挥挥手 用韵姿告别亚健康

什么是亚健康?

亚健康状态(subhealth）也称“第三状态”(third state) ─ 指人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态。

所谓亚健康状态，多指有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的体质与心理失衡状态。与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。

研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：

引发急慢性病直接损害心血管系统和胃肠系统

引发脑疲劳和认知功能下降

破坏生物钟，影响睡眠质量

免疫功能下降，容易生病

亚健康的成因:

* 过度紧张和压力。

* 不良生活方式和习惯

* 大量吸烟和饮酒

* 久坐不运动

* 环境污染

* 不良精神、心理因素刺激

常见的亚健康症状:

超重、过度紧张、血糖、血压偏高等

亚健康的影响:

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病，如糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员(如空中服务员/司机/工程师/医生/美容师)的生命。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。严重亚健康可明显影响寿命，令身体机能提早衰退，容易患有多种慢性疾病及提早逝世。人体免疫功能下降，容易罹患疾病。

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