时间：2022-07-07 07:29:53
做：清晨吞津百病不生
“叮叮叮……”闹钟像个睡不着的老人，不厌其烦要把我们吵醒。我伸了个懒腰，吞了吞口水，华子嘲笑道：“你可真馋，一睁开眼就想吃的!”
我白了他一眼：“俗话说的好‘清晨吞津，百病不生’孤陋寡闻了吧!”
“是吗?那我倒要听听，怎么个‘百病不生’法?”，他饶有兴致地问。
“唐代医学家孙思邈提出了一种叫‘吞津练精养生’的方法。明代龚居中对‘吞津练精养生法’也有自己的见解，他指出，‘津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。’总而言之，中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃、固本护肾的功效。”
“这么冲?”他觉得有点不可思议。
“那当然了，现代医学研究也证明，唾液中90％是水，此外还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。所以医生们说了，一次吞人一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。”
“‘吞津’要怎么做呢?”看来，他似乎动心了，我卖弄道：“早上起床的时候，闭着嘴巴，用舌抵住上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，将它缓慢吞下，反复3～4次就可以啦!”
不做：牙刷蘸水白刷了
华子走到洗手间，闭着眼睛就要用水冲牙刷。
“哎!挤牙膏前不要把牙刷打湿了!”我急忙走过去制止。
他像外星人一样看着我：“你今天怎么这么多事啊!牙刷不蘸水怎么刷牙呢?”
“这你又不知道了吧?牙刷蘸水白刷了!”我一板一眼地说，“如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，我们就会感到刷了很长时间的牙，然后草草结束刷牙。而这时，牙齿其实并没有真正被刷干净。”
“牙膏清洁牙齿的原理并不是用泡沫，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细、时间越长，会刷得越干净。反过来也就是说，刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。”
“就算你说的再有道理，没有水，牙膏怎么化得开?”他依然困惑。
“因为你口中本来就有唾液，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，会在唾液的溶解下渐渐出些细微的泡沫，这样刷3分钟左右，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口，整个过程就完了。”我冲他做了个鬼脸。
“哎!”他佯装无可奈何地摇摇头：“家里有你这个‘养生精’我的日子还真不好过!”说罢，开始了他的“干刷”旅程。