老年人痛风“生活保养”

痛风患者平日生活保养也是很重要的，因原发性痛风的病程较长，如果自我保养得当，注意保护肾脏，合适的防治和饮食疗法相结合，效果是很好的。

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，尤其是当患有肾脏疾病，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可能达到很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖，趾、踝、膝，指，腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须采用药物治疗。

生活保养主要注意以下几个方面：

1.避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2.控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：动物内脏，骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有贝壳类水产品、锂鱼、牛肉，羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤，鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆，糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有鸡，鳝鱼、虾，白鱼，龙须菜、菠菜、食用菌，豆类。

含嘌呤极少或不舍嘌呤的食物有精粮、一般蔬菜，水果、花生米。牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不合嘌呤的低脂食物i慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3.脂肪具有阻碍肾脏排出尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

4.禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5.尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2∞0毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

小贴士：老年人养生不可缺少茱萸

茱萸是一味中药。茱萸有山茱萸和吴茱萸之分，吴茱萸具有散寒止痛。降逆止呕的作用，一般用于寒湿脚气、高血压、口疮、湿疹等病的治疗：山茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的作用，多用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛的治疗。

那么重阳节的时候，人们身上插的是哪一种茱萸呢7据中国中医研究院中药研究所研究员王孝涛考证，人们在重阳节的时候插的应该是吴茱萸，因为吴茱萸是芸香科植物，叶子大，有香味，与有关史料的记载一致。

中医认为，吴莱萸辛、苦、热，入脾、胃，肝经，有散寒止痛，疏肝行气，和胃止呕之功，常用于肝胃不和所致的呕吐吞酸及脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泻泄等，尤以止痛、止呕效果显著。吴茱萸辛香气浓，内服外用均可，对各科疾病均有较好的治疗作用，现介绍几则治疗方子，以供选用。

1.吴茱萸粥：吴茱萸2克，大米50克，生姜3片，葱白2茎。将吴茱萸择净，研为细末；葱姜切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入吴茱萸粉、葱姜等，再煮一二沸即成。每日一剂，连续3～5天。可治疗脘腹冷痛，恶心呕吐，肠呜泄泻等。

2.吴茱萸粉：吴茱萸适量，研为细末，填于肚脐处，外用伤湿止痛膏固定。每日换药一次，一周为一疗程，连续2～3个疗程。可治疗高血压、腹泻。

3.吴茱萸糊：吴茱萸适量，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴处，敷料包扎，胶布固定。每日换药～次，连续3～5天。可治疗咳嗽、气喘、口腔溃疡等。