当好老伴的健康监护人

可以这样说，每个人都是自己爱人的家庭保健医生。甚至还可以这样说，一个人的健康状况如何，在很大程度上取决于其爱人这个家庭保健医生做得如何。这种夫妻间特有的健康监护，对于中老年夫妻来说，尤为重要。那么，中老年夫妻之间的健康监护应该以哪些项目作为重点呢？

饮食：知道爱人适合吃什么

不要小看饮食，它对中老年人的健康十分重要。因此，必须学些营养基本常识，根据爱人的身体特点和患有的疾病安排饮食，而且还要学习烹饪技术，使老两口吃得更可口香甜。

测血压血糖：家中常备仪器

高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病，而且对于患有这些疾病的人，检测本身也是观察病情和治疗的依据。为测量血压方便，有条件的家庭应该购置血压计；有糖尿病人的家庭可购置简易血糖测量仪。如果体检指标原来正常而现在异常，一定要及早去医院进行全面检查，以便早日确诊。

察“便”观色：早发现疾病

大便和尿液是人体健康的镜子，夫妻俩相互观察大小便，可以及时发现多种严重疾病。观察的重点可放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或便秘、腹泻、便中带血以及大便外形变扁变细等异常，一旦出现应及早陪送到医院确诊。

防癌互检：监护的重点

进入中老年后，癌症发病率显著升高，夫妻之间要提高对癌症的警觉，经常关注对方是否有癌症先兆出现，这主要表现在：

体表肿块 要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的部位，丈夫应该定期帮助检查。

出血及出血倾向 除尿血、便血外，还应观察爱人有无咳血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出血点等。

原因不明的消瘦和乏力 这是多种癌症共有的重点症状，发现爱人出现这些表现，应及时就诊。

运动或活动：最好一同参加

中老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动兴趣，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。尤其是一方不能独立活动时，更需要爱人的帮助和关照。

精神：交心必不可少

中老年夫妻应该把精神上的相互关心、支持、鼓励、信任，作为健康监护的重要内容。关心必先谈心、交心、贴心，同时，要细心体察爱人在心理上的微小变化，在他（她）受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮他（她）尽早摆脱恶劣的心境，重新实现心理平衡。

如果中老年夫妇都能按上述要求，自觉地进行健康监护，就等于为爱人请来一位家庭保健医生。其结果必然是换来夫妻的身心健康和家庭的和美与幸福。