人人需要心理医生(1)

在我们周围，许多人都很重视身体保健，他们愿花很多钱去买保健品，也愿花很多时间去进行体育锻炼。但是，对心理保健有正确认识的人，却少之又少。

在中国，心理保健已经是迫在眉睫的事情。根据1999年11月世界卫生组织在中国召开的精神卫生研讨会公布的数据，中国有1600多万精神疾病患者，有更多的无以计数的心理问题者，精神障碍所造成的社会问题已经高居所有疾病的榜首。

我们再来看这样一组报道：

报道一：每年约有2300万美国人接受心理咨询服务，占总人口的15％。

报道二在美国，几乎所有大公司的高级主管都雇有一名专职的私人心理医师，以帮助他们解决在残酷的商业竞争中遇到的心理难题。

由此可见，在美国看心理医生，进行心理咨询是件非常普通的事，当人们感到有压力，感到紧张、不快乐时，他们就会主动去看心理医生。

正常人看心理医生，属于心理保健的范畴，用不着找什么重大理由，比如退休前后感到心中惶然，就可去看心理医生，医生能帮助您调整心态，使您更快、更好地适应退休生活。可以说，人人都需要心理医生的帮助，人人都可以去看心理医生。

走出看心理医生的误区

误区一：看心理医生的人都是“精神病”

这种偏见使得许多人不敢轻易去看心理医生，害怕别人认为自己精神不正常。其实，看心理医生并不等于说您精神有问题。在心理医生那里，确实有一些人是因为有心理疾病来寻求帮助的，但这只占很少的一部分。大多数人去找心理医生，是为了寻求更加积极的精神状态。

误区二：“心病”不算病

有些人心志坚强或性格开朗，可通过自我调节或倾诉等方式使“心病”自愈，但并不是所有的人在所有时候都能做到这样。糟糕的是很多人认为，“心病”不算病，没有必要去看心理医生，即使心理问题很严重了，也不愿意去看心理医生。这种观点是非常错误的。在心理学上，常常把一些心理困扰、一些轻度的心理问题看做是“心理感冒”。正如感冒了需要及时治疗一样，患了“心理感冒”也需要必要而及时的治疗，不要等心理问题成了“心病”才去就诊。例如，高三学生面临高考，心理压力很大，很多人认为这是正常现象，不用去看心理医生。其实，这时候去看心理医生，通过医生的治疗、疏导，可以达到明显的减压效果。

哪些情形应该接受心理咨询?

最近退休了，但一直不能适应生活节奏的改变，经常感到失落、烦躁。

正处在更年期，情绪不稳定，心烦，容易发脾气。

与老伴或儿女经常闹别扭。

最近，亲人或好朋友生了重病。

最近儿女在工作、生活中遇到了一些问题让人很心烦。

孩子最近离开家到外地去学习(工作)了，或他(她)结婚单住了，自己感到很孤独。

最近与多年的好朋友或兄弟姐妹闹矛盾了。

最近查出患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病或其他重大疾病，您很着急。

亲人或最亲密的朋友去世了。

最近一直心情不好，做什么事都没有兴趣。

最近总是感到紧张，不敢独自在家，或不敢独自出门。

经常感到心慌、气短，身体的某个部位疼痛，或有其他身体的不适，可是医生检查后却说您没有什么病。

睡眠不好，甚至长期依赖安眠药。