远离夫妻病

如果“夫妻相”是褒奖一对夫妻行为与神情十分默契,那“夫妻病”则是二人或多或少拥有不良生活习惯的见证。

我失眠,他心慌

罗琛 35岁 北京 管理人员

怀孕五六个月的时候,一次重感冒让我如临大敌不敢吃药,生怕影响腹中的小BABY。但我心里那个急啊,晚上一咳嗽就坐起来发脾气,翻来覆去怎么也睡不着。

一周之后,感冒好了,我却失眠了。数羊、听音乐、运动、吃红枣,想尽一切办法,越是想睡着,就越是睡不着,搞得情绪极度不稳定不说,还经常半夜三更起来折腾。可怜了老公,白天要上班,晚上还要安慰哭哭啼啼的我,周末变着花样带我出去散心,还想方设法帮我找心理医生咨询。

老公搭进来“一块折腾”后,渐渐也被失眠影响。晚上我稍微有点动静,他马上翻身下床护我周全,简直就是夫妻共同失眠的恶性循环。

直到有一天我又因为睡不着半夜起床发脾气,老公对我说:“医生不是说了嘛,‘顺其自然,为所当为’,睡不着别勉强睡,要不我陪你聊聊天。”

奇怪的是,当我以一种完全放弃、顺其自然的状态跟老公聊天时,不知不觉间竟渐入梦乡,还做了一个香甜的美梦。就像解除了魔咒一样,困扰我的失眠在接下来的日子烟消云散。起初对医生这个建议将信将疑的老公至今还很感慨,勉强去睡的确也是导致失眠的一种,重要的是要相信生活,顺其自然。

专家建议:精神紧张、工作和生活压力大、过度操心某件事,都会引起不同程度的失眠,长期失眠还会因抑郁和疲累导致情绪失常和身体机能失衡。夫妻间遇到任何一方失眠都应特别重视,即使不能为对方解决任何困难也要多沟通。聊天、鼓励对方倾诉不快,就是很好的疏导方式。另外,保持和谐稳定的性生活也是改善睡眠、减轻精神压力的一个好办法。但不管因何失眠,都别单纯依赖安眠药,且一定要遵医嘱。

危险星级:

同吃的罪

蓝洁 38岁 澳洲 全职太太

一年前,丈夫做体检时被查出患有糖尿病。当时医生就告诫我们,这跟平时不正确的饮食习惯有关,所以我不能再惯着他的口味。除了配合药物治疗外,丈夫还必须从膳食结构上做调整,降低糖分的摄入。

其实降低糖分摄入只是比较温和的说法,我和丈夫都是甜食的拥趸,说白了就是要彻底戒甜。

就在我从每天的食谱里剔除油炸品和甜品以及无论做任何菜都不放糖的第三周,我也开始出现尿量增大、总是口渴的情况。去医院检查,我竟然也患上了糖尿病!从医学角度而言,这就是由于夫妻二人都拥有丝毫不差的饮食习惯,所以导致共同患病。

我开始逐一反省从中国嫁到澳洲的5年中,都是哪些坏习惯在我们的“夫妻病”上推波助澜。爱吃甜品、肉类、从不运动,都是导致我们患病的主因。而作为全职太太,这些必须由我来重新规划和安排。

回家后我对丈夫说:“为了我们的健康,以及将来能更好地享受生活,从今天开始,我们可以尝试向素食主义者靠拢。如果你实在想吃肉,可以在晚餐里增加那么一点儿,不过只白煮不放油,而且,别忘了运动。”

丈夫看着我:“运动?”我肯定地点头,然后微笑:“没错,运动,你选择早上或晚上都行,我会陪着你。”

现在,大量的素食已修复了我们索然无味的味蕾,而坚持每晚跑步,也让我们分享到不同的生活细节,同时带来了运动后的好心情。这些,才是对我们病情的最大帮助。

专家建议:夫妻之间相互影响,好习惯自然会发挥其积极作用,而坏习惯也会让双方深受其害。当夫妻遭遇由长期共同的生活方式和饮食习惯造成的“同吃同病”时,首先应检视生活方式,并及时调整饮食习惯。过甜、过咸、过油等不健康的食物都应减量甚至取消,同时还应保持适量的运动提高免疫力。但不管是否同病,夫妻都应该有自律意识、保有良好的生活习惯,并做好相互监督和提醒。

危险星级:

压力的障碍

潘美铃 32岁 成都 导游

前段时间回婆家吃饭,婆婆一边夸邻居的孙子可爱,一边问我们什么时候要孩子。老公看我一眼,心虚地说:“我们计划就今年要。”

毫无察觉的婆婆听得眉开眼笑,我心里却并无把握。“造人”的确是我和老公最近提上日程的事,不过遗憾的是,每次都力不从心。结婚头几年,我和老公一致的观点是,趁年轻先将精力放在为小家创造更好的物质条件上,将来我们的宝宝才能拥有良好的成长环境和教育条件。

但长此以往,在工作和生计的双重压力下,不仅缺少必要的沟通和交流,我对亲热的事也根本提不起兴致。很多次他提出要求,我都因为工作太累拒绝,或者干脆就是草草了事。

没想到,直到我们想要孩子的时候,大问题却来了。好在我跟老公说我们需要共同求医问药时,他并没有拒绝。

医院的检查结果证明,还好我们身体机能并无状况,只是由于我长年累月的冷淡,夫妻性生活匮乏,导致老公也出现了心理障碍。根据医生的指示,我特意从膳食方面为老公增加了含锌量高的海鲜,而老公也自觉戒除烟酒。重要的是,我们开始重新有了沟通,重新养成了彼此分享的习惯。

昨天晚上,我们终于享受到了一次虽然温和但不乏愉快的。我想,也许宝宝不会按我们计划的时间降临,但我们的夫妻生活却正在趋于完美,这种感觉就如失而复得的珍宝。而我们期待的宝宝,也一定会在他认为适当的时候,如期而至。

专家建议:不协调的性生活不仅影响夫妻关系,严重者更危及到生养后代,对稳固家庭十分不利。目前有很多夫妻因为各种生存压力,造成情绪和身体的疲累,从而忽略了基本的性需求及性生活的美满度,导致双双冷淡以对。鉴于此,夫妻之间应及时沟通,说出心中所想,也可以一块去旅行、培养共同的兴趣爱好,同时也可以吃含锌量高的海产提高。如果久未改善应一起到医院做个全面检查,找出结症所在,才能真正对症下药。

危险星级:

提示:夫妻病因何而来

上世纪70年代初,美国著名性学权威专家马斯特和约翰逊夫妇提出,性传播疾病及障碍是典型的“夫妻病”症状。至此,“夫妻病”这一现象渐渐为人熟知。

直到2002年,英国诺丁汉大学的茱莉亚・西匹斯理・考克斯教授又在《英国医学杂志》上发表首篇详细阐述“夫妻病”的文章。她认为,从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁,如果夫妻一方患病,另一方的患病率也会提高。

就理论而言,长期一起生活,由于饮食习惯相同、生活方式相近,在不良习惯的相互影响下,最大的危害就是增高了共同患病的几率。特别是一些容易忽视的小细节,稍不注意也容易酿成大患。

在2006年的一个“夫妻病”案例中,一对夫妻就因为家中电视位置过高,导致两人先后患上颈椎病。此后二人才意识到,良好的生活习惯,才能最终对所有家庭成员的健康有所助益。

近年来,“夫妻病”群体已越来越年轻。大多数年轻夫妻由于经济基础薄弱,不得不忙于打拼事业,无暇顾及科学饮食,导致共同患上消化道疾病,严重者甚至患上食管癌、肠癌等。然而,他们除了忽视自己和对方的身体健康外,还非常容易因为房子、孩子、升职等客观原因导致精神压力大、情绪抑郁,最后出现共同失眠、甚至障碍等症状。

“夫妻病”并不可怕,保持积极的心态,营造良好的生活环境模式,培养健康的饮食习惯,以及获知一定的医学科普知识,积极与伴侣沟通都是防治“夫妻病”的途径。夫妻任何一方患病,都应给予悉心照料,另外一方也要去医院等专业机构做全面检查,如查实“同患”,要一起配合临床治疗,切忌讳疾忌医。

如此,才能远离“夫妻病”,只留“夫妻相”,保有幸福持久的婚姻和家庭。

得不承认,长期共同生活的夫妻,不仅兴趣爱好、生活习惯会相互影响,就连饮食起居、心理情绪等多方面也会潜移默化。从积极的一面来看,正是这些诸多的相似之处加深巩固了夫妻关系,让他们看上去越来越有“夫妻相”。然而在“夫妻相”的背后,却也潜伏着大量易被忽视的相似病症,即“夫妻病”。

“夫妻病”通常分为传染性及非传染性两大类型。前者由病菌传播所导致,后者由共同生活方式和心理状态所导致。也就是说,如果夫妻一方患病,另一方的患病几率也会提高。而防治的方法,除了检测与调整不良生活结构外,做到“同患同治”才能彻底赶走“夫妻病”。

TIPS 最易得的夫妻病

皮肤病 近距离亲密接触,很容易让扁平疣、脚气等皮肤病钻空子。当一个家庭成员患上这些病症却未及时治疗,寄生真菌就很容易让伴侣感染。

对策 减少皮肤接触、衣服分开洗,尽快求医,及早治疗。

消化系统疾病 正常人体内通常携带消化溃疡的重要感染源,即幽门螺旋杆菌。而它最易通过亲密无间“口口相传”,即碗筷交叉使用、接吻等途径传染。

对策 记住你在伤害对方的时候也在伤害自己,吃饭最好采用“分筷制”,并定期对筷子进行消毒处理。

性传播疾病 在没有防护措施的情况下进行性生活,而一方若患有性疾病,则很容易传染给另一方。

对策 戴安全套过夫妻生活是切断传播的不二法则。另外要注意对毛巾、脸盆、被褥的清洁消毒,可用肥皂水冲洗、开水煮烫、阳光暴晒以及使用消毒液等方法处理。

糖尿病 越来越多的年轻人成了“夫妻糖尿病”受害者,常吃快餐、方便面,运动少、常熬夜、压力大都是主要因素。

对策 多素食,少油腻,多运动,保持心情开朗。

高血压 家中做饭的人口味重,全家都会跟着吃得咸,夫妻同患高血压的几率自然会增加。此外生活压力过大也可能导致高血压,尤其是处于社会中坚力量的中年夫妇。

对策 可约定相互提醒不良生活习惯,做到健康饮食,拒绝高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维的食物,并适当运动。

癌症 消极对待生活、饮食结构不合理、环境潜伏着致癌因素,都是导致“夫妻癌”的主因。

对策 远离空气污染严重和有害粉尘多的环境,保持合理膳食结构,少吃腌制食品,多吃新鲜蔬菜水果。戒烟少酒,保持愉快的家庭生活。

失眠 大多数失眠夫妻是由于生活不规律或长期心理压抑、焦虑造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。而夫妻同床共被,只要一方睡眠差,势必影响另一方。

对策 做好沟通,并保持完美的性生活,不论因何失眠都不依赖安眠药,更不能长期服用同一种安眠药,且问医服药。

障碍 通常体现在双方工作压力大、烟酒过度,久而久之,情绪和生活习惯使双方对性生活出现厌恶、障碍等。

对策 妻子要注意为丈夫准备健康饮食,多吃海鲜等含锌的食物,戒烟少酒;夫妻之间找准沟通方式,并乐于在一起享受沟通的时光。