率和血压的影响

从表11的组内T检验结果可以看出，各组受试者的静态心率在实验前、后无显著性差异（P>0.05）；高频率组H-M和H-F的肱动脉收缩压和舒张压均在实验后有明显增长（P0.05）。

表11 各组受试者实验前、后的心率与肱动脉血压（ ±s）变化

组别 静态心率/（次/min-1） 肱动脉收缩压/mmHg 肱动脉舒张压/mmHg

实验前 实验后 实验前 实验后 实验前 实验后

H-M 73±5 74±5 134±8 145±61） 79±7 88±61）

H-F 68±5 69±5 113±7 122±81） 61±8 72±51）

L-M 72±5 71±5 128±9 127±7 72±6 70±7

L-F 71±6 70±6 105±8 103±6 66±5 65±6

1）与实验前比较P

3 讨论

目前，已有研究表明，振动训练不仅可以有效预防中老年妇女骨质疏松、改善骨矿结构，还能帮助中老年人提高平衡控制能力，降低跌倒的风险[1-4，14，16]。此外，振动训练在提高最大摄氧量、增强血液循环、提高睾酮水平等方面均有一定效果[1-7]。但有关振动训练对不同人群动脉血管弹性机能影响效应的研究报道还很少见，对训练者“年龄、性别、振动频率以及训练时间”等因素的关注度更是不足。鉴于此，本实验选取低龄老年人作为受试者，以性别、振动频率为分组依据，通过24周全身垂直振动训练，监测颈动脉顺应性AC和僵硬度β等弹性指标随训练进程在不同时段的变化特征。结果发现，以55 Hz进行高频振动训练的受试者，实验后的肱动脉血压增高，颈动脉弹性在训练后期明显降低，且男性降幅高于女性；以25 Hz进行低频振动训练的受试者，实验前后的肱动脉血压无显著性差异，颈动脉弹性在各时段的变化幅度不明显，仅在实验后略有上升，无性别差异。

振动训练负荷主要由振频、振幅和附加负荷构成。其中，振幅决定了肌肉所承受的离心作用，振频决定了肌肉所要承受的由加速度产生的力，附加负荷决定了肌肉的紧张度[1]。相关研究表明，在同一附加负荷和振幅下，振动频率越大，肌肉受到的刺激越大。刘北湘[18]在对青年男性进行8周15～45 Hz频率范围的振动训练后，发现与任满迎[1]对青年女性进行8周25～50 Hz频率范围的振动训练结果一致，即振频越高，肌肉力量的训练效果越好。然而，据相关文献报道，长期持续性的高频率振动不仅会使体内升压物质增加，还会使儿茶酚胺及其代谢产物异常，对自主神经系统产生不良影响，即交感神经的兴奋性增高，引起外周血管收缩和痉挛，管腔狭窄，血管壁出现肥厚和纤维化，微循环的血管阻力随之增加，导致动脉血压升高[7]。动物实验研究表明，全身振动可引起强烈的血管收缩和机械应激反应，破坏血管内皮细胞（VEC）的紧密连接，导致VEC受损甚至发生凋亡，从而使其合成、释放的一氧化氮（NO）明显减少，且NO的水平随振动时间延长和强度增大，其下降幅度更加明显[20-21]；另外，振动引发的VEC受损和血管痉孪还会刺激血管紧张素Ⅱ（AngⅡ）浓度升高，其上升幅度随振动时间延长和强度增大而更加明显[22]；长时间接振所造成的VEC大量破坏，也会使缩血管物质――内皮素（ET）合成与释放增加，其增幅同样随振动时间延长和强度增大而更加显著[23]。

因此，考虑24周的长期高频振动训练使得VEC受损，不仅使舒张血管的重要因子NO的生物利用度降低，还进一步加强了交感肾上腺素能的缩血管紧张，使缩血管因子浓度上升，动脉壁受到慢性束缚，顺应性下降。此外，随着振动训练的延续，中膜平滑肌细胞（VSMC）的分泌功能会增强、基质增多，并出现增生，血管壁也开始增厚，最终导致动脉管壁的韧性减弱[24]。综合以上因素分析，长期高频振动对受试者VEC、VSMC、血管神经调节以及血管活性物质等方面的累积效应，使其颈动脉弹性在训练后期出现了显著性降低。可以预测，若训练时间继续延长，则这种影响可能还会被进一步放大，以致对动脉血管弹性造成难以逆转的不良影响。故在全身振动训练的安全频率方面，结合本次实验结果，本研究认为55 Hz对于低龄老年人24周的振动训练而言并非是安全频率。虽然根据相关文献[2，4，6-7，17-18，29]可以得出25～55 Hz的建议频率范围，但考虑其参照的受试者几乎都是年轻运动员，且训练时限较短，因此具有一定的局限性，并不完全适用于长期进行全身振动训练的低龄老年人群。

在性别差异方面，高频振动组男性颈动脉弹性的降低幅度在训练后期高于女性，提示女性血管舒张的调节机能比男性强，考虑可能与女性体内雌激素对血管功能所产生的保护作用有关。Fjeldstad等[25]以80%RM负荷对绝经前妇女实施为期3个月的中高强度力量训练，也未发现动脉顺应性有所下降。运动负荷的刺激可提高中枢β-内啡肽的含量，令雌二醇、孕酮含量增加，使低龄老年女性体内的雌激素水平得以改善[26]。雌激素不仅可通过影响血管紧张素转换酶的活性来直接扩张血管，还可通过雌激素受体（ER）实现对VEC功能的调节，即由VEC释放的NO所介导的内皮依赖性血管扩张功能，包括上调NO合成酶（eNOS）和下调内皮素及其受体。此外，也有利于前列腺素合成酶PGs、NOS等血管扩张酶基因的表达，以及内皮衍生超极化因子（EDHF）等扩血管因子的释放，并降低肾素、血管紧张素转化酶（ACE）等的浓度[27-28]。

然而，研究认为，与高频振动不同，较低频率的振动加速度小，能帮助静脉血液回流，提高周围动脉血管的扩张能力，降低大循环阻力，减轻心脏负担，使血压降低[6，7，29]。因此，适宜的机械振动可提升心血管机能，甚至对心血管疾病有预防和治疗作用。Suhr等[29]研究发现，自行车运动员进行振动训练后，血管内皮生长因子（VEGF）水平有所提高，表明其有助于促进了血管生成，改善心脏微循环和外周末梢循环。本研究中，低频振动组的颈动脉弹性虽然变化幅度一直不明显，但在24周训练结束后却有显著上升，提示较长时间的低频振动力量训练有益于低龄老年人动脉血管弹性的维持与改善。

综上所述，从低龄老年人运动保健、康复医疗等领域中的作用上看，长期进行短时间的低频振动训练依然值得提倡；同时，也应警惕较高频振动训练对低龄老年人心血管系统的不利影响，尤其是部分患有心血管基础病变的高危人群更应谨慎。建议在后续研究中，进一步开展针对不同人群安全振动频率范围的研究，特别是要明确老年人高频振动的上限阈值；同时，还应密切关注不同频率和振幅的全身振动训练对老年人心脏泵血机能的影响效应。

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