白领女性健康八忌

一忌超负荷工作　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，心理上容易产生巨大的压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理上的过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋异常，引起内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，要合理安排工作、学习和生活，并坚持体育锻炼。

二忌忧虑抑郁　生活中的烦恼在所难免，将忧虑烦恼压在心中显然不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法放松、转移或宣泄，可找好朋友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔。

三忌盲目减肥　爱美之心人皆有之，白领女性尤其如此。许多人千方百计想减掉体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效。拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹　白领女性由于工作需要，进行适当化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，化学品会刺激皮肤，粉状颗粒容易阻塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。虽然能暂时遮住色斑，却是治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。

五忌饮茶过浓　多数职业女性有饮茶习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神、提高工作效率。饮茶好处固然不少。但茶碱太多也有坏处。茶碱是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，饮茶不宜过浓，以保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷 目前有一些女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁　职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚。其实，借酒消愁愁更愁，只顾闷头苦饮的结果是大量酒精进入体内，使神经系统和肝脏受损，这是很危险的。

八忌见异思迁　白领女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，由此产生婚外恋，结果往往是轻则家庭失和，重则夫离子散。据调查，离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、失和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，从而患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。其实，忠诚美满的婚姻才是健康美容的良方。