曲靖市中小学推广武术操的必要性研究

【摘 要】武术操要求屈伸、平衡、回环等，人体的各部位都需要参与运动，因此，长时间练习武术操可大大提高中小学生的灵巧、力量、柔韧等身体素质。武术是中国传统文化的瑰宝，是中华民族在历史演变中所形成的精神和物质财富。武术操是将武术运动与音乐节拍相结合的练习方式，其动作简单易学，适合在校中小学生学习。同时武术文化的渗透对培养中小学生的爱国情操、民族精神起着很大的促进作用。

【关键词】武术操；中华文化；中小学校；推广价值

1.武术操的概念及其对中小学生的生理作用

1.1武术操的概念

武术操是将武术基本功、基本动作和体操节拍相结合的一种锻炼形式，其基本动作包括武术基本手型、手法、步型、步法和脚法等。武术操动作简单容易学会，运动量要大于一般广播体操，可以使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来，以得到锻炼。同时，在音乐的伴奏下进行练习，可达到较好的健身效果，也可让学生在忙碌的学习之下得到身心的愉悦和放松。

1.2 武术操对中小学生的生理作用

1.2.1 武术操的练习对中小学生运动系统的影响

中小学不仅是身体发育成长的重要阶段，也是社会观念形成的一个重要阶段。在骨骼特点上，构成关节的关节面之间的差度比成年人相应的关节要大；关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛。因此中小学生的关节活动幅度比成人大，灵活性和柔韧性较好。武术操要求屈伸、平衡、回环等，人体的各部位都需要参与运动，因此，长时间练习武术操可大大提高中小学生的灵巧、力量、柔韧等身体素质。

1.2.2 武术操练习对呼吸系统的影响

从生理特点来讲，中小学生心肌纤维短而细，肌纤维之间的间质少，心脏收缩力较弱。同时中小学生肺脏容积较小，气道较窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都较大，故每次呼吸都不及成人。练习武术操时采用腹式呼吸，这样保持了腹实胸宽的状态，使胸腔相对较宽松，为肺活动创造了良好的条件，有利于气体和血液的畅通运转，提高氧的利用率[1]。

1.2.3 武术操对中小学生的神经系统的影响

活泼好动，注意力不集中是中小学生普遍存在的问题，也是中小学生神经过程兴奋和抑制发展不平衡的表现。站主导地位的是神经活动的第一信号系统，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力较差，分析综合能力发展还不完善（特别是小学生），而武术操中的攻防技巧及以意为先导的循环往复的动作可集中注意力，提高神经兴奋性，增强应变能力[2]。

3.麒麟区中小学推广武术操的必要性

3.1武术操是中华民族传承文化的重要载体之一

中华武术同书法、国画、民乐、陶瓷、中医等都是中华民族优秀传统文化，都是开展继承文化、培养和弘扬民族精神的重要载体。武术操是结合音乐完成武术基本动作的一种练习形式，它以武术的基本徒手动作为主。武术操是武术运动的一部分，它类似于但又不同于广播操和国外的搏击操，每节操当中不但有攻防价值，还蕴含着自强不息、威武不屈的中华民族精神；武术操比一般的广播体操运动强度大，因此也较广播操更能充分的锻炼全身各部分的组织和器官。武术操依据音乐配上不同的动作，不但可以提高中小学生的锻炼情趣，还可以促进中小学生身心健康发展，又易于学习和推广。

3.2武术操能够提高中小学生对学习武术的兴趣和上体育课的积极性

武术操秉承了传统武术的特点，所挖掘的动作符合中小学生的运动特点。武术操以舒展大方、造型优美的动作，在与音乐的伴奏相结合，经常练习可以培养学生感受美、表现美、鉴赏美、热爱美、创造美的能力，从而使学生的情操得到了陶冶。另外，武术操中有许多进退攻防、闪展腾挪、蹲蹦跳跃、起伏转折的动作，激起了学生的好奇心，从而对体育课产生兴趣，在武术操可以提高学生上体育课的积极性调查中，发现80%的学生上体育的积极性提高了，20%的学生则认为无所谓。通过对体育课学习武术操兴趣程度的调查发现，对武术操非常感兴趣的学生占68.8%，比较感兴趣的占31.2%，而没有对武术操不感兴趣的同学[4]。中小学生的兴趣是极易培养的，也是极易转移的，在这个阶段要注重引导学生培养对传统体育运动的兴趣，提高学生上体育课的积极性，让学生热爱传统文化，弘扬和培育民族精神。

3.3国家教育部下发的文件倡导中小学积极开展武术操

2006年7月20日国家体育总局武术研究院正式将研究课题“韵律南拳”交给广州体育学院，广州体院则利用西樵黄飞鸿武术夏令营作调研验证，检验青少年对韵律南拳的喜爱程度。得出的结果是：“南拳极具南派武术的特点，可谓南派武术的代表。韵律南拳与传统南拳不同的是，传统南拳动作比较多，攻防意识比较强；韵律南拳则把武术、音乐和舞蹈完美地结合起来，创新了传统的南拳套路，增加趣味性和对学生的吸引力。”以此开始，至2010年9月，全国掀起的了一股武术操热潮，全国大部分省份都在学校推广学习武术操，利用当地的资源以及特色武术、把长拳、太极拳、五禽戏等自编成武术操，并得到学生们的认可。因此，武术操走进麒麟区中小学学校将是一个必然，也是我们要完成的重大使命。

3.4麒麟区武术发展的老龄化要求中小学推广武术操

武术作为中国的国粹之一，它需要得到发展和继承，而由于武术在继承中的一些风俗导致了武术发展的萧条。例如，太极拳是中华武术的一只奇邑，发展至今太极拳只是被作为一种健身运动被老年人在公园里流传，这样的发展状态使太极拳名存实亡。究其原因，太极拳需要很长的时间来参透和勤加练习才能掌握其精髓，然而青少年练习太极拳的人太少，以至于太极拳的精髓已经被遗留的差不多了，剩下的就只是一个空架子。我们可以认为是现代人对武术的了解太少，中国的一些内家拳如形意拳、八卦掌、通背拳、太极拳等，练习者大多数是中老年人。而最适合青少年练习的长拳等外家拳在麒麟区也得不到发展。因此，为了武术文化不在青少年中留下空白，为了防止武术继续老龄化，要求麒麟区中小学开展武术操，让中小学生通过武术操来了解中国传统武术。

3.5 麒麟区对外交流日益频繁

随着中国在国际上的地位不断提高，中外交流也随之越来越频繁。就麒麟区而言，目前已和美、俄、英、德、泰、越等国有着文化交流，而学校作为传承文化的载体，不得不担负起这个重任。武术作为中华精神的代表，更是需要我们青少年继承和发扬，也是我们要展现给国际友人看的。学校武术操的推广，可以让我们的学校充满着中国文化的气息，更可以让中小学生学习武术了解武术，为今后的对外交流做好准备。

3.6 武术操练习对场地、器材等要求比较低

无论是足球场还是篮球场，只要是开阔地就可以成为训练的场地。在麒麟区的中小学学校硬件设施基本上都相差不大，足球场和篮球场都是有的，而这些场地都可以作为训练的场地。 （下转第215页） （上接第213页） 因学校长期都做广播体操，音响设备都是具备的，这也给武术操的练习提供了条件，学生在学校学习后，可以在家里、广场、院子、公园等地方练习。武术操一般都以徒手动作为主，对器械的要求不高，学校也不会因器械不足等问题耽误武术操的练习。

3.7 推广武术操的教育资源优势

麒麟区内以麒麟区武术学会为主的民间武术团体有很多，可以以他们作为武术操推广的中坚力量，可以把各地方的体育教师集中培训，或是委派专业人员深入到学校去实地培训。再者，麒麟区拥有着滇东北最大的一所大学，曲靖师范学院，它是麒麟区大众体育基地，拥有者强大的教育资源，不但可以对在校学生进行培训，还可以对全市的体育教师进行专业培训，这样武术操在推广中师资力量就得到解决，这个教育资源也将得到充分利用。

4.对麒麟区中小学开展武术操的对策

4.1 提高学生的武术健身意识

现在的中小生，特别是中学生对武术的概念意识很模糊，都喜欢一些激烈的运动，像篮球、足球、极限运动等都是他们的最爱。学习广播操也是无奈之举。在这样的情况下我们要增强的学生的武术意识，可以建议或是给学生定制一些有关武术的书籍，并把武术知识作为学生班会的主题等，这就要各科任课教师和班主任的配合。同时多组织学生观看一些爱国题材的电影，从而促进学生爱国情绪的滋长等。同时多组织学生观看一些大型的武术比赛，让他们在比赛中认识武术的魅力，从而增强学生学习武术的意识。

4.2 增强武术的影响力

对民众影响大的事物更能激发民众的参与激情。所以要加强武术的影响力度。定期举办不同级别的青少年武术大赛，主要是以学校出代表队的形式，这样促进学校领导对学校武术的关注程度，这样有利于学校武术操的开展。同时学校要鼓励学生参加各类武术培训班、武术社团等，利用学生来影响学生。

4.3 扩大武术教练的队伍，增强教练的自身素质

武术操是否能够在中小学校推广，关键在于有没有一支强大的教练员队伍，而这里的教练员主要就是各学校的体育教师。学校并不缺乏体育教师，完全可以保证教练员的充实。可问题在于这些体育教师大都对武术的知识的了解以及对武术技能的掌握还有待进一步提高。曲靖市武术协会就位于麒麟区市区内，可以以此为培训点，定期不间断的对各学校的体育教师进行培训。同时曲靖师范学院也位于市区，可派曲靖师范学院体育学院的学生直接到各学校去去授课，同时对体育教师进行指导。这样即能充实武术操的教练员队伍、又可以加强教练员自身的技能素质。

5.结束语

武术操将传统武术与健美操的韵律和音乐融合在一起，在继承中国传统文化的基础上融合进现代的气息，这样会更加容易的让现代中学生所接受，也将更加容易的在学校里推广。麒麟区作为曲靖市的经济重区，教育的投入更大，硬件设施更完善，师资配置更加的全面。武术是中国传统文化的愧宝，是中华民族在历史演变中所形成的精神和物质财富。武术操是将武术运动与音乐节怕相结合的练习方式，其动作简单易学，适合在校中小学生学习。因此，武术操走进麒麟区中小学学校将是一个必然，也是我们要完成的重大使命。同时武术文化的渗透对培养中小学生的爱国情操、民族精神起着很大的作用，也将成为麒麟区学校的新文化之一。

【参考文献】

[1]王美娟.武术运动对儿童身体机能影响的研究[J].山东体育学报，1997（2）：5

[2]梁春蕾.试论小学推广武术操的作用及意义[J].合肥市考试周刊，2007（29）：3-4

[3]李高.孙梅芳.青少年武德教育初探[J].河南省教育报，2010，7

[4]杨道贺.王占涛.功夫操编排及社会化推广之研究[J].武术科学，2004（3）：2-6

[5]窦吉.试论中国传统体育的可持续发展[J].体育文化导刊，2003（6）：11-13