跟张柏芝学养生,新春佳节做气血丰盈俏佳人

张柏芝毒怀第三胎,依旧美丽如初

虽然张柏芝已经为谢家诞下两位公子,但喜欢孩子的张柏芝还是希望能继续生,最好生是两男两女。近日,张柏芝再次被传怀孕,而且已知这一胎是女婴。传言是真是假没有关系,最重要的是年过三十,有着两个孩子的张柏芝依旧光彩照人,身材没有走样,肌肤仍然像少女一样光滑紧致。那么张柏芝是如何保养的呢7她有什么诀窍吗?

据悉,张拍芝的婆婆拉姑对中医养生很有研究,尤其是照顾产后柏芝特别有一套。柏芝产后,拉姑在中医专家的指导下每天给她煲私家靓汤,所以柏芝恢复得特别快,而且身体比结婚前更好,肤色也更靓。

女人过了30,为人女,为人妻,为人母,哪一个角色都不轻松,如果再不精心保养,衰老会来得越来越快。而保养,不是三天打鱼两天晒网,而是持之以恒,身体才会不断回馈给我们惊喜。

冬季自然界阳气衰弱,阴气积聚,各种疾病开始进入高发阶段,中医专家建议,即使身体没有任何不适,冬季也应该多滋补,好好调理身体,以增强身体抵抗力,适应寒冷的气候。而且,随着社会贵任增加,女性身体、心理压力也会增大,此时可以选择气血双补的方法,帮助气血通畅,促进身体脏器功能,以延缓衰老。

冬季女性首选滋补品

1.红枣:中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定,红枣中维生素含量为百果之冠,故俗话说的好:“一日吃三枣,终身不显老。”

2.核桃:核桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功,据说,慈禧太后年老而面容不衰,即与常食核桃仁有关。核桃仁中舍有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,核桃因此被日本学者称为“改变皮肤粗糙的最佳食物”。

支招

核桃芝麻牛奶(补脑益智,滋润肌肤)

芝麻1小匙,核桃10克,牛奶200毫升,黄豆粉2大匙,蜂蜜1大匙。芝麻研磨,核桃仁去除薄膜后粗粗研碎,然后全部放人果汁机中打成糊状饮用。

3.南瓜子女性激素是维持士性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低会导致月经失调,甚至于闭经。并影响到皮肤、、形体的健美。最新科学研究发现,在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”,由此看来确非虚言。女性有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。

4.花生是女人都不想一马平川,拥有“太平公主”这个难堪的称号。胸部平坦很重要的原因就是体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时不妨以花生猪手煲汤一试。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的脂肪酸以及钙、铁、维生素E等营养物质,有催乳、增乳作用,两者含用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。此外花生对预防皮肤干燥、皱纹、衰老也大有益处。

5.猪皮冬季气候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制,皮肤缺水少油,易出现干燥、皱纹,甚至发生皲裂。滋润皮肤是女性的首要任务,最佳选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”,科学研究发现,常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且,猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2,长久食用也不必担心身体发胖。在女性服用的进补膏方中,阿胶的使用量最高,而猪皮的营养成分与阿胶相似,具有滋阴补血、养颜护肤的作用。

6.蜂蜜:采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用可使人“面如桃花”。蜂蜜中舍有丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙、镁、钾等,这些微量元素是人体健康美容所必需的。所以,它不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐。据传,西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至83岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。

支招

玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜)

取玉竹500克、白蜜250克,将玉竹切成粗末,加水煎熬3次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹服用30克。

7.龙眼:龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用　将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。

支招

莲子龙眼汤(补血润肤,美白养颜)

莲子30克、芡实30克、薏米仁50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

女人经典养生方,你用对了吗?

又到冬季适宜进补的时节,根据现代人身体、生活的特点,我们特别选择了其中最有代表性的“名补方药”,邀请中医典籍专家为我们一一讲解,以便择宜选用。

乌鸡白凤丸妇科调补名方

名方组成:由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、香附、鹿角胶等20味中药制成。

有伺功效:乌鸡白凤丸中最主要的药物是乌骨鸡。《本草纲目》认为,乌骨鸡有滋补身体虚劳赢弱的作用,特别是对女性的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。现代医学研究也认为,乌骨鸡含有人体不可缺少的赖氧酸、蛋氨酸和组氨酸,能调节人体免疫功能和抗衰老。其他药物,如熟地、当归、白芍、丹参、川芎、香附滋补肝肾,养血调经,人参、黄芪、山药、甘草补气健脾:鹿角胶温肾助阳,益精养血,鳖甲、天门冬、柴胡滋阴清热。多种药物配合,发挥了气血双补、阴阳兼顾、肝肾同调的作用,是一个比较全面的滋补方子。

作用

1.调理月经。月经不调有多种原因,乌鸡白凤丸主要对气血两虚、不足所引起的月经不调效果明显,一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀,患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽

2.产后调理。产后女性会出现血虚的情况,导致面色苍白、心慌、疲乏无力,乌鸡白凤丸有补气养血的作用,非常适合女性在这个阶段服用,不过,最好在出血停止后使用,因其中的香附、丹参、川芎等药物有活血化瘀的作用,可能会延长出血时间或增加出血量。

3.预防“早更”。中医认为,女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱,因此滋补肾气可以预防“早更”出现,并改善更年期综合症的征状

4.男性也能用。中医的方子讲究的是对证,没有男女的限制　男性患上气虚或血虚类型疾病时,例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿,患者也可以服用乌鸡白凤丸

特别提醒:在有外感期间,或者体内有湿热的人,不能服用乌鸡白凤丸,此时应该以驱邪为主,滋补的药物要慎用

四物汤　中医养血第一方

名方组成:当归、熟地、川芎、白芍。

有何功效:四物汤是既能补血养血,又能活血调经的常用方剂,血虚者可用来补血,血瘀者可用来活血。在我们的生活中,不少女性因月经不正常而影响生活,四物汤可帮助活血化瘀、排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。

另外,四物汤可以滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,如果在医生的指导下定期服用,有助于气血通顺,减少手脚冰冷症状,并使脸色红润、肌肤光滑,减缓生理机能老化,使人看起来更为年轻。

作用

1.生理期调理。

可以在生理期结束后喝四物汤,早晚各一次,连续喝一周,有助于补血养血,让身体恢复过来。

2.改善月经过多。四物汤是养血的祖方,并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”,其中较著名的是桃红四物汤,增加桃仁、红花两味,专治血虚血瘀导致的月经过多,还能对付先兆流产、习惯性流产。

3.补身养颜。你可以将四物汤当作调料,用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味,再加入鸡肉、排骨等肉食,做成滋补药膳,食用可以帮助气血通畅,使脸色红润、肌肤光滑,补身又养颜。

特被提醒:四物汤虽然平和,但是也是药物,所以只有在血虚瘀阻的时候,才可以使用,当身体没有气血阴阳上的偏差时,不要服用。

十全大补汤气血双补名方

名方组成:由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂]O味中药组成。

有何功效:人参、白术、茯苓、炙甘草有补气的作用,熟地、白芍、当归、川芎可以补血、养血,再加上温补的黄芪、肉桂,成为一个温补气血的进补名方,对气血不足、饮食减少、久病虚损、面色萎黄、肢膝无力、精神倦怠都很有效。

作用

十全大补汤用法比较多,可以作为滋补药直接吃,一般药店都有成品出售,名为十全大补膏或者十全大补丸,也可以加肉类食材做成药膳食用。

1.缓解疲劳。现代社会人们压力大,身体和心理负担都比较重,因此很容易导致气血不足。韩国人特别喜欢用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳,很多传统茶饮店将它制成一款茶品,方便人们随时饮用,补充体力,,

2.术后调理。手术一般会导致身体气血受伤,术后往往出现气血两虚的情况,有时甚至影响手术伤口的恢复　此时,用十全大补汤的原料加肉食煲汤,每天服用,可以增强体内的气血,促使身体恢复加快。

3.预防癌症。日本人经过研究,认为十全大补汤有抗癌作用,也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药　你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏,每天早晚各服用一茶匙,帮助身体调理气血。

特别提醒:十全大补汤偏于温补,如果有手脚一心发热、夜间经常出汗、口干舌燥、舌质偏红舌苔少的症状,说明是阴虚的人,不宜服用,否则会“火上浇油”,此外,感冒时不宜服用补药,以免使病情变得复杂。

适合冬季的补气养一粥

山药参苓粥,补气固胃瘦身　【材料】党参40克、茯苓粉20克、大枣10粒、新鲜山药适量、良质米一杯、冰糖适量。

【作法】党参加水8杯,放入电饭锅中,煮至开关跳起,趁热滤除渣,汤汁待用。党参汤汁和洗净之米煮至米熟成粥后,再加入茯苓粉、大枣、切成小块的山药,搅拌煮熟即可,最后加入适量冰糖,即可当点心或正餐食用。

【说明】党参有补气和提升造血功能;茯苓补脾利水,可提升免疫和预防癌症;大枣补血补脾,山药补脾健胃,是瘦身者血气双补、利水瘦身之最佳药膳。