让“焦虑陷阱”远离你的身边

在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影响着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位，因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生焦虑情绪，造成心神不安，焦躁不安，严重影响其工作和生活。常见的表现有以下几种：

同事焦虑：英语专业毕业的路小姐业务能力极强，走到哪里都得到上司的赏识。她工作6年均在合资公司，但竟然换过8家公司，为什么频繁跳槽?其实既不是她不适应业务，也不是老板炒她鱿鱼，都是她自己自动离职。原因只有一个，她困惑地对心理医生说：“我不知道如何与同事相处，为什么总有人造谣诬蔑我?有人排挤我?有人向老板告我的黑状?我也没有做错什么，为什么不能容忍我的存在?我只好逃避……”

媒体焦虑：某部委干部乔女士，由于她的工作近年来得到政府重视，各种媒体频繁地进行采访，“上镜”机会很多。但因她工作中一些难言的苦衷，使她对媒体的采访越来越反感，多次出现与记者的矛盾冲突。经心理测试，发现乔女士患了焦虑性神经症。

着装焦虑：中青年女性容易产生与化妆或着装有关的焦虑情绪。简女士说：“看见别人比自己会打扮，就像打了败仗一样，情绪一落千丈!”钟小姐说：“在某些隆重的场合感到自己服装色彩的搭配不和谐，服装的样式也不够时髦，顿时像被人家扒光了衣服一样无地自容!”

另外，还有如亲友焦虑、校友焦虑、餐桌焦虑等等。

形形的焦虑情绪不胜枚举，它们像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体，不仅妨碍一个人畅通无阻地进入人际交往，还会直接影响人们的身心健康。其实，分析一下产生焦虑情绪的原因，无非是来自自卑心理；自我评价过低，忽视了自己的优势和独特性。例如，有人做事急于求成，一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏，从精神上“打败”了自己，这是焦虑陷阱之一。认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”，丢了面子，于是就自责、自惭形秽，产生羞耻感，这是焦虑陷阱之二。缺乏多元化的观念，以为做不好的事情都是自己的责任，自己太笨。却不知一个问题的解决，其实需要多方面的条件，有时是“有意栽花花不开”，反而“无心插柳柳成行”，人们却常不能接受这样的现实，认为努力与回报不平衡，便埋怨社会不公平，这是焦虑陷阱之三。实际上绝大多数人和事物都是：不好不坏，有好有坏，时好时坏，多侧面的特征各有其特色，怎可用同一标准去衡量?绝对化的评价方式，常常会导致自己总是否定自己，这是焦虑陷阱之四。

面对这些焦虑“陷阱”，可以采取下面的建议来加以克服：

1．不要“看着别人活，活给别人看”，要问一问自己：我的生活目标是什么?我是谁?我是不是每天有所进取?学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主，正确对待他人评说。

2．在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功。

3．锻炼人际交往中的亲和力，世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己干杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。

4．活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和，乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。