别让“亲密综合症”伤害你最亲的人

她总是“河东狮吼”

30岁的小杨结婚已经5年了,有一个3岁的女儿,在一家商贸公司任行政经理。在外人眼里,小杨漂亮、知性、优雅、善解人意,人际关系良好,是个很讨人喜欢的女人。而一回到家,小杨却像变了一个人,一改在办公室的淑女形象,脾气异常火爆,训斥老公,打骂女儿,经常为一点点小事“河东狮吼”。

为了家庭的安宁,小杨的老公小刘息事宁人,处处迁就小杨,说话总是小心翼翼的。但即使这样,小杨也会“鸡蛋里挑骨头”隔三差五发脾气。

就说前几天吧,小杨的母亲过生日,小杨一大早吩咐小刘下班后去取订好的蛋糕。结果临下班的时候,老总召集开会,小刘只得关了手机。会开完后,都7点了,走出公司大门,小刘才想起蛋糕的事,连忙给小杨打电话,问蛋糕她取走了没有,如果没取,他去取。结果电话一打通,就遭到了小杨的一顿臭骂:“我不取还能指望你吗?我左等右等你不来,打电话你关机,我只得自己去取蛋糕。我妈的事情你不上心是不是?我算看出来了,你就是一白眼狼,我妈对你那么好,用你的时候却指望不上你。你别来我家了,我自己给妈过生日。”说完,小杨挂了电话,小刘一个人在那儿发愣。

晚上,小杨十点多才回家,自然又对诚惶诚恐的小刘一顿训,摔碗拍桌的,其阵势吓得年仅3岁的女儿直哭。哄着委屈的女儿,安抚着发怒的妻子,小刘的心里直窝火。他知道,最近小杨的单位人事变动,她的职位或许将会被新人顶替,小杨的心理压力很大,但再怎么职场不顺,也不能将心理的压力转嫁给家人吧?

心中焦虑谁能解

在生活中,像小杨这样的现象普遍存在。其实,也不光是夫妻之间,亲子之间、兄弟之间这种现象也存在,这种现象在人际交往学中统称为“亲密综合症”。通常情况下,人们情绪的宣泄最易指向关系亲近的人。可能我们大多数人会有这样的体验,当日常生活中,我们在遭遇挫折,心情不好,情绪不稳定时,很容易将身边的亲人当作发泄的对象,生活中一件微不足道的小事,都可能成为引发我们情绪风暴的导火索。而这种负面情绪在让我们身边的亲人受伤的同时,也极大地影响了家庭和谐。

之所以会出现这样的情况,是因为在大多数人的潜意识里,家对于我们来说,意味着安全、信任、包容、爱和不设防,不管我们有着怎样的缺点,作为亲人始终会包容自己。于是,当我们在外边受了委屈,遭受了挫折,我们才会将家当成肆意倾泄负面情绪的场所。小杨在职场有了压力,就在家里挑起事端,通过与爱人争吵的方式,来转移自己的注意力,缓解职场压力所带来的焦虑。实际上,在我们的潜意识里,有了委屈在家里倾诉、发泄,是亲人之间彼此接受和认知的深层体现。

收拾心情再造和谐

第一,调整认知。往往在我们认知失调的时候,才会陷入无休无止的纷争当中,因此,小杨应该学会一些自我平衡情绪的技巧与方法。而作为老公的小刘则对小杨的“坏脾气”不要过分计较,可以换位思考一下,妻子在外承受着职场压力,回到家里还得打理家务,照顾孩子和老人,身心俱疲的她,心里有了怨气,不守着“我”发还会守着谁发?自己是她最亲的人,自己不包容妻子还会有谁包容她?如果小刘这样换位思考一下,夫妻之间的矛盾便会自然而然地化解。

第二,学会幽默。幽默是生活的调味品,也是家庭成员关系的剂,在争吵中如果能恰到好处地幽默一下,便能使紧张关系得到缓解。因为,彼此之间争吵都没有刻意伤害对方的意思,忍一时的委屈,常常能收到融洽亲密关系的奇效。所以,面对小杨的坏脾气,小刘不妨阿Q一下,将妻子这种行为当作向自己“撒娇”,用幽默来抚慰妻子的焦虑,平复妻子的情绪,巧妙化解家庭的紧张气氛,让她的坏脾气烟消云散。

第三,先治标。为了维持婚姻的和谐,就要尽量避免争吵的发生。当小杨乱发脾气的时候,小刘先要安抚她。在妻子坏脾气发作的时候,不要针尖对麦芒,与小杨“针锋相对”,而是先选择沉默,待小杨发完脾气,情绪渐趋稳定的时候,小刘再晓以利害,循循善诱,指出她乱发脾气的危害,让她认识到自己的负面情绪已经伤害到了她所爱的人,这样心平气和地谈,妻子也容易接受他的观点。但切不可无原则地一味忍让,如果一味地忍让,会使她的坏脾气越发不可收拾,形成恶性循环。

第四、后治本。要让小杨从“河东狮”变回淑女,就要提高小刘对情绪的自我调控能力。要做到这点,小刘首先要帮助她勇敢地面对生活中的逆境,树立从逆境中走出的信心,笑对人生,提高对生活的掌控能力。当她真正将事情看开了后,就不会为生活和工作上的不顺而乱发脾气,从而殃及自己身边最亲的人了。其次,当小杨被负面情绪困扰的时候,小刘应帮小杨转移注意力,不要让她总是沉浸在负面情绪中,多培养她的兴趣与爱好,闲暇的时候,不妨多陪她去外边走走,让大自然的和谐与天然,驱散她心头的阴云。这样,久而久之,小杨的坏脾气便会不治自愈了。

责编/宿淇