6种减肥方法省钱又有效

减肥方法试了一大堆,银子花了一大把,可是顽固的脂肪还是减不掉。这可愁煞了那些减肥心切的MM们。一起来试试网友热荐的减肥方法吧!

一、吃梨减肥法一个月减10斤

1.生吃梨

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法:

早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

小编提醒:三餐以外可千万别吃零食?选饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其适合怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2.梨子拌芹菜

材料:梨两个,西芹200克。

做法:

1)梨洗净后去皮去籽,切成条状泡入盐水中15分钟。

2)西芹洗净,汆汤一分钟后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

3)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

4?雪黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。

有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

二、鱼腥草减肥法

减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以常用来治疗尿路感染的频尿涩痛。

1.鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草?穴干燥?雪75克,红枣15粒切开,水7大杯。

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分钟。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

2.鱼腥草泡水

材料:鱼腥草?穴干燥?雪75克。

做法:用开水泡入杯中,5分钟后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持喝8杯,两周以上,瘦身效果显著。

小编提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。

三、醋疗减肥法

早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗掉。醋还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用。

原料:食用醋50克。

服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。

尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值上乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效?选

四、苦蒿减肥法

减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分钟,晾5分钟后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点也值得。

五、宝茶减肥法

原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克。

做法:一起冲泡10分钟即可。

服法:每日1剂,数次冲泡饮用。

功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果。

六、番薯清肠法

原料:番薯2个。

做法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可以吃了。减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

适用:肥胖症,习惯性便秘。

功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇家秘方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗纤维,有良好的通便清肠功用?鸦另外粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪的特殊功能?鸦番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。