正确认知减肥

一名肥胖者，应当首先从生命健康角度关注肥胖与减肥，而不是单单从美的或其他社会价值角度关注肥胖。

将“减肥”二字在百度搜索，会有5.88亿个结果，谷歌搜索有7.87亿结果，可见“减肥”之火暴。浏览开来，大多集中于“求美、爱美”的层面，也就是说大量的减肥者首先是为了“美”而减肥。爱美乃天性，无过。然而撩开美的最外层面纱，我们更应当看剑另外几个关键字健康、科学、合理。

要命的肥与不要命的减肥

一般认为，如果一个人的体重超过了标准体重20％，就不是简单的不美了，而是可以怀疑得了“肥胖症”。如何知道自己的标准体重呢?目前国际上采用体质指数(BMI指数)来测定，也有用腰围及臀围的比来计算的。如果你怀疑自己有这个方面的危险，建议到专业机构进行检查测量。

大家知道，当肥胖已经发展成肥胖症时，就不再是单纯的“美”的问题了。如果你原来并不胖，在较短时间内突然加快变肥的速度，除了生活方式或年龄因素外，一定要进行身体检查，因为许多继发性肥胖预示着内分泌系统或神经系统出现了疾病。同时我们还要看到，目前医学研究已经发现，肥胖对心脏、血管等脏器的损害，已经有大量研究证实，肥胖可导致高血压、糖尿病、高脂血症、呼吸暂停甚至癌症等疾病发生。

所以如果你是一名肥胖者，应当首先从生命健康角度关注肥胖与减肥，而不是单单从美的或其他社会价值角度关注肥胖。在我们的生活中，尤其是女性朋友，大多还是从美丽体态角度关心自己的肥胖与否，在一些时尚明星的带动下，在部分传媒和其他众所周知的利益因素推动下，甚至出现一种偏执的减肥狂潮，可以说有些人已经“要瘦不要命”了。

由于减肥过度丢了性命的近年来不少见，

2001年19岁上海女孩因长期服用某减肥用品引发“心源性猝死”。

2004年广州某19岁男孩命丧减肥手术；

今年3月虎阳《今报》报连“杭州某花季少女突然昏迷被送进医院。医生诊断她是饥饿过度导致身体各脏器衰竭引起昏迷。

随着减肥“敢死队员”的增加，正确的减肥理念和科学的减肥知识变得日趋重要，某影视明星参与发起的“健康减肥”行动等一系列科学减肥举措会越来越多，减肥势必将在科学、规范、健康的平台上开展。

胖与哀愁减肥的喜怒哀乐

肥胖给个体带来的影响首先反映在生活上，不仅带来诸多生活不便，还可能招致像恶搞、嘲笑等不礼貌对待。对青少年和爱美的女士来说，肥胖可以说是第一心病，时间久了会产生社交恐惧、自闭等心理问题。

下面这个就是一个减肥情景剧。

减肥的喜：前一天按照某某减肥妙方“肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用”。开始操作，第二天早上起来一过磅，体重减少了250克，不由得欣喜若狂。

减肥的怒晚上再过磅，不仅没减还增了200克。

减肥的哀：每天的日子都是这么过的，在希望与失望之间轮回。

减肥的乐：总有新的办法在前方招手，冬瓜不成可否换成西瓜呢。

以上是一个真实的故事，就发生在我的身边，这是个女性朋友，她生活的大部分时光都在与“肥胖”斗争。

要美，更要了解肥胖

对于很多减肥者来说，镜子、皮尺和电子磅是衡量快乐的标准，从一开始她们就把这三个不会说话的东西当成快乐坐标。关心自己的美无可厚非，然而盲目的减肥就该遭到指责了。从一般常识上说，根本不会存在一种灵丹妙药或一个简单的方法使“减肥”一蹴而就的。况且，减肥措施不当适得其反的事也屡屡发生。故此，人们更应当做的是了解一下为什么会肥胖，肥胖是怎么回事，自己算不算肥胖，肥胖了会怎么样。只有这样，才能有效控制肥胖，即便不能控制，也会节约自己的金钱和时间，不至于因为“未知”的东西多而盲目操持减肥。