时间：2022-06-25 11:11:34
在喝冷热饮、吃甜食的过程中,你是否经常感到牙齿酸痛,或者根本无法咀嚼较硬的食物?逢年过节,亲朋好友聚餐的机会多,如果牙齿“不合作”,不仅无法让你享受美味佳肴,还会影响好心情。
“倒牙”像感冒一样普遍
“倒牙”是牙本质敏感的俗称,被医学界视为“口腔疾病中的感冒”。牙本质敏感是由于牙本质暴露,当遇到冷、热、酸、甜等刺激或机械作用时,牙髓腔内神经末梢受到刺激而引起酸痛症状。其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。造成牙本质过敏的原因很多,包括不恰当的刷牙方式、夜间磨牙、牙龈萎缩以及摄取过多的酸性食物,如碳酸饮料等。
别让牙齿太敏感
预防牙本质敏感,最好的方法就是减少牙齿磨耗,增强牙齿的硬度。日常生活中应注意以下5点:
1.保持健康膳食。包括限制碳酸饮料等酸性食物的摄入,经常吃奶类或奶制品等。研究发现,可乐饮料能造成牙釉质软化。而牛奶或奶酪可以逆转这种趋势。此外,尽量少吃刺激性食物、戒烟限酒,以保护口腔黏膜。
2.掌握正确的刷牙方法。宜选择小头、软毛牙刷,用适当力度上下竖刷,并且牙齿的每个面都要清理到。每天至少刷2次,每次至少1分钟。
3.挑选合适的牙膏。如今市售牙膏大多含有氟化物,既能防龋又能控制牙龈炎、减少牙本质过敏。此外,不同品牌、功效的牙膏会加入不同的药物成分或化学制剂,经常更换使用不同种类的牙膏,能够更有效、全面地维护口腔健康。
4.改正不良“用齿”习惯。尽量避免吃过硬的食物,别用牙齿咬小核桃、螃蟹钳等,更不能用牙齿开启啤酒瓶盖。进食时,有些人习惯用单侧牙齿咀嚼,这也是不可取的,最好两侧牙齿都用到。
5.定期检查口腔。平时定期到医院口腔科检查,一旦发现问题及早治疗。
牙“倒”了,如何“扶”起来
已经出现牙本质敏感症状的人如何应对呢?
1.减少刺激因素。尽量用温水刷牙,避免吃过冷、过热或酸甜的食物。对夜间磨牙、牙龈萎缩等病,需及早纠正和治疗。
2.使用抗敏感牙膏。这类牙膏通常含有可以阻塞暴露的牙本质小管或使其变细的离子,如氧化锶、氟化物等,还含有使感觉神经末梢降低敏感性的硝酸钾、氯化钾等,可能对症状好转有所帮助。
3.参考民间验方。如咀嚼茶叶、核桃仁,或用生大蒜在牙齿敏感区摩擦。茶叶中含大量氟,有类似抗敏感牙膏的作用。核桃仁为碱性食品,慢慢咀嚼可中和齿面上的酸性物质,从而减轻牙齿酸痛。生大蒜含有“蒜辣素”等成分,能降低牙齿的敏感性。
4.及时治疗修复。若患者自我感觉牙齿疼痛加剧、敏感性增强等,一定要去正规医院口腔科就诊。医生会根据临床检查结果决定治疗方法,如使用脱敏药物涂布牙齿,采用激光脱敏或修复等手段。(河南 朱亚琴)