61岁歌王谭咏麟:定下不老年龄25岁

纵横歌坛的“常青树”谭咏麟在被媒体记者问到什么时候退休时，他认真地说：“26岁。”现场记者一片惊讶。他解释说自己定了一个不老的

年龄――25岁，然后一年按一个月增加，25岁零1月，25岁零2月，25岁零几百月……原来，谭咏麟在60岁过生日时，曾许下生日愿望，希望自己年年都是25岁。

谭咏麟是个很会享受生活的人。家里养了八缸金鱼，他累了盯着游动的金鱼看，保护眼睛还能平心静气。他的爱好也多，打球、摄影、唱歌……像25岁的年轻人一样充满朝气。

对此，湖南省马王堆医院老年医学带头人陈汉娜教授倡导中老年人给自己定一个不老年龄，他说：“天津市老龄办曾做过调查，老人能接受的老龄标准是68岁，因此可依照这个来定不老年龄……心理学专家还做过研究，心理年龄比实际年龄小13岁的人更有希望长寿。因此，也可将不老年龄定在‘实际年龄减13岁’内。”

陈教授建议：患病老人可根据器官的衰老年龄来定，比如心脏开始衰老的年龄在40岁左右，因此，忠心血管疾病的人就可以定在40岁，给自己一个康复的念想。当然，像谭咏麟这样定得这么年轻，也是可以的。

办法有了，您怎么定自己的“不老年龄”呢?

李仲文

美国九旬大亨默多克：有信心再活38年

也许是一个奇迹，美国的传媒大亨默多克极少生病，每天精力充沛。最近，他又投资5亿美元修建了一所最为先进的食物研究中心。他相信，健康的饮食可以让自己活到125岁。

25年来每天吃20种果蔬

默多克几乎没有过自己生病的记忆，背痛、头疼、血液病等疾病似乎与他无关。尽管已经年届87岁，默多克依然堪称健康的典范。为了活得更久，他还要继续坚持持续了25年的生活习惯。

默多克说自己永远吃不够蔬菜水果，他确信那是避免小病和摄取维生素的有效办法。他每天吃20多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果，喝2～3杯含有橙皮的果蔬汁，让身体充满纤维素和维生素。他严格控制的食品包括红肉、禽类、酒精、糖和盐等。

他每天晚上11点之前上床睡觉，平时还不时做做日光浴，晒太阳以获取足够的维生素D。

投入数亿元研究健康食品

对于富可敌国的默多克来说，要推广自己的健康饮食和长寿秘诀并不是什么难事。在马里兰州首府安纳波利斯，默多克投入5亿美元建立了专门从事长寿和健康饮食研究的机构。

默多克从不计算自己吃了多少卡路里，但他深知超重是长寿的天敌，并将原则贯穿在日常的生活中。因而，周围的朋友一旦超重，大多会被默多克训斥一番。在餐馆里，默多克总能说服自己抵挡住诱惑，他杜绝黄油等高热量食品上餐桌，反对人们浪费富含维生素的菜肴，每当看见有朋友往咖啡和茶里加糖，他都直言不讳地质问对方：“为什么你们要杀死自己?”

在默多克加州农场的一次普通午餐中，《纽约时报》记者见证了这位“健康达人”的饮食标准：一个6种水果的拼盘、蔬菜沙拉加坚果土司面包，一份含有8种蔬菜和豆类的汤，随后还有少量黑巧克力和坚果蜂蜜做成的饼干。

妻子早逝逼他成“健康达人”

默多克曾有过两次婚姻，但没有子嗣。1967年，不惑之年的他邂逅了自己第三任妻子、20出头的德裔美女加布瑞丽，他与她18年的爱情成为佳话。妻子生下2个子女后，默多克的事业从亚利桑那搬到加州，他的人生和事业达到了巅峰。

可惜天有不测风云，1983年，41岁的加布瑞丽被查出患有卵巢癌，两年后死于癌症。1987年，默多克的长子尤金在游泳时溺死。亲人的逝去迫使他反思自己的生活方式……后来，他对媒体感叹道：“如果那时候我有现在的知识，也许她就不至于如此。”

应该说，是痛失亲人让默多克的人生重心开始转移，他用心钻研医学和饮食，而原来的事业和成功则变为次要。据悉，年近九旬的默多克，血压、血管和肌肉状况至今仍然非常好。

徐娟