入冬宝宝温暧按摩法

皮肤被称为人的“第二头脑”，妈妈温暖的双手，是使小宝宝保持高兴和愉快最好的灵丹妙药。很多的科学研究结果也表明按摩对于宝宝的身心健康发展来说是十分必要的。

给宝宝按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝在冬季的健康。按摩可以加快新陈代谢。通过对宝宝皮肤的刺激可以促进宝宝对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长，使肢体长得更健壮，身体更健康。

按摩的好处

增进亲子感情

给宝宝按摩有利于增进你和宝宝的关系，妈妈和宝宝身体的接触会让宝宝感觉到妈妈的爱，通过对宝宝的抚摸，可以使宝宝对父母产生信任，这是宝宝和父母进行交流的第一步。轻轻地给宝宝进行按摩，不仅宝宝会感到莫大的愉悦，而且妈妈们也会感到莫大的爱心与满足。同时也培养了宝宝的爱心和亲子感情。

缓解肌肉压力

很多人认为，只有大人才需要按摩，大人会出现肌肉紧张及疲累，事实上，宝宝的肌肉也有很多压力。宝宝在活动的时候，肌肉也会紧张，尤其是活泼好动的宝宝。所以，妈妈的按摩，会很好地给宝宝起到一定的缓解作用。

安抚情绪

按摩可以增加宝宝的抵抗力。当宝宝在哭闹时候，心情肯定是不愉快的，这时候身体会产生相应的压力，免疫力也会下降。通过按摩可以让宝宝减轻压力，放松情绪。

促进EQ发展

纽约一家医院研究发现，如果宝宝出生3个月中都没有被拥抱或抚摸，日后就会变得容易暴躁。所以妈妈的双手可以起到让宝宝安神减压的作用。

促进生长

按摩还能让宝宝的体重增加。通过皮肤上的按摩刺激，可以增加迷走神经活动，会让人体产生更多的荷尔蒙及胰岛素，这有助于食物的吸收，所以按摩可以让宝宝长得更快。

协助建立正确走姿

按摩有利于宝宝的脑部和运动系统的发展，同时还能为他们提供舒适感。有科学数据表明，经常做按摩的宝宝，在成年后运动能力要强于没有接受过按摩的宝宝。经常接收按摩的宝宝会更加活跃、自信，而且更加容易长高。

促进有效睡眠

一项研究显示，接受按摩的宝宝大部分能安然入睡，而且也比较少哭闹，不安情形大幅降低。宝宝的身体在按摩的时候完全放松下来，肌肉不紧张了，身体感觉很舒服的时候，自然就容易睡着了。

提高认知能力

妈妈在帮宝宝按摩时，可以边按摩边说出身体各部位的名称，比如：这是小肚肚、这是小脚等，让宝宝渐渐熟悉这些部位，促进宝宝认知能力的提高。

按摩宝宝哪儿?怎么按?

宝宝全身的按摩顺序

按摩时，用你的手轻轻抚摩宝宝的小脸、腹部和背，轻轻移动宝宝臀部、大腿、小腿和胳膊的皮肤下面的肌肉。

每次按摩时，建议都从宝宝的身体左侧开始。因为这样，一方面遵循了两极对立的原理，另―方面也顺应了东方养生的观念：身体一侧易于接收，而另一侧强于排出。

选择宝宝洗完澡时给他按摩，容易消除疲乏，会真正起到舒缓宝宝筋骨的作用。

全身运动　全身运动就是给宝宝热身。妈妈坐在地板上伸直双腿，为了安全可以铺上一条毛巾，让宝宝脸朝上躺在你的腿上，头朝你双脚的方向。在胸前打开再合拢他的胳膊，这能使宝宝放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后上下移动宝宝的双腿，模拟走路的样子，这个动作能够使大脑受到应有的刺激。

胸膛和躯干　两手分别从胸部的外下侧向对侧肩部轻轻按摩，然后由上而下反复轻抚宝宝的身体，这个动作使宝宝呼吸循环更顺畅。在按摩的时候，妈妈要时刻观察宝宝的表情，如果他表现出很舒服的样子，适当地延长按摩的时间；如果他表现出不舒服的样子，可以换下一个姿势。

胳膊和双手　用一只手轻握着宝宝的左手并将他的胳膊抬起，用另一只手按摩宝宝左胳膊，从肩膀到手腕，然后每一个手指的按摩，轻轻摩擦宝宝的小手，将他的手掌和手指打开。另一侧做同样的动作。这可以增加宝宝的灵活性。

腹部　让宝宝平躺在铺上毛巾的地板上，左手按住宝宝的身体，用右手整个手掌轻轻地从宝宝的肋骨到骨盆位置，从上到下抚摸，用手指肚自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部按摩可以帮助宝宝排气、缓解宝宝便秘。

腿部和脚部　用一只手扶着宝宝左脚踝，把左腿抬起，用另一只手按摩宝宝的左腿，从臀部到脚踝，然后用手掌抚摸宝宝的小脚丫，从脚后跟到脚趾自下而上地按摩。另一侧做同样的动作。按摩褪脚能够增强宝宝的协调能力，使宝宝的肢体更灵活。但是要注意按摩宝宝的小脚时，不能让宝宝觉得脚心发痒。

背部　如果你的宝宝喜欢后背朝上，可以试着让他俯卧在你褪上，用手掌从宝宝的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以让宝宝平躺，用一只手托起宝宝的臀部，另一只手轻轻地从脖子慢慢向下揉搓宝宝的脊梁骨。背部按摩有助于增强宝宝免疫力。

脸部　用你最柔软的手指肚，由中心向两侧抚摸宝宝的前额。然后顺着鼻梁向鼻尖滑行，从鼻尖滑向鼻子的两侧。多数宝宝会喜欢这个手法，他们以为是在做游戏，但是如果你的宝宝觉得不舒服的话就先停止做这个动作。

脚心　在冬季，很多人由于寒冷，难以入睡，揉搓脚心会起到安眠作用。人的脚心有很多血管，很多科学家、医学家都把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，对宝宝的内脏有很多益处。在冬季给宝宝按摩脚心时一定要把握好力度，让宝宝脚心保证发热。妈妈可以用手掌整个缓慢揉搓，不要用手指，那样宝宝会痒的。

Tips

1　按摩结束后，别忘了给宝宝一个亲吻和拥抱。

2　冬天在宝宝受凉发烧或注射疫苗后48小时内、饭后30分钟内，都不要给宝宝按摩。

3　每次按摩大约12分钟比较合适。

4　在给宝宝做按摩的时候，可以放一些轻音乐。