“大姨妈”一来,肌肤就要耍脾气?

当女生朋友情绪突然失控，歇斯底里暴怒时，我们常说：“你是不是‘大姨妈’来了?”明明饮食、作息都正常，却突然冒出满脸痘花，医生最常下的结论也是“内分泌失调”。它不但严重影响美貌、身材、健康，就连情绪也大受牵连!这些男生永远不会懂的事，起源都来自“女性荷尔蒙”!

月经对于很多女生来说都像是一个噩梦，常常有些人在月经期间不仅会痛经，皮肤也会发生很大变化。皮肤狂冒油、毛孔粗大、粉刺、痤疮及毛囊炎也纷纷找上门，熊猫眼更是挥之不去……每月到了这个特殊时期，应怎样进行皮肤护理呢?除了护肤之外，我们也会告诉你如何靠神奇的“荷尔蒙”让自己的情绪、身材都一起乖乖听话哦!

掌控荷尔蒙周期，皮肤就会美!

雌激素分泌足够，皮肤里的玻尿酸和胶原蛋白也就不缺；相反，如果黄体素分泌失控，出油、痘痘也就跟着一发不可收拾!这么看来，只要把体内这两大荷尔蒙调理好了，一切就能事半功倍!

但即使内分泌再正常，也难逃每个月生理期的小波动，没关系!只要在日常保养外，再加上一些特殊护理，就能摆脱荷尔蒙的坏脾气!

肌肤护理的危险期

情绪动荡的生理期：月经来潮第1天到最后1天，大约1周左右。

状况：黄体素如自由落体般直线下降，导致肌肤变得干燥，代谢变差，同时失去对外界的防护能力，这是肌肤一个月里最脆弱的时期，记得多补充水分，给身体最基础的保养。生理时期，体内大量失血会耗尽你的体力，使你感到身心疲累，加上体味直接影响你的心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，影响睡眠品质，造成肌肤黯沉。

美肌计划：润――加强保湿

因为血液大量流失，除了身体疲惫和虚弱外，你害怕看到镜中那张苍白且黯沉的脸庞。这时你会想要善待自己，你会想吃顿牛排大餐或是到百货公司刷爆信用卡，既然你已经预备花钱，建议你不妨到专柜上买瓶内含顶级香氛和珍贵成分且包装精美的美白保湿乳液。这些美丽的产品在嗅觉上及视觉上都能安抚你的情绪，让你感到心情愉悦，这样你就能安稳地睡个好觉，肌肤的状态自然光彩照人。

肌肤护理的黄金期

黄金护理的卵泡期：月经周期的第5－第14天，时间约10天左右。

状况：在生理周期的所有阶段中，卵泡期的肌肤状态最好。血液中的雌激素是整个月中的最高峰，肌肤血液饱满，代谢平衡稳定，呈现细致光滑、白皙红润的状态。这时期的你犹如男性磁铁，只要一出手，绝对无一幸免。

美肌计划：修――深层修复美白

卵泡期是肌肤护理的黄金期，这时候肌肤自身的耐受性变好、抗过敏能力也相应提升、代谢旺盛、吸收力强大，是滋养肌肤的好时机，可以使用精华液及面膜来加强美白，往往能带来出乎意料的效果哦。市面上的美白产品不胜枚举，日新月异，如果还未挑中适合自己的产品又或是本着爱尝鲜的性格，建议你不妨趁着肌肤最健康的卵泡期进行一场白老鼠体验计划。此外，虽然我们知道要预防斑点的形成，防晒一定要彻底，但万一因为防晒不周而造成斑点的产生，卵泡期也是斑点修护的最佳时期，利用这时候肌肤良好的吸收能力，让肌肤尽快恢复到最佳状态。

经期按摩找回好气色

月经来潮时，血液循环都集中到了子宫，皮肤表面与末梢神经的血液循环变差，导致脸色黯沉、干燥与敏感，手脚也会冰冷，整个人看起来疲倦极了，这个时候，适度地为脸蛋按摩，就可以找回好气色。

取适量按摩品，轻轻顺着淋巴方向，由下往上按摩至耳后，再顺着肩颈线往下滑推。

手指并拢，用中指和无名指指腹顺着嘴角往上画圆按摩至耳后停止，使嘴周色素减淡。

双手放在额头中心，往两侧画圆按摩至耳上停止，这样能减淡抬头纹并舒缓压力。

顺着鼻梁两侧往下滑按，手掌包覆鼻翼两侧，往两侧斜上方提拉至耳后停止。

肌肤护理的敏感期

容易失衡的黄体期：生理周期的第15天开始，历时14天左右。

状况：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙增加，月经来潮前的黄体素爆发，内分泌容易因为工作压力、睡眠障碍、心情郁闷或烦躁而失调，导致肌肤油脂分泌旺盛、毛孔粗大、角质增厚，痘痘、粉刺也来报到。

美肌计划：控――控油+抑制炎症

失衡的肌肤容易导致T区出油、双颊干燥，此时的美肌第一步骤就是要彻底清除堵塞毛孔的油脂，建议外出回到家的第一件事就是彻底卸妆，仔细清洁肌肤，好让肌肤透气呼吸。角质层的堆积也会导致肌肤黯沉及油脂分泌不均引发的痘痘肌，所以可以适当地增加去角质的次数。

另外，最重要的一件事就是在黄体期时一定要做好防晒，由于此时荷尔蒙的关系，特别容易长斑。外出时，除了涂抹防晒霜外，可以在容易长斑的地方加强使用美白产品，夜间记得敷上急救美白淡斑而膜，避免斑点产生和肤色黯沉。

荷尔蒙加分题，一样都不能少

除了饮食不均匀，其实荷尔蒙最大的杀手就是压力和寒冷。特别是每个月的那几天特殊日子，保持子宫、卵巢的温暖和精神的愉悦是首要任务!

经常泡半身浴能舒缓紧绷的子宫肌群，不方便的时候，可把手脚浸泡入热水中，对改善心情忧郁、经前症候群也有很好的效果。当然，如果想美得更彻底一点，除了饮食和日常护理，多搽一些含植物荷尔蒙的产品也是会大大加分的哦!

暖――腹部随时都要暖呼呼

以中医观点，痛经、生理失调就是子宫、卵巢过寒!尤其是许多女生不管冬夏都爱喝冰饮，夏天在冷气房一待就是一整天，都会严重迫害卵巢。尤其生理期，女生们更要维持腹部体温，避免经血卡住，对身体造成负担!随时在腹部贴上一个暖宝宝，或者搽上暖足霜不让寒气从脚底进入子宫都是很有效的方法。

搽――类荷尔蒙保养品，加强细胞再生

除了要在不同的生理时期加强不同的肌肤护理，平时多使用一些类荷尔蒙的保养品，也能加强细胞再生。现在许多抗老保养品都加入了“类荷尔蒙”成分，可以代替雌激素与细胞结合，平衡肌肤所需的再生力。医生表示：这些保养品中的激素大多从植物中提取，因此不必担心对身体不利!

TIPS：痘痘处理，保持美美!

月经来之前的7-10天，受到雌激素分泌影响，毛孔粗大、油脂分泌旺盛，此时若清洁没有做好，容易在生理期前后冒出痘痘!

STEP1：先以妆前美容液按摩脸颊，使得因油脂分泌过盛而不平整或者翻起来的角质得以平整，会看起来较有气色。

STEP2：不搽粉底的人可以直接搽肤色的饰底乳遮掉带红色的痘疤，搽粉底的人则在粉底之后的步骤使用。

STEP3：使用不含油性、带有消炎成分的粉饼来定妆。