老人防滑防摔“836”

对于老人而言,冬天发生摔伤、创伤的几率比其他季节都要高。原因是多方面的:一是冬天寒冷,道路结冰或积雪,容易滑倒;二是冬天是老年许多疾病包括心脑血管疾病、骨性关节病等的高发季节,老人头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤;三是冬天衣服穿得较多,影响四肢灵活性。

因此,冬季老年人应小心地保护自己,注意防滑防摔836。

防滑8措施

1.走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。

2.在雪地行走,切忌提重物,双手不要揣在兜里,最好用双手来回摆动行走,因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

3.尽量避过大理石路面,因为大理石路面会比较光滑,容易滑倒。

4.雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到。

5.如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。

6.老人,特别是骨质疏松者,要尽量在雪天减少外出,以防路滑摔伤。

7.雪地滑雪时,要十分小心,避免被滑雪的新手撞倒受伤。滑雪前也应做好充分的热身运动。

8.雪地活动要注意适度,过于危险的活动要尽量少做。

防摔3须知

1.心脑血管疾病复发容易导致头晕目眩,使老人在任何地方都可以倒地摔伤。这种摔倒是很危险的,因为它没有任何预见性,说倒就倒。预防此种摔倒的唯一办法是坚持治疗心脑血管疾病,预防该类疾病的诱发因素,如防止感冒,情绪不要过于激动等。

2.进入冬天,晒太阳的机会比较少,容易导致老人体内缺钙,加重骨质疏松。骨头的关节特别是膝关节、踝关节等负重关节脆性增加,难以支撑身体的重力,容易导致骨折。因此,有骨性关节病的老人,在冬天应坚持治疗,坚持在医生的指导下正确补钙,同时抓住一切晒太阳的机会。

3.老人不要在房间内随意堆放东西,屋里灯光不要太暗,浴室里要铺防滑垫,以防滑倒。老人一般视力不好,如果吃易引起眩晕的药时,最好不要在白天吃,应在晚上睡前吃,以防摔倒。

摔伤6注意

1.有伤口需止血送医院见老人摔倒后,家人应看看有没有流血的伤口出现,如果有,不论伤口大小,必须送医院进行治疗,并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前,要及时为老人止血,有条件的,可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件,可用干净的布对伤口进行包扎,然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤,6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机,千万不能耽误。

2.无伤口,别乱揉如果没有伤口,也切莫急着从地上站起来,伸伸手脚,感觉下自己有无伤痛或不适;若有不适,也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉,应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。

3.腰疼别乱动如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救,救人者也不宜随意背抱伤者,最好用硬木板将伤者抬到医院,或拨打120急救电话由专业医护人员救助。

4.踝关节损伤者,先冷敷后热敷踝关节扭伤后不能负重,先冷敷,24小时后再热敷。因为冷敷会使受到损伤的血管收缩,热敷会导致伤处肿胀加重。24小时后热敷,则可以疏散血块和消肿。同时,在受伤的12小时内也要避免使用活血化淤的药物。

5.有异物刺入,别自行拔出如果摔伤的同时有异物刺入,切记不要自行拔除,要保持异物与身体相对固定,送医院进行处理。

6.省略