《易经》养生法——七情养生漫谈

七情是心理活动的外在表现，指喜怒忧思悲惊恐这七种情绪状态，分别对应了人体内的五脏，如喜对心、怒对肝、思对脾、悲对肺、恐对肾。

根据《易经》的阴阳理论，世间的一切事物都是分阴阳的，因此七情也是分阴阳的，喜、惊、怒都是属于阳，而悲、思、忧、恐则属于阴，因此如果情绪过度，就会阴阳不调。

《黄帝内经》中说“大喜伤心、大怒伤肝”，过分的喜悲对人体的五脏是有伤害的，所以《黄帝内经》就有一条“情胜疗法”，就是以情胜情，如果某种情绪过激，就同样用“喜怒忧思悲惊恐”七情来解决。如何解决呢？这也离不开《易经》中阴阳五行的原理。

七情是五脏的温度表

我们的生活中常常会碰到各种过激的情绪，首先我们来看“大喜伤心”。大家都知道范进中举的故事。范进中了举人之后太高兴了，导致发狂，这就是典型的“大喜伤心”。如何处理呢？就要采用“恐胜喜”，邻居找来范进最怕的屠夫胡老爹，果然，胡屠夫两巴掌之下，范进就恢复正常了。这个原理用《易经》来解释，就是喜，是属于心经的，心属火，而水克火，肾属水，与其相对应的七情就是恐，恐胜喜就是用肾水来克心火，这就是情志相胜的办法。

第二种是“大怒伤肝”，也来看一个例子。一家有两个兄弟分家，他们家的房子南北各有一个大间，兄弟二人都争着要南边的那间。弟弟说：“我马上娶媳妇了，南边那间得归我。”母亲疼小的，就把南边的房间给了弟弟。哥哥大怒之下发了狂，每天都大叫大嚷的，这就是“大怒伤肝”。治疗的方法就是让他想一件悲伤的事，母亲骗他说：“你还在这里疯疯癫癫的，你知道吗？你弟弟今天出车祸了！”他一听，悲从中来，眼泪唰唰唰地流下来，病就好了，两兄弟也和好了。这是因为，怒对应的是肝，肝属木，而金克木，肺金克肝木，大悲克大怒。

同样的情绪还有“大思伤脾”，思属土，木克土，对应的要用怒气来治疗；“大恐伤肾”恐属水，能够克制它的就是土性的思；“大悲伤肺”，心火克肺金，所以喜胜悲，要用喜悦来调治。

可见，七情的藏露关系着脏气的藏露，心情是五脏的温度表。

如何消除心理疲劳

《易经》也有许多关于心理平衡的理论，比如说《易经》中有一卦叫履卦，意思是如果踩了老虎的尾巴，只要不畏惧还是可以转危为安的。

所谓心理失衡，一般指如下三种不平衡的心理状态：第一种是心理轻度的失衡，包括心理疲劳和心理矛盾两大类；如果轻度失衡没有得到很好的调理，就会发展成为心理的中度失衡，也就是心理障碍，就会出现抑郁症、躁狂症等；如果还不能及时得到缓解、调治，就会发展成为重度的心理失衡，也就是心理危机，这是一种紧张的心理状态，会导致心理趋于崩溃，甚至容易引发自杀。

每个人几乎都会经历心理失衡。当一个人出现心理失衡时，当事人可能及时察觉。由于处理心理问题的方法不同，后果也不同。

以心理疲劳为例。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，当达到一定的“疲劳量”时，就会造成心理障碍，甚至引发疾病。

《易经》告诉我们，做事的方法不科学容易引起过度劳累，操心过度就会导致心理疲劳。消除心理疲劳要化繁为简，做事情不是越繁琐越好，简洁反而更出效率。另外，在工作时尽可能走中庸之道，不过激，这也是消除心理疲劳，解决心理负荷的有效方法。

经验表明，人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。

不可小视的“心理障碍”

如果在轻度心理失衡时未加以注意，就很可能演变成中度心理失衡，即心理障碍。心理障碍指的是，当心理问题不能协调后所出现的心态异常，具体表现为言语、行为、情绪三方面异常。

心理障碍是由各种不良刺激而导致的精神异常现象。我们可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”程度。心理障碍最常见的是两大类，一类是焦虑症，另一类是抑郁症。

焦虑症

人们出现的焦虑情绪（如学生考试前），并不能叫做焦虑症。焦虑症是一种持续的、长期的不安感觉和持续的紧张。也就是由于心理问题而引发的疾病，比如说心理疲劳继续发展就可能引发焦虑症。

焦虑症典型的症状就是失眠、睡不着觉，这就是因为病人心理持续紧张不安。解决焦虑症的方法就是要进行心理干预，必须请求心理医生的帮助，从药物和情绪上进行治疗。

躁狂症

焦虑症如果再发展下去就是躁狂症，这是一种高亢的心境，也就是病人整天都处在一种亢奋的状态之中，比如早上上班的时候，刚到办公室就蹦蹦跳跳，笑笑叫叫的，问他为什么这么高兴却又说不出所以然来，这就是典型的躁狂症，是一种阳性的心理失衡。对这种症状也要寻求医生的帮助。

抑郁症

心理障碍的另一种类型就是抑郁症，这是我们非常熟悉的一种病症。这种病症典型的症状就是三低，即心态低、情绪低、生活自信低。抑郁症是心理承受能力低落，患这种病的人往往感到这个世界一片灰暗，没有希望，甚至于不想生存。这就会导致心理代偿功能减弱，最后就发展成重度心理失衡，导致心理危机。

抑郁症是一种阴性的心理失衡，是高度的自闭和内向，这类病人每天都会偷偷地哭，觉得一切都没有信心了，吃不下饭、睡不着觉，人也越来越瘦。一旦出现这种情况就要尽快请心理医生进行干预和治疗。

四十岁的“更年期烦恼”

四十岁以后，不少人会出现更年期抑郁症。这是一种心理反应，之所以出现在更年期，是因为这一时期人体的生理或心理会发生急剧的变化，导致生理各方面的功能急剧下降，生理和心理的激烈碰撞导致出现抑郁的症状。

患有更年期抑郁症的患者要加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。患者的家庭成员更应该对疾病有所认识，注意关心患者，使他们尽快恢复健康。

年纪大了，更要防范抑郁

抑郁症还有一种类型是老年性抑郁症，这往往发生在老年人退休以后，尤其是空巢老人更是常见。有些老年人退休后，自己守着一间空空的大房子，没人和他说话，老年性抑郁症就显现出来了。其典型的症状是会一个人在背地里悄悄地哭，感觉悲伤、压抑。

老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。因此，除了对其进行心理干预，老年人自己的心理调节更重要，要多与社会保持密切联系，才能避免抑郁症的发生。