时间：2022-07-02 06:48:40
作为一个家庭和事业并重的“白骨精”，自然不能缺少幸福婚姻的结晶――宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题，大多数人会一直工作到生产前的1～2周才休息，那么在这段非常时期，如何能既不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢?
第一种武器：瑜伽
状况：体质虚弱
一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习和修炼瑜伽，因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
骨盆周围的肌肉和韧带对于分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作，非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。
孕妇容易尿频，所以活动身体之前最好上一次厕所，将膀胱排空。运动的时候，穿宽松一些的衣裤。不要让身体太疲劳，每个动作最好做10分钟就休息一下，休息间隙最好唱些水。
第二种武器：防护服、仙人掌
状况：面对有害的办公用品
在选用电脑时，最好能购买低辐射的显示器，除可以减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，将显示器关掉。同样，手机等电器也是一个道理。
为了安全起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感)尽量少接触电脑，如工作离不开，要距电脑1米开外，穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)。为电脑配视保屏，工作完毕后洗澡换衣服。打手机时，用耳机通话。在家或办公室里养植防辐射的仙人掌。至于复印机的使用，还是请乐于助人的同事代劳吧。
第三种武器：口头功和备忘录
状况：昏昏欲睡，记性不好
怀孕初期，容易疲倦，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也很有好处。孕妈咪可以选择在状态好的时段把当天中比较重要的工作完成，并把自己觉得疲倦嗜睡的事情和上司及同事讲一讲，得到体谅之后就可以“高枕无忧”了。
怀孕后记忆力不如从前，这也是孕期的表现之一，孕妈咪可以利用笔记簿来作备忘录。有些特别重要的事情，可以关照左右的同事提醒自己。
第四种武器：保持舒适坐姿，抬高双脚
状况：眼睛累，无法集中注意力
怀孕后眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛酸涩，注意力也没法集中，怎么办?
眼药水对宝宝会有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，应该休息一下，站起来活动活动，不要等到累了再休息。在感到累之前就休息，是提高工作效率的好方法。
把自己的位置换到空气比较流通的地方，把脚抬高，放在离地稍微高点的地方，这样可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。
第五种武器：吃早餐和小零食
状况：糟糕的妊娠反应
怀孕初期，不少孕妈妈妊娠反应厉害，总是呕吐，有时候克制不住不得不突然冲向洗手间。这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80％的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13－14周左右。
以下这些方法可以缓解呕吐症状：多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免尴尬；必须吃早餐，即使你不想吃也要少吃一点，哪怕是一片面包，这样对你的胃有好处，可减少呕吐次数；随身携带一些爱吃的小零食。如果妊娠反应特别严重，你需要请几天假在家中休息。
第六种武器：工作间歇和宝宝交流
状况：未来宝宝可能罹患“儿童孤独症”
孕妈咪可以在工作间歇，温柔地抚摸自己的肚子和宝宝交流，宝宝会让你变得坚强。这是一种极好的放松方式，同时对于宝宝来说，他会感到很安全。5个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知，因此，记得在工作中控制自己的情绪和声调，不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，否则会使胎儿“感染”上焦虑偏执的情绪。
当工作做得烦了，带上耳机适当地听一些胎教音乐，把自己与周围暂时做个隔离，既得到片刻放松又做了胎教，何乐而不为呢?