一步之遥,担心变放心

控制不住地担心

佳风：进入高三后，每个月都要考试。本来已经习以为常了，最近我却有种说不清的紧张。每每想到又要月考了，我就开始担心起来……可月考总是要面对的呀……

七嘴八舌

哆啦贝贝： 当学生总是要考试的。担心有用吗？还是不去想的好。

加菲猫： 郁闷的时候，我会找一个没人的地方，一个人静静地呆会儿就好了。

莓莓： 心情不好的时候，我就去玩一些小魔术，玩着玩着，就什么都忘了，心情自然就好了。有人说，都高三了，你还有时间倒腾这个呀？我自己觉得蛮好的，能调节情绪。

林奇： 以前我常常一个人坐在树下，想静下来，但并不能像你们说的那样，可以自然而然地解决问题，到最后还是忧心忡忡的。现在遇到麻烦和困难，我都会找个人聊聊，有意识地进行讨论，也许就找到解决的方法了呢。有时能力再强的人也不一定能一下子就看清问题。

Apple: 我的同桌也是一个总是为月考紧张的人。我经常给她讲笑话，结果，她一开心就放松下来了。

支招

高三的每一位同学都急于提高成绩，安排好复习的每一步，全心全意地投入，把每分每秒的时间都用来学习。大家渐渐以为，只要自己努力了，凡事一定会朝着自己期待的方向发展。于是，一旦学习成效不明显，便开始担心……

担心着“担心”不可取

从某种意义上来说，造成佳风担心的原因不仅仅是月考的成绩，更有担心本身：不愿担心又控制不住地担心，想要放松却又放松不下来……因此,当担心袭来的时候，可以告诉自己：其实，事情并不像我想的那样严重，是我自己把担心放大了……

“合理定位”最要紧

同学们都为高考付出了全部的情感和精力。有的同学要求自己每时每刻都能精神饱满地学习，一旦做不到，就觉得学习效率不够高。关注自己的成绩和进步是必然的，但过分的关注很容易使心理压力过大。同学们首先应该合理地给自己定位，这是成功的第一要素。切记，不要在分数上给自己提出过高的要求，也不要因为一次考试不顺利就怀疑、否定自己。

“适当求助”寻开心

有的同学不管遇到什么事情总是孤军奋战，想立马独自把问题解决。可是，一个人的能力毕竟是有限的，特别是遇上情绪问题，更是很难只靠自己调整。就算一时感觉转好，实际上问题不过是暂时被压下了，未能彻底解决，沉积久了就更难梳理清楚。因而，同学们应该时不时地找同学、老师、父母痛快地聊一聊，通过他人的分析，重新审视自己的想法，可能在不经意间发现被自己疏忽的问题，从而更好地调整自己。

担心与放心只有一步之遥，同学们一定可以跨过这一步!