高中足球校队训练有效性的提升

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 足球作为一项团体运动，能够培养学生的团体意识和拼搏精神，越来越受到学校的重视，足球校队的训练也成为了被广泛关注的问题。本文主要分析了影响高中足球校队训练有效性的因素，根据这些因素提出切实可行的提升训练有效性的措施。

关键词 高中 足球校队 训练 提升

学校开展足球校队主要是为了发现和培养足球人才，在实施训练的同时促进学生全面发展，加强学生的团队合作精神。想要提升足球校队训练的有效性，首先要分析足球训练中存在的问题，根据这些问题提出切实可行的措施。

一、影响高中足球校队训练的因素分析

（一）学生缺乏积极性

高中的学习紧张，学生们会把大部分精力放在学习上。学校里的足球运动员们除了平时文化课的学习，课余时间还要参加足球训练，有限的时间和精力导致他们对足球训练积极性的降低。还有很多学生和家长因为担心踢足球以后的出路问题，又怕影响学习，所以不支持他们参加学校的足球队，导致足球队里很多都是没有基础的学生。同时，平时训练多，参加比赛的机会少，也成了学生缺乏积极性的一方面因素。

（二）教练员缺乏足够的职业素养

训练的有效性跟教练员的职业技能是分不开的。教练员缺少完整详细的训练计划，训练内容和形式单一，目的性不强，这些都是导致训练成果不佳的原因，同时呆板的训练模式也不利于提高学生训练的积极性。首先在应试教育的基础上，每个学校关注的自然是升学率，忽视了对足球队的训练和管理，而足球训练和比赛所需的经费支出也未能得到有效的落实。其次，教练员的工资待遇不高也是造成他们消极怠工的原因之一。很多教练员牺牲寒暑假来为学生训练，但得到的课时费却少之又少。最后是由于比赛机会少，教练员的奖惩制度不完善，都使得教练员的训练缺乏动力。

（三）缺乏完善的训练计划和实战经验

想要提升训练有效性，切实有效的训练计划是必不可少的。训练计划是实施训练的纲领和准则，是控制训练的前提。有些校园足球队的训练散漫、无纪律，就是因为没有一个完善的训练计划。再者，要先把设计好的计划真正落实到训练中，需要学生和教练员的积极配合。实战经验，对一个足球队来说是非常重要的。运动员的实战经验是通过参加正式的比赛来提高的，但由于学生参加足球比赛的机会比较少，导致实战经验不足，但想要真正提升训练的有效性，提高学生的实战经验非常重要。

二、高中足球校队训练有效性提升的措施

（一）加强学生足球训练的积极性

想要促进学生训练的积极性，就要能够让足球成为能够吸引学生的一项运动，有效的途径就是开展足球比赛。学校经常举行足球赛，不仅能让运动员跟教练员的实战经验得到提升，而且可以促进学生对足球文化的了解和吸收。想要在比赛中获胜，学生就要主动在比赛之前付出很多努力，在比赛中就要勇敢拼搏。通过比赛前的加强训练，可以培养学生对足球训练的积极性。

（二）制定并实施训练计划

制定训练计划既要考虑到实际的目标要求，也要符合学校提供的客观条件。系统的足球训练计划要根据学校跟学生的实际情况去制定，合理地安排好训练时间和训练内容，保证在不影响文化课学习的情况下，有效地提高训练的质量。

可以从以下的方面来将加强对学生的训练：

1.反应和速度

足球运动中，运动员的反应和速度很重要，这关系到足球运动员技能的发挥。而反应包括转身、变向、急起和急停，速度包括短距离快跑，良好的反应能力能使运动员快速摆脱对手，所以在训练中应注重运动员的反应和速度的训练。

2.力量和耐力

力量的训练在任何运动中都必须进行。在足球运动中，除了要注重全面力量的训练，还要突出部位力量的专项训练，尤其是腹部和下肢。在训练中，要结合不同部位的不同特点进行，才能取得良好的训练效果。足球运动需要运动员有足够的耐力，而耐力体现在能在高强度的对抗中反复冲刺和急停，及时地进攻和防守。所以，在平时的训练中就要加强耐力的训练。

3.身体协调性及柔韧性

提高运动员的身体协调性能使运动员更好地掌握基本技能，是在实际中合理应用技能的根本保证，而身体柔韧性是完成高难度动作的前提。因此，身体的协调性和柔韧性对足球运动员来说非常重要。

（三）提高实战经验

想要提高实战经验，在平时的训练中就要学好基本技能，并针对不足加强训练。如果在训练中发现不规范动作要及时纠正，针对每个动作的实际应用，让学生更好的掌握。结合好多个技术动作，对足球有感觉，才能在赛场上灵活应用。具体对策如下：

1.将多个基本动作结合练习，使队员在掌握好基本技能的同时运用自如；

2.教会运动员如何在困难的情况下发挥好技术，注重平时的实战训练，坚强队员之间团队合作的精神，学会自主的协调、解决，将技术发挥到最好；

3.培养运动员的防守意识，使他们认识到防守的重要性，并在训练中加以练习，从而提高他们在赛场上的综合实力。

三、结束语

高中足球校队训练有效性的提高需要制定一份完善的训练计划，同时也少不了运动员和教练员的积极配合。

参考文献：

[1] 李小伟，张晨.中国足球：校园之路如何越走越宽？[J].中国学校体育.2010.05：6-9.

[2] 张楠.上海市中学男子足球传统项目开展现状及发展对策研究[D].上海体育学院.2010.