王嘉麟:杏林高手奋斗不息

在1956年，北京市中医医院(改革开放以后改为首都医科大学附属北京中医医院)开院，王嘉麟就进院工作，至今已在那里工作了半个多世纪；2008年，83岁高龄的王嘉麟办理了“退休”手续，但实际上他已是医院的终身制专家。至今，85岁的他依然每周出两个半天的门诊，依然活跃在肛肠科手术台上为患者动手术；依然要带领从中医药大学毕业的本科生、研究生，每四年一批，他已经带到第四批了，现如今这些学生都已经成为门诊和住院部的领头人。

这是位神奇的老人，他不仅自己身体健康，还为众多患者解除病痛，真可谓杏林高手。初秋的北京，我们走访了王嘉麟教授。

生活有规律，烟酒都不沾

王嘉麟一辈子讲究生活规律，早睡早起，一年四季他每天都是早上五点钟起床，晚上九点多钟睡觉，从不熬夜。起床后他要进行“三一二健身法”，这是一套由中国科学院物理研究所祝总骧教授研制的简单易行的经络健身法。

“三”指三个穴位：合谷穴，属大肠经，按摩此穴，对头面部和上肢疾病如头痛、眼病、肩周炎、面神经麻痹等有较好的治疗效果；内关穴，属心包经，按压此穴对治疗心肺疾病有特效，如胸闷、心慌、呕吐等；足三里，属胃经，胃经纵贯全身，按摩此穴，对胃肠消化系统以及全身疾病如高血压、心脏病等特有效，是人体重要的“保健长寿穴”。每天刺激这三个穴位所属的经络循行线，把这几个穴位用力按到出现酸楚感，就能依次牵动并激活全身的经络运动，可以代替针灸，防治疾病，促进人体代谢平衡。

“一”即腹式呼吸。在人体的小腹部至少有九条经脉通过，做腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，九条经脉逐渐活跃，人体各系统会处于平衡状态，意守丹田。丹田是储藏肾精的部位，肾精充实，人体自然健康。腹式呼吸还能对脏腑起到自然按摩的作用，增强其功能。

“二”是以两条腿为主的体育锻炼。每天坚持5～10分钟的走路和跑步，即可激活全身经络。因为腿部的肌肉活跃通过神经反射，能刺激心血管呼吸中枢，增加回心血量和肺部的通气量，使机体气血通达，维持身体健康。“三一二”经络锻炼法以不同的方式激活经络正气，使经络发挥“行血气、营阴阳”的作用，从而达到提高机体免疫力，健康长寿的效果。

王嘉麟注重饮食有节，一日三餐很规律，吃饭吃八分饱，多吃蔬菜水果，适当进食酸奶、牛奶等乳制品，少吃肉，少油腻，不暴饮。他一辈子烟酒不沾，以前生活困难，他要养活六个子女，根本没有条件抽烟、喝酒；后来生活富裕了，他也从没想过要沾染烟酒，作为学中医出身的他，深知这些对人体是有危害的。

曾经高强度的工作压力也给王嘉麟带来一些病患。年轻时工作繁忙，每天要看五六十个病人，还要值夜班，非常辛苦，他患上了高血压，后来得了冠心病，十多年前，还做了心脏搭桥手术。至此，他更加注重生活细节了――适合的锻炼、情绪的调控，手术至今十多年来，王嘉麟保持着乐观、积极的人生态度，目前他每天还吃控制血压的药物，每天喝点灵芝茶。灵芝有仙草、瑞草之称，为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药，还可护肝、抗菌、提高免疫力。除此之外，他从不乱服保健品。

每天走万步，养生又怡情

王嘉麟居住的地方在市中心，离景山公园、北海公园都比较近，那里空气清新，风景宜人，他最喜欢的就是去北海和景山公园里散步。他从北海北门进去，悠闲地一边走一边欣赏风景，从南门出来，一圈走下来大约有一万步，身体也锻炼了，风景也欣赏了，心情也舒畅了。冬天下大雪或者刮大风，他就不去了，他说老年人要避免滑倒摔跤，也要注意保暖。

十多年来，王嘉麟还坚持练“六字诀养气功”，这是老中医马礼堂先生发明的一种以呼吸为主的传统气功，即呼气时用“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”6个不同字的发音口形吐气，造成胸腹部不同压力，分别影响肝、心、脾、肺、肾、三焦，结合意念和动作屈伸开合，导引体内气血循经运行，达到通经导滞、解毒散结、调整人体阴阳气血之虚的功效。此功养元气，增加肺活量，充分吸收氧气。“六字诀养气功”即养肺又养肝，肺好肝就好，促进血液循环和新陈代谢，使人看起来又健康又年轻。

讲究“治未病”，预防要注意

肛肠科疾病给患者带来很大痛苦，肛瘘、肛裂，脱肛、痔疮等疾病苦不堪言，中医外科手术和西医手术方法基本相同，也要打麻药、消毒、切除脓肿、痔疮的结扎、肛裂的挂线等等。

久坐容易导致肛肠科疾病的发生，长时间坐着，压迫部位，导致血液循环不畅，容易形成淤血、静脉曲张；尤其习惯性便秘的患者，更容易患肛肠科疾病如痔疮、感染脓肿等，而且便秘造成体内毒素被肠道大量吸收，还有转化成结肠癌的危险。

中医讲究“治未病”，即还没有得病的时候就要防治，久坐办公室、长期在电脑前办公、长时间开车、不出门不运动、上网、看电视、酗酒、食物过于辛辣油腻，这些不良生活习惯都容易生内热，提高痔疮的发生率。所以要以预防为主，改变不良生活习惯，减少发病的可能和几率。

如果已经患了肛肠类疾病，则要在饮食上多加以注意，食物应质地柔软，易于消化。宜食用富含纤维素的食物如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等，宜摄取具有润肠作用的食物如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油等，以保证大便通畅，不造成便秘。为了减少内热，宜选用偏凉性的食物如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重病情而导致便血。

疾病久治不愈、因痔疮等长期出血、病后体虚者，宜适当选择滋补食品如桂圆、红枣、莲子、百合，牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等；而且要特别注意，禁食辛辣刺激、燥热、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如一羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等。应禁烟、禁酒。

王嘉麟还提醒大家，体育锻炼可防治痔疮，因为锻炼有益于血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。像司机、久坐电脑前的工作人员、孕妇等特殊人群，每天做几次提肛动作，很有好处。老年人散步、甩手，与呼吸相结合，都能很好地预防痔疮等肛肠科疾病。