吃得少?心态好

在北京东城区靠近崇文门的富贵苑小区，人们常看见一位满头银发、个头不高、神情淡定的老太太在悠然漫步。她面带和气，时而微笑，向遇见的老人一一打招呼问好。不知者以为不过是一位寻常的老太太而已。其实，这是院里的老寿星，90岁的谭双婷老人。她面容干净，几乎看不见老年斑，不拄拐、不气喘，脚步平稳，气定神闲，话语不多，思路清晰，根本不像90岁。

一、从容大度

谭双婷老人1926年生于河北农家，十几岁随父母哥哥姐姐颠沛流离，闯关东、下天津，最后定居北京，饱受战乱之苦。年轻时的颠簸经历，奠定了她坚毅沉着的性格。面对生活的种种磨难，她从不悲观失望，不轻易发火，从容大度。她从不介入邻里纷争、亲戚口角，每当邻里亲友出了什么事儿的时候，她都尽量劝双方和好。即使一时不能劝和，也绝对不去从中生事、扩大矛盾，街坊邻居都知道她是个善良的好人。

老人唯一的儿子考上了北京师范大学，儿子大学毕业后分配了工作，后来又自主创业，创下一片天地。可是天不佑良人，儿子38岁突然患病去世。世上最悲惨的事莫过于白发人送黑发人。谭双婷老人遭受重创，痛不欲生，真恨不得替儿子走了……医生和亲友劝慰：事情已经这样，过多悲伤无益，只有面对现实，活好自己，才对得起儿子，才对得起亲人。老人想来想去，想通了，又恢复了淡定从容的生活。

又过了些岁月，相濡以沫几十年的老伴儿去世，她再次遭受人生重大打击，又痛苦了好一阵子，在亲友的劝解下，她想明白了，生老病死，自然规律，人生常态。夫妻二人总有一个要先走的……她逐渐恢复了平静，与女儿一家相依为命。

二、少吃长寿。

谭双婷老人从小胃口就不太好，身材瘦弱，逐渐养成了少吃的习惯。她的饭量常常是家人的一半，早餐经常喝一碗粥，一点菜，有时加一块点心，有时不加；或者喝一杯牛奶，加一块点心。午饭一般吃米饭，吃点炒菜，偶尔吃一点肉，量都不大，以素食为主。饺子本是大家公认的美食，可她觉得油腻，很少吃，偶然吃一次也就几个。她就喜欢喝粥，尤其是家乡的小米粥、二米粥，总也喝不够。谭双婷老人不喜欢大鱼大肉，不喝酒，也几乎不喝那些时尚饮料。有一段时间，她几乎不吃肉。

老人八十多岁的时候，出门摔倒骨折了，医生告诉她要注意补钙，增加体内维生素D。老人出院后立即身体力行。虽然依旧吃的不多，但注意摄入含钙高的食品，喝奶、吃豆制品，喜欢芝麻酱拌凉菜，只要天气好，每天都出去散步晒太阳，体质越来越好。

前不久，谭双婷老人做了一次全面体检，医生惊讶地发现，老人的大生化指标全部正常，血脂不高、血压不高、胆固醇不高，比一些年轻人的指标还要好。有医生半开玩笑地断言，按照目前的状况，老人再活几十年都有可能！