节后饮食调养

2019-07-16 版权声明 举报文章

春节期间,人们面对不间断的聚会,各种美食成为了餐桌上的主旋律。然而,油腻、高脂肪、高胆固醇的食物对健康极为不利。春节期间大吃大喝,节后若不注重调养,就会为健康埋下隐患。春节后医院人满为患,各种胃肠道不适、喝酒过量引起的肝部不适、上火导致的身体不适屡见不鲜。下面,隆顺榕为您推荐几款适宜节后调养的美食,帮您扫除体内负担。

上火怎么办?

不少朋友经过了一个春节假期,出现了上火症状,如口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等不适。隆顺榕给您支招,此时可以适量服用些西洋参,滋阴降火,防止因上火引发的各种身体不适。春节过后,您可以为家人煲上一款健康不上火的汤品,将浓浓的爱意蕴含其中。

洋参鸡汤

【科学选料】老母鸡半只,西洋参10克,盐、味精适量。

【制作方法】老母鸡切成块,西洋参切片。鸡块放进水里煮开,冲洗干净浮沫。把汆水后的鸡块和西洋参片放进汤锅里,加入适量清水。大火煮开后,继续煮15分钟,然后转慢火煲1个小时,放盐、味精调味即可。

【温馨贴士】此汤清补不上火,建议选用加拿大进口西洋参,有效皂苷含量更高,是节后餐桌上的一道养生汤品。

饮酒过度怎么办?

春节期间,少不了举杯畅饮,但过度饮酒会对肝部造成损伤,也会为酒精肝、肝硬化等埋下隐患。这时您可以适量服用孢子粉,有效地保护肝脏。隆顺榕破壁灵芝孢子粉采用国际上先进的超微细胞破壁技术,破壁率高达98%以上;并应用独特的工艺技术,防止灵芝孢子粉破壁后三萜类化合物的氧化,大大提高了破壁灵芝孢子粉中有效成分的含量及药用价值。

【推荐食法】酒后用于保健,可每日取1~2袋,用较小的容器,取适量的水(占容积的60%~70%),将破壁灵芝孢子粉放入水中,烧开后用文火煎煮3~5分钟,再中火煮1~2分钟,待水温至70℃左右时,放入适量的蜂蜜或糖即可,可直接服用。

身体素质下降怎么办?

节日期间,很多朋友生活无规律,作息时间颠倒,身体素质也在不断下降。专家建议,节后可以服用些蜂蜜蒸百合,能够有效改善睡眠,增强身体素质。具体做法是,百合100克,蜂蜜20克,将百合去杂洗净,放碗内,放锅内蒸25分钟,取出,加入蜂蜜即可。蜂蜜可以有效清除人体垃圾,改善便秘,百合可以宁心安神,保肝养肺。春节过后,睡眠不佳、过度吸烟的朋友最宜服用。

注:本文为网友上传,不代表本站观点,与本站立场无关。举报文章

0

好文章需要你的鼓励

上一篇:老人晨练指南“六牢记” 下一篇:立春时节话养生

写作没思路?你需要文秘服务

2~15天完成、写作疑难迎刃而解

了解详情
期刊投稿服务,轻松见刊

个性化定制期刊投稿方案,1~3月见刊

了解详情

被举报文档标题:节后饮食调养

被举报文档地址:

https://wenmi.com/article/pupirc02f87u.html
我确定以上信息无误

举报类型:

非法(文档涉及政治、宗教、色情或其他违反国家法律法规的内容)

侵权

其他

验证码:

点击换图

举报理由:
   (必填)

发表评论  快捷匿名评论,或 登录 后评论
评论
学术顾问

免费咨询 发表服务 期刊推荐 文秘服务 客服电话 免费咨询电话400-888-7501