时间：2022-06-29 05:47:53
网络上流行一些极其搞笑的笑话，说的是城乡差别，比如其中一条：俺们刚有了闲钱买睡衣，你们又开始裸睡了。呵呵……不过，爆笑之后仔细想一下，现今真有不少人已经视裸睡为一种生活习惯。
给裸睡一个健康的理由
如果真的需要借口，那么，喜欢裸睡或许会有N多理由，而且在形形的答案中，我们总能找出其中某种程度的相关性，比如源于健康。
科学研究表明，裸睡所带来的自由感和舒适感对身体有着奇妙的好处，如果每天能够坚持做足裸睡功课，那么不出半年整个人就会呈现出一种健康的姿态。
有关裸睡的N种健康姿态
让我远离病痛烦扰
代表人物：葛菲，女，23岁，
广告策划员
我有一个很前卫的嗜好，那就是喜欢买内裤，回家后穿上它们在镜子前左照右照、自我欣赏，心情好极了。前段时间流行低臀内裤，我一下子买了4条不同色的，一一试穿，而且一天就要换两条。尽管内裤很紧，皮肤都被勒出了红痕，可我并不在意，我觉得为了漂亮是值得的。
但有一次我发现内裤勒痕处出现许多红色丘疹样的东西，就抹了些红霉素软膏。我虽有些奇怪，但也没太在意，洗澡时还使劲搓。刚洗完澡，我接到一个电话，由于来不及穿衣服，又煲了很久的电话粥，等挂断电话时，身上的水珠都干了，不过我无意中发现长疹子处的红痕好像减轻了不少。那一晚，我没穿内衣裤就睡了，身体少了束缚，羽绒被又很柔软，因此我睡得很沉。起床后我惊喜地发现，红痕居然不见了。此后，我便开始坚持裸睡，经过一段时间我的皮肤变得很光洁，肤色也有所改善，最重要的是生殖器瘙痒症和痛经的症状有了明显好转。
以前，我总认为如果没有结婚就不会有上的疾病，因此，平时也就没太在意保健，无非是在买内衣时注意挑选棉质、合身的款式，想都没有想过去医院做专业检查。去年年终公司组织员工检查身体，一些女同事被查出胸部有纤维瘤和囊肿，其中和我一样没有结婚的也不在少数，而且平时也并没觉得胸部有什么异常。这让我有所警惕，开始留心做保健。听医生说裸睡对释放、预防疾病很有效，因此，每天晚上我不再像过去那样穿着内衣入睡，而是解除束缚，地与棉被、床单做“肌肤之亲”。
一段时间后，我发现自己的睡眠质量比以前有了明显提高。以前，穿着内衣睡觉感觉就像罩了一层网似的，很不舒服，是裸睡改变了这种状况，让无拘无束，没有一丝压力，睡眠状态自然会很舒展。此外，裸睡还减轻了我对肌肤老化的担心，而更奇妙的是，当我去医院检查时，不仅没有发现任何疾病，而且胸部还有了新的发展――比过去大了呢！
专家点评
经常穿弹力牛仔裤或紧身内裤会导致大腿根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。这主要是由于粗糙的布料一直不断压迫、摩擦大腿皮肤，加之材质密不透气而造成的。因此，睡觉的时候就要尽可能地解放身体，以使印痕慢慢变浅乃至消褪。由于裸睡时身体毫无束缚，全身肌肉得以伸展，因此，一般性的腰痛、经痛都能得以减轻，同时还能避免穿内裤时会引发的各种病症，比如湿疹、阴道炎等。
缓解了我的压力
代表人物：刘虹，女，26岁，网络工程师
作为网络工程师，我的工作压力非常大，几乎每天吃、睡在实验室里，这就是所谓的IT业非常出名的“床垫文化”。由于在公司总是和衣而睡，时间长了便觉得极其难受。原本我的心理压力和劳动强度就非常大，每一个项目做下来都会感到精神恍惚、紧张焦虑，现在又睡不好，就更加感觉身心疲惫。
在一次心情特别烦躁的时候，我索性脱去了所有的衣服睡觉，看着自己健康的，我烦躁的情绪渐渐平缓下来，这让我明白了为什么所有人在面对人体的时候都会表现得庄严和虔诚。的确，人体有一种神圣之美，它会让你的心境趋于宁静和淡泊，让你把焦虑和紧张在那一瞬都完全忘却，从而彻底沉浸在一种欣赏美的状态中。
喜欢裸睡后，我因工作而产生的焦虑感慢慢减少了，睡眠质量也有了很大的提高。半年后，我发现自己的机体免疫力似乎也提高了，因为整个冬天办公室只有我一个人没有得过感冒。
专家点评
裸睡不仅能消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还有利于神经化学递质传导的调节，增强机体适应力和免疫力，减轻因紧张而引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮等症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等现象。
预防疾病
代表人物：飞雪，女，
24岁，会计
我有一个很前卫的嗜好，那就是喜欢买内裤，回家后穿上它们在镜子前左照右照、自我欣赏，心情好极了。前段时间流行低臀内裤，我一下子买了4条不同色的，一一试穿，而且一天就要换两条。尽管内裤很紧，皮肤都被勒出了红痕，可我并不在意，我觉得为了漂亮是值得的。
但有一次我发现内裤勒痕处出现许多红色丘疹样的东西，就抹了些红霉素软膏。我虽有些奇怪，但也没太在意，洗澡时还使劲搓。刚洗完澡，我接到一个电话，由于来不及穿衣服，又煲了很久的电话粥，等挂断电话时，身上的水珠都干了，不过我无意中发现长疹子处的红痕好像减轻了不少。那一晚，我没穿内衣裤就睡了，身体少了束缚，羽绒被又很柔软，因此我睡得很沉。起床后我惊喜地发现，红痕居然不见了。此后，我便开始坚持裸睡，经过一段时间我的皮肤变得很光洁，肤色也有所改善，最重要的是生殖器瘙痒症和痛经的症状有了明显好转。
以前，我总认为如果没有结婚就不会有上的疾病，因此，平时也就没太在意保健，无非是在买内衣时注意挑选棉质、合身的款式，想都没有想过去医院做专业检查。去年年终公司组织员工检查身体，一些女同事被查出胸部有纤维瘤和囊肿，其中和我一样没有结婚的也不在少数，而且平时也并没觉得胸部有什么异常。这让我有所警惕，开始留心做保健。听医生说裸睡对释放、预防疾病很有效，因此，每天晚上我不再像过去那样穿着内衣入睡，而是解除束缚，地与棉被、床单做“肌肤之亲”。
一段时间后，我发现自己的睡眠质量比以前有了明显提高。以前，穿着内衣睡觉感觉就像罩了一层网似的，很不舒服，是裸睡改变了这种状况，让无拘无束，没有一丝压力，睡眠状态自然会很舒展。此外，裸睡还减轻了我对肌肤老化的担心，而更奇妙的是，当我去医院检查时，不仅没有发现任何疾病，而且胸部还有了新的发展――比过去大了呢！
专家点评
很多女性不懂得保健，尤其是穿着内衣时太过马虎，近乎24小时全天候穿着内衣，其实对健康非常不利，长此以往会限制呼吸肌的运动，使胸廓收缩、舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。此外，内衣穿着过紧还会压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。因此，入睡方式应以裸睡为佳，这样才能给全面“呼吸”的机会。
小贴士
1、只在自己家里裸睡，宾馆等场所应包得严实一点，以防染上传染病。
2、勤换洗床单、被单，并经常在太阳下暴晒。
3、每天起床后、就寝前用除尘工具清扫床铺。
4、洗澡后再裸睡。
5、在床边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防出现紧急或突发状况。
6、选用纯棉或丝质寝具。