时间：2022-06-05 02:53:17
计划和良好的想法并不难，但你必须有能力执行计划，不论情况如何都不改变。且在比赛期间一旦你感到需要适当调整，你就要相信自己的决定并吸取教训，这能帮助你成为一个更好的比赛型选手。
你是否听过这样的说法：“网球90％是心理的比赛”，或者其他一些相似的说法。我在一定程度上同意这样的说法，因为你很难去否定它，大约20％～25％的比赛时间是真正在进行比分的争夺。其余大约75％的时间都用在了比分以及局数之间，来庆祝精彩的击球，体验胜利的喜悦，从失分中恢复，抑制消极情绪……”
当事情没有朝着预想的方向发展，你就需要分析形势，计划下一分的打法，尽可能执行赢球模式。我这样说是让你保持冷静，给你自己取得成功的最佳机会，不论结果如何都给出最佳的表现，在计划阶段以及来回球阶段做出正确的决定。
我们应该如何以及向哪里发球呢?我要怎样回这个发球?我们要进行什么样的击球：正手，反手或者截击?我的击球方向如何选择：中路，斜线或者直线?我选择什么样的击球方式：防守型，过渡型或者进攻型?这些都是重要的问题，回答这些问题有时会令人感到困惑，特别是当球在从对手的球拍飞向你的球拍，你只有两秒钟回答这些问题的时候。
事实上，在你准备比赛的时候大多数问题都应该已经得到解决。在你来到赛场之前，你需要经历一个理顺思路的过程，帮助你在比赛中做出正确的击球选择。你必须对自己的打法了如指掌，同时你必须尽可能多收集对手的情报。
了解自己的比赛风格是非常重要的一点，你是稳定的底线选手，还是攻击性的底线选手，亦或是全场型选手、上网型选手?你的比赛风格会一直伴随着你与不同类型的选手对抗。比赛中要调整的是你需要找到让对手感觉受压迫的击球，比如改变来回球的节奏等。尽量利用你的长处与对手的短处对抗，避免对手逼迫你使用自身的弱项。
一个好的计划必须有个良好的执行力。计划和良好的想法并不难，但你必须有能力执行计划，不论情况如何都不改变。且在比赛期间一旦你感到需要适当调整，你就要相信自己的决定并吸取教训，这能帮助你成为一个更好的比赛型选手。
这里是一些能帮助你在比赛中去除错误决定的练习。你必须记住，当改变路线或者选择更具攻击性的击球时，你得保持一个相对自然的击球状态。只有保持良好的平衡，你才能做好对击球点的控制。
如果来球偏低，回中路球
你和对手正在打来回球时，突然他打出了一个低的切球或者短球，如果你能快速做出反应并预判到这些，你就可以打直线球或上网截击得分。但如果这一切发生在你措手不及或你的位置不佳时，你就必须将球回到在场地中间位置，将球尽量打深确保你有时间回位，为下一次击球做好充分的准备。不妨试试以下练习：
选手A准备好两只球站在底线内侧，选手B站在底线外。
选手A正手击球迫使选手B退后。
选手B应该打出个斜线过渡球。
选手A使用正手或反手打出削球或者切球到了场地的四分之三处，迫使选手B向前移动来打膝盖高度击球。
选手B应该将球打到对面底线中间规定区域，而不是角度较大的斜线球和直线球线路。同时，选手B应该马上回到底线附近准备好下一次击球。
看一下当选手击打直线球或者带有角度的斜线球然后再回位会如何。记住那个是你受迫的位置，因此你的击球将不会带有力量和深度。
当你打直线球时，你就给对手的斜线击球留出了空挡，而且这是一个对手喜欢的路线，可以让他的回球更加进攻性并让你的下次回球变得困难(如图)。
当你打出斜线球时，你的击球没有力量，这就会让你的对手得到一个理想的位置来回具有攻击性的斜线球或者直线球，这样也很容易迫使你陷入防守局面。
接发球到中路或者斜线，当感到舒服而且自信时用直线球出奇制胜
不论你是过渡型或者攻击型回球，将球回到中路或者斜线能让你在比分争夺时获得优势。当你打斜线球或者中路球时，你可以变得更具攻击性。同时如果你的对手选择击打空挡区域，他们就必须打直线球，这是较难控制的线路。如果你想回直线球，那要注意直线球的击球点要比斜线球的击球点更靠近身体。尝试以下练习来提高你的接发球的决定能力。
选手A向选手B发球――要记得使用到两侧场地。
选手B必须将球回到斜线以及中路方向的目标。
然后选手A将第3球打到空挡区域，两名选手进行比分的争夺。请注意，如果接发球质量很高以及较深，选手A则应该回斜线球。
如果选手A将球打到空挡区域，选手B就必须将球斜线击回。如果选手A击球质量较差，那么选手B应该尝试用自己的特长攻击对手的弱点。
斜线与直线
我想大多数的人认为斜线是最安全的线路，因此在过渡球时运用较多。那我们什么时候打直线球呢?进行下面的训练可以帮助你在改变击球线路时作出正确的决定。
选手们运用过渡击球进行斜线对打一一在正手和反手两边都进行练习。
选手在感到时机正确时就改变球路，但不增加击球速度和力量。
然后在对手一侧的斜线继续来回球。
选手们继续来回球直至失误。
你可以采取积分机制来让练习更具竞争性，开始选手们每人20分；如果他们击球变线则加2分i如果他们打丢了变线球则减3分；如果他们在打斜线球时发生非受迫性失误，那么他们就失去一分同时为对手加上一分。首先取得40分或者迫使对手减少到O分的选手获胜。
选手们应牢记只有当自己感到舒服时才改变路线。防守时将球打到中路或者斜线防守一过渡一进攻：你在打网球的时候大多数的时间都会花在过渡球上，如果可以击打出一些截击球或者针对对手质量较差的来球运用更具攻击性的落地击球，就可以尝试转变为进攻。当你被迫防守时，则尽量打出最佳击球来摆脱这个局面。尝试以下练习可以学会用一个高效的击球来摆脱防守局面。注意：我们假设A，和B选手在下面场景中都是右手持拍。
选手A站在底线内侧偏左的位置，大约在单打线内5尺的地方，手持两个球。
选手B站在底线中间。
选手A正手击球至选手B反手。
当选手B斜线回球时，选手A将第2个球打到对面正手角落，迫使选手B陷入防守。
选手B必须将球打到中路较深的位置或者斜线至场地上摆设的坐标位置。
两名选手轮流在场地的两侧练习他们在防守击球中的决定以及执行力。
在防守型的击球之后进行比分的争夺来让这个练习更加具有竞争性。当选手B在打第1次防守型击球到目标后，给其一个额外积分，在之后的比分争夺时也同样。失误则选手角色互换，先得11分的选手获胜。