倘若,宫寒……

时间:2022-07-16 07:14:25

一方面,“宫寒”与体质有关,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。这样的女性大多平日就怕冷,手脚容易发凉。另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

一旦得了“宫寒”,也大可不必太过担心。在生活中注意饮食起居,或到临床医生那里咨询诊治,宫寒还是可以被“击退”的。

对症下药,击退宫寒

客观环境导致宫寒。寒性体质者大多由后天因素造成,居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气等。另外,还有一部分遗传因素,和别人处在相同的条件下,这类人更容易出现宫寒症状。

除了小心防寒之外,还要长期温暖身体。可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。艾条温灸也是一种治疗方法,这是要到医院进行的治疗。

节食减肥导致宫寒。现在有很多宫寒女性是由于快速减肥导致的,无论是节食、运动,还是吃药,减肥途径都是要做到消耗大于摄入。而健康的减肥应是一个循序渐进的过程,如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫,建议把减肥目标合理化。

确实需要减肥时,给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1-2千克。可以尝试饭前喝汤。一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

空调吹风导致宫寒。还有一些宫寒女性是属于空调吹风型,夏天室内空调温度调得过低,殊不知,此时子宫正在受着寒冷的空调风的折磨,你又有多少热量经得起这样消耗?不知不觉中,寒气侵入身体,宫寒就不远了。

建议可以在办公室备外套或披肩。即使夏季穿吊带衣服,它也可以护住肩膀。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是必需的,可防寒从脚下生。

不要坐在空调下面。如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎风对人体造成的伤害更大。

别在办公室午休。睡眠时毛孔舒张,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

宫寒防治指南之一:从吃入手

最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。如果有条件,可以给自己做些鲍鱼食物。

宫廷暖宫羹。这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

鸡煮益母草。鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500克(分4份,一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁,各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

当归远志酒。全当归、远志各150克,好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。

宫寒防治指南之二:药物治疗

应用温经散寒法治疗,常用中成药:艾附暖宫丸、调经丸。

用法:可分别服用或两种药合服,每次各1丸,每日2次,红糖姜水送服效果更好。

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