《冷水洗鼻子,增强免疫力》等21则

交往相处篇

说话时减少动作

经常在说话时摸头发，揉眼睛，这是你掩饰内心不安的表现!这么做会给别人留下慌乱、没见过世面的印象。建议你静坐下来的时候，一手拿杯子、笔或本子，另一只手自然地搭在桌子上“强制’自己不要太多动作，让人感觉你的淡定和自如。

当着对方面挂断手机

与人相谈甚欢时，突然起身去接手机，本是最正常不过的事，但如果你反其道行之，即使有电话打进来也装作没听见，或当着对方的面挂断手机，会向周围人传达“你是个很重要的人，与你谈话很愉快”的讯息，因为人人都喜欢重视自己的谈话对象

偶尔捉弄自己

“自嘲”是人际交往中的剂，交流中，不小心说错了话，场面尴尬，最好的解决办法是捉弄一下自己!一句“我总是笨笨的，对不住啦!”不仅让场面变轻松，还能让对方牢牢记住你的气度!自嘲不光是最高明的心理防卫方式，还能在众人面前凸显你的大度和幽默，何乐不为?

谈话时站在对方左侧

心理学家发现，当你站在对方正前方谈话时，彼此会产生情绪，因为面对面是谈判席上的一贯位置，为了缓和交谈氛围，建议你站在对方的左侧说话，因为人的右脑控制情感和左半身，因此左半边脸最容易泄露他的真实情感，你可以轻易从对方的左眼和左侧嘴角捕捉到他的情绪，有助于交往愉快进行!

健康饮食篇

火锅前别忘了来怀蔬菜汁

火锅曾被亚洲健康专家列为“最不健康的中国菜肴之一”，原围在于火锅味道浓烈，会增加肠胃负担，在吃火锅前15～20分钟，先喝一小杯蔬菜汁，能有效中和浓浓的调料随后对肠胃的强氧化作用!

熟鸡蛋，不要隔夜吃

当天煮熟的鸡蛋，一定要尽快吃掉哦!研究发现，蛋黄在煮熟后，尤其容易滋生细菌，一般来说，24小时内就要尽快吃掉，即使是放在冰箱里低温储存，也要在48小时内把鸡蛋解决掉!

吃鲜肉不如吃冻肉

总觉得蔬菜水果吃新鲜的，其实从卫生角度看，新杀的猪肉里存有各种细菌，而经过冷冻的猪肉，肉体中的细菌大都会被排除或死棹，从肉质来说，鲜肉多杂汁，且腥味、酸味较重，所以吃鲜因不如吃冻肉，需要注意法的是，吃冻肉时切不可用热水烫化，因为用热水化肉会损失冻肉中的脂肪和维生素，还会使肉失去鲜味。

科学习惯篇

冷水洗鼻子，增强免疫力

鼻子是人体呼吸系统与外界接触的第一道屏障，时常用冷水洗鼻子，可强制鼻黏膜进行收缩，一扩张一收缩的锻炼，起到提高免疫力的作用，具体做法很简单：先用手捧一捧冷水，浸泡鼻孔数秒，再用鼻子将水略略吸入，待润湿鼻内污物后擤出；再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复2～3次即可。

嚼口香糖，不要超过7分钟

嚼口香糖能促进消化功能、提高新陈代谢速度，但研究发现，一块中等大小口香糖对胃肠的作用时间为7分钟，如果你嚼的时间过长，不光作用不大，还会让咀嚼肌受力过度，使脸在不知不觉中变大，

1公钟做鬼脸，立即减轻紧张情绪

紧张时下巴会不自然的颤抖，所以使下巴放松可以减轻紧张情绪，你可以经常做这样的练习――对着卫生间的镜子，尽量张大嘴巴，伸展脸部肌肉，保持这个表情30秒钟后恢复常态，然后再对着镜中的自己微笑，所以随时准备一块镜子很有必要哟，可以随时让你在感觉郁闷的时候，很快地放松心情。

健身房里骑车一次别超过4小时

无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车运动的最佳4－60分钟，运动30分钟后，身体才开始分解体的脂肪，虽然能时心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪，如果超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，人身体内的肌肉越多，代谢捭的热量才越多，这样还不容易发胖噢。

心理了解篇

高学历女性更易被催眠

无论是水晶球还是沙漏，催眠术的原理都是让被催眠者专注于某个物体，专注久了就会产生疲劳感，从而进入催眠状态。心理催眠师发现，高学历的白领女性从完全清醒到进入浅睡眠的时间比平均值少22％，成功率比常人高得多，这与高学历女性更易专注精神有关。如果你常处在压力下或失眠，不妨去拜访专业心理催眠师!

恐惧也可互相传染

人感到恐惧时，舍散发一种叫“信息素”的荷尔蒙，它会在不知不觉中诱发脑鄙相应区域做出连锁反应、让你把恐惧传染给他人，因此专家建议，在飞机上，尽量坐在胆大的朋友旁边，离那些胆小怕事，经常晕机的女人远点。以免和她们一样在飞机起飞时大呼小叫!

别让健身房带给你自责情绪

心理专家发现，34％女性自责情绪竟是从未能定时去健身房开始，她们普遍认为懒惰是自己不能做到一周去三次健身房的原因，不按时健身的后果是肥胖，焦虑和高压力，专家提醒，不要为自己制定健身计划，健身房是随性的事，想去就去，要真懒得去、就去享受泰式按摩，心理一样会好受些!

职场应对篇

与重要客户约会，你迟到了

你可以解释说是因为你对地址不熟悉，或是前台解释不清楚而耽误了时间。如果约在餐厅见面，则可以说是找座位耗费了时间。如果你预计要迟到5分钟以上，那最好先打个电话，礼貌地说：“我知道您的时间非常宝贵，我马上就到，请务必再给我一些时间!”让对方感受到你的歉意和诚意，这比对人家说突然生病或堵车听起来诚恳得多。

老板发现你在浏览求职网站

如果老板没有追问，那你就不需要去主动解释为什么，但要是他问起，你可以这样回答：“看了这么多招聘信息，我发现，还是咱们公司的条件和福利待遇最好。”如果你在老板眼里足够优秀，没准他会因此给你升职、加薪，以防你去投靠福利待遇更好的公司。不过，看求职网站这件事最好在家里做，万一老板以此做借口让你丢工作，可就得不偿失。

有野心的人更易被同事算计

职场心理专家发现，最先被同事算计的人，往往是“职场野心家”，“野心家”的锋芒容易成为事情的争端，如果刚到新公司，建议还是不要把升职的渴望写在脸上为好!因为不管是上司对下属的提防，还是同事间的相互白眼，都会让你感受到比身体暴力更糟糕的“办公室挤兑”冷暴力。

生活常识篇

桔皮防晕车

乘车前10分钟左右、将新鲜橘皮表面朝外，向内对折、对准鼻孔用手，指挤压摘皮，橘皮会喷射出带有芳香味的油雾，吸入这种油霁后可有效减轻晕车症状。

快走帮你降低食欲

神经学家新近发现。快速走路15分钟，能有效帮你降低食欲，建议：在你实在想吃某种东西前，先去散个步!

鼻子脱皮，那是身体缺锌

别把鼻子脱皮不当回事!如鼻子油光亮，却常常脱皮，说明你体内缺锌，建议你多食用紫菜、芝麻、牡蛎等食品。

饭后2小时再喝酸奶

适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4，空腹胃液pz值贝在2以下，医学专家指出，饭后2小时左右，胃液PL值可回升到5以上，那时才是饮用酸奶的最佳时间。