3个月内孩子别吃盐/奶粉“混搭”不利宝宝消化/培养孩子主动喝水

时间:2022-05-27 01:31:11

3个月内孩子别吃盐/奶粉“混搭”不利宝宝消化/培养孩子主动喝水

3个月内孩子别吃盐

文/赵英敏

孩子的健康和饮食是家长最在意的,由于孩子较小,生理各脏器还未成熟,所以每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。

3个月内不要吃盐。3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。建议6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

1岁之内不要吃蜜。周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。

3岁以内不要饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。另外,茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

5岁以内不要吃补品。5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,结果导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

奶粉“混搭”不利宝宝消化

“不同品牌的奶粉可以混吃吗?听人家说这样吃能吸收各种奶粉的精华,宝宝的营养会更均衡。”一位年轻的母亲向专家咨询道,她家宝宝两个多月了,因为没有母乳所以一直吃奶粉,听有些朋友介绍奶粉混吃的好处,也想试试,但又怕宝宝的肠胃适应不了。

专家说:“也有父母咨询过这类问题,现在婴儿奶粉的品牌和种类都很多,各品牌添加的营养成分可能各不相同,可以适当更换几次奶粉品牌。”但专家介绍,不要让宝宝一天几顿吃不同品牌或是一顿里混合吃不同品牌的奶粉。“因为各种奶粉所用配方不同,混合着吃可能会给宝宝的消化系统造成一些不必要的负担”。

专家说,更换奶粉的品牌需要慢慢过渡,推荐的做法是先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉,这样吃了两三天没什么不适后,再老的、新的奶粉各1/2吃两三天,然后老的1/3、新的2/3吃两三天,最后过渡到完全用新的奶粉。

注意更换奶粉的那几天不要添加其他新的辅食,宝宝生病及接种疫苗期间不要转奶,在转奶期间要注意观察宝宝的大便和精神状态。“有了这么一个逐步的转奶过程,宝宝会比较容易接受新品牌的奶粉,在选定新品牌的奶粉后就应坚持吃一段时期,观察一下宝宝的身高体重等发育指标,如果都正常的话,就说明这种品牌的奶粉是适合宝宝的。”专家说。

培养孩子主动喝水

文/李惊亚

儿童保健专家指出,所谓“饮食”,以“饮”为先,儿童健康的生活应该从喝水开始。很多营养物质溶于水后才能分解,体内新陈代谢也需要水,所以不要等到孩子渴了才喝水。

专家建议:

首先,孩子要少用塑料杯、纸杯,少喝纯净水、桶装水。不要喝没烧开的水和反复烧开多次的陈水。现在一些家长把甜饮料、奶饮料当水给孩子喝,这是一种误区,易造成儿童肥胖,成年后容易患上糖尿病、高血压等慢性疾病。

其次,不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同,1~2岁为600~1000毫升,3~6岁为1000~1500毫升。健康生活从清晨起床的第一杯水开始。每天可均匀分成五六次,让孩子摄入水分。

最后,应注意培养儿童主动喝水的习惯,多喝现烧开在12~24小时之内的适温白开水,不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不锈钢杯,这样既环保又健康。

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