烟花易冷 肠胃易伤

肠胃，掌控着我们生命所需的所有营养来源。是我们营养和能量的发动机。可是，工作的压力、繁忙的生活、错误的生活习惯，却毫不留情地折磨着大家的肠胃，对于高球爱好者而言，或是空腹打球，或是匆忙吃过后立即下场，也使得原本充满活力的肠胃开始出现问题：蠕动缓慢、缺乏活力、暖气、泛酸、抽搐、痉挛……

专家指出：因为人的胃肠道拥有的神经细胞在体内居第二位，反应很灵敏，很容易接受外界刺激，所以生活节奏紧张、压力过大、饮食不规律、错误的减肥方式等因素都导致了肠胃病高发。好在，如果我们重视肠胃病发生前早期症状，及早调养肠胃，打赢肠胃保卫战其实不难！

坏习惯导致“玻璃胃”

由于生活的忙与盲，越来越多的人把吃饭时间变成了工作时间，而你曾经拥有的强悍结实、功能强健的肠胃已经脆弱得像玻璃！

亲，想想看吃饭时间你在做什么？

刷微博、玩微信：微博控们不放过一切时间刷屏，即使是在吃饭；要不就先给大菜们拍个靓照，迅速上传，秀秀自己的私生活；还有人忙着聊微信，边吃饭边看手机新闻。

饭桌谈判：即使是饥肠辘辘，你还是要和商业伙伴们进行激烈的饭桌谈判，唇枪舌剑，毫厘必争；或者为了搞定客户，舍命陪君子，大量饮酒；要不就是伺候领导，忙前跑后。

以上种种，最容易遭遇胃肠道疾病，比如功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。近年来，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。

尤其是肠易激综合征最爱纠缠。情绪放松的情况下，吃饭时谈话对肠胃没有太大的损害。但是，情绪与胃肠的关系密不可分，像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等心理因素有直接关系。饭桌上谈工作，很容易让紧张和压力感染到肠胃，肠胃疾病就这么找上了门。研究证明，情绪越急躁、压力越大的上班族越容易罹患这类肠胃疾病。

美女，减肥过度伤肠胃

夏装上市，不少姐妹急红了眼，这一身脂肪怎么挑战薄、透、露的小码潮服啊？减肥火速提上日程！

急切之下，美女们频频出招：苹果餐替代晚餐减肥；一天三杯黑咖啡燃烧脂肪；红薯粗粮减肥；大啖竹笋等粗纤维食物刮肠排毒。

然而，专家指出，这些都是昏招，都是伤害肠胃的凶手！咖啡和浓茶容易刺激胃，而许多有胃病的人吃了酸甜味的苹果很快会感觉到泛酸、胀气，红薯则容易诱发更多胃酸分泌，竹笋纤维较粗，吃得太多也会引起消化不良症状。

还有姐妹喜欢在每顿饭之后都吃两三片消食片，以为可以帮助减肥。但是，医生指出：一般消食药物只是助消化的，与减肥的目标无明确相关，甚至可能出现由于消化机能的提高，摄入增加，进而体重增加的情况，反而与减肥的目标背道而驰。

另外，如果长期通过服用消食片来帮助消化，可能导致自身胃肠道消化功能，从而产生药物依赖。消食片一般适用于出现积食的时候服用，如果确实有消化不良，病人到医院检查后，遵医嘱可以在一定时间内适量服用。长期服用药物，尚需注意药物的其他不良反应。

以下食物伤肠胃

专家提醒，除了瘦身食物，这些食物也可能对肠胃产生刺激，食用时要适量：

咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝。含咖啡因的饮料也要少喝。

冷饮

冷饮饮用过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合征的机率。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。