养生从无欲和知足开始/古人养心之“4456”/老子按摩法

养生从无欲和知足开始

罪莫大干可欲,祸奠大干不知足,咎莫大于欲得。故知足之足;长足矣。(老子《道德经》四十六章)

老子,姓李名耳,字聃,公元前571年农历2月25日诞生于春秋时期楚国苦县厉乡曲仁里。是我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人、世界百位历史名人之一、世界文化名人。

有关老子的生平,真实的历史与神话传说已混为一谈。之所以称他为老子,一是说古时老字的读音和李字相同;另一传说是他一生下来就是白眉毛白胡子,所以被称为老子。他的主要传世著作是《道德经》,又名《老子》或《老子五千文》,相传是老子西出函谷关时,因尹喜要求而著。

老子哲学与古希腊哲学一起构成了人类哲学的两个源头,老子也因其深邃的哲学思想而被尊为“中国哲学之父”。其思想主张是“无为”,引申到养生的主张就是无欲与知足,所谓无欲则刚,知足则乐。在老子看来,罪恶没有比欲望更大,祸害没有比不知足更大,过失没有比贪婪更大。因而满足于知足,能够使你永远满足。

西方有位哲人说过:欲望是永远填不满的沟壑。在欲望的驱使下,贪官们一贪再贪,最终走上了犯罪的道路;普通人则为欲望之不能满足而痛苦挣扎,或为了蝇头小利日思夜想,甚至废寝忘食,折磨自己。心欲静而求长生,但欲望的渴求却使你无法静下心来,因而与养生背道而驰。养生应从无欲和知足开始,诚是言也。

古人养心之“4456”

文/军承

除孔子的“三戒”外,古人还有一些有代表性的养心理论。

四损 即中医学的“四损”说:肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损。它告诫我们在工作和生活中要讲和谐,在外人际关系融洽,在家家庭成员和睦,工作注意劳逸结合,生活要有规律和节奏,饮食结构要科学合理。

四看 即王夫之的“四看”:大事难事看担当,逆境顺境看襟怀,临喜临怒看涵养,群行群止看见识(指有远见和不随波逐流)。

做到“四看”,人们就能遇事不乱、宠辱不惊、知足不辱、知止不耻、当行则行、当止则止,不会上错船、走错路,成为仁者。

五难 三国时魏国名士嵇康提出的“养生五难”,是指五种妨碍养生的有害行为:名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也。

六害 老子在《太上老君养生真决》中指出,若能摄生者,当先除六害,然后可以延驻。何为除六害?一曰薄名利,二曰禁声色,三曰廉货财(不贪恋钱财),四曰损滋味(节制饮食口味),五曰除佞妄(除却痴心妄想),六曰除沮妒(戒除败坏、妒忌他人)。

老子按摩法

老子按摩法是一套动功法,主要通过一系列肢体的运动以及拍击、按摩等动作,可以理气活血,疏通经络,从而产生防病治病的功效。本法共有35式,各式动作具体操作方法如下:

1、两手按住大腿,上体向左右扭动21遍。

2、两手按住大腿,向左右扭肩14次。

温馨提示:

1、操作本疗法各式时,应当轻松自然;动作幅度由小渐大,不可用力过猛。高血压、心脏病、肝硬化等患者尤需注意,应该在医生指导下进行。

2、如果身体条件允许,在体力能承受的前提下,能站立者尽量采用立式。身体较差的人,尽量采用坐姿。

3、空腹或饱食后不能立即操练本法,至少于食后半小时以上方可练习。

4、本法可以用来治病,但须反复操练,不过也不要用力过猛,每天操练的次数以力所能及为度,直至痊愈。若用以养生保健者,则须持之以恒,经常操练。